entrainement de logan

Et bien je crois que tout des dit !
Bravo pour ta reprise.
Inscris tes entrainements, tu verras, ça motive.

bonjour j'ai pas eu le temp d'aller courir hier donc ji suis aller se matin

j'ai fait pareil que la derniere fois j'ai alterner course de 3 min et marche de 2 min pendant 30 min je pense que j'aurais pu faire 45 min mais je prefere attendre un peu

hemil et cyril merci du conseil c'est ce que je pensais faire d'inscrire tout se que je fait pour voir ma progression et tout

Salut Logan

pour les plans essaie Athlete endurance il y en a pour tous les gouts et tous les niveaux

Bon courage

merci pour le site sa a l'air pas mal du tout

salut tout le monde mauvaise nouvelle je me suis tordu la cheville en faisant le C..
elle est un peu enfler je vais attendre un peu tant que sa se calme je suis degouter

Allez hop ! On repose tout ça et on reprend début semaine prchaine

non décidément pas de chance je suis degouter je vais essayer d'y aller demain je verrais bien
j'ai acheter le magasine jogging j'ai feuilleter vite fait sa a l'air pas mal du tout

sa va mieux se n'est plus enfler et j'ai plus mal je vais essayer d'aller courir demain je verrais bien si j'ai mal ou pas

sa y'est je suis retournée courrir se matin j'ai pas eu le temp hier
pas de douleur a la cheville donc tranquille
j'ai fait 30 min 4 min de course et 2 min de marche

voilà qui est raisonnable, sortir d'une douleur et etre prudent sur la reprise

sur la bonne voie Logan

salut les gens se matin je suis sortit j'avais envi de faire quelque chose parce que sa me soule de faire 4 min mercher et tout
au départ je voulais faire 2 foi 15 min
finalement j'ai fait 20 min de course 5 min de marche 15 min de course
et j'ai finit avec 10 min de marche tranquille
je suis assez content de moi

Tu peux l'être Logan! C'est une joli sortie. Parfois on se fixe un objectif et on n'arrive pas à s'y tenir et parfois on part en pensant faire peu et on arrive à faire plus. C'est une question de feeling et au final tout est bon!

bonjour je n'arrive pas a aller courir je suis en dépression depuis plusieurs moi je pensait en etre sortit mais elle revenu de plus belle je ne sais pas comment faire ni comment en sortir
est ce quelqu'un a deja connu sa et comment il a fait pour s'en sortir

La je crois mon pote que t'as un problème autre que celui que l'on peut traiter sur un site de sport et je ne sais pas si tu tapes à la bonne porte pour le résoudre
Enfin, ce que j'en dis

salut les gens
d'abord je voulais te remercier ramboo pour ton dernier message j'ai compris qu'il ne fallais pas que je m'enfonce je n'est que 22 ans j'ai toute la vie devant moi

j'ai repris le jogging la semaine dernière avec un peu de vélo et de la musculation
sortit se matin de 40 min dans la gadoue

mardi j'ai fait une sortir aussi sous le brouillard c'est bizarre c'est pas pareil pour la respiration j'ai eu l'impression de m'essouffler plus vite

Bravo Logan, ne lâches pas!

Les passages à vides (physiques ou moraux) ça arrive à tout le monde, pas facile de tout gérer et encaisser dans nos vies qui vont parfois à 100 à l'heure.

Si je peux me permettre, il faut relativiser, souffler un peu et se faire plaisir (comme te l'a conseillé Ramboo d'ailleurs).

Je vois que tu as déjà raccroché avec le sport alors pas de soucis, profite bien!

merci naranja oui il faut relativiser même si ce n'est pas toujours facile il faut relever la tète et foncer

Bon bon!!!! nickel Logan. T'as vu je sais causer DjeÛns
tu t'accroches pour toi, uniquement. Ça paye crois moi, ça paye pour tout.


NB pour mes shoes, on va dire qu'elles ont eu une courte vie bien remplie,

aujourd'hui musculation et abdo tranquillement

Logan, quand on est jeune, on est impatient. crois moi, prends ton remps pour revenir tranquilement. Ca t'évitera de te blesser et tu progresseras mieux.

momo je ne force pas c'est juste histoire de me remettre doucement

se matin avant la pluie j'ai fait 4x6min de course avec 2 min de marche entre
j'ai pas eu courbature mal nul part même après les dernières sortit

aujourd'hui meme sortit que avant hier 6 min x 4 avec 2 min de marche entre
par contre je l'est fait sur route il y avait un peu trop de boue dans les chemins

Salut Logan !

Pendant tes 6' de course, tu as l'impression de te fatiguer beaucoup ?

non je ne fatigue pas je l'est fait tranquillement je pense que la prochaine sortit je vais augmenter le temps

Pas forcément, mais moi à ta place, je pense que je chercherai un peu plus la fatigue en poussant plus ton rythme.

Sans forcer, tu dois trouver tes limites si tu veux progresser. Et puis alterne avec un footing plus long si tu veux.

Essaye

Je sais, c'est pas toujours facile mais on est tellement content après

A plus !

je vais faire sa mercredi merci du conseil