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 entrainement de logan

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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 27 Sep - 9:11

Et bien je crois que tout des dit !
Bravo pour ta reprise.
Inscris tes entrainements, tu verras, ça motive.
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 28 Sep - 10:23

bonjour j'ai pas eu le temp d'aller courir hier donc ji suis aller se matin

j'ai fait pareil que la derniere fois j'ai alterner course de 3 min et marche de 2 min pendant 30 min je pense que j'aurais pu faire 45 min mais je prefere attendre un peu

hemil et cyril merci du conseil c'est ce que je pensais faire d'inscrire tout se que je fait pour voir ma progression et tout Wink
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 28 Sep - 10:35

Salut Logan

pour les plans essaie Athlete endurance il y en a pour tous les gouts et tous les niveaux

Bon courage
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 28 Sep - 10:44

merci pour le site sa a l'air pas mal du tout
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 1 Oct - 9:06

salut tout le monde mauvaise nouvelle je me suis tordu la cheville en faisant le C..
elle est un peu enfler je vais attendre un peu tant que sa se calme je suis degouter
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 1 Oct - 9:40

heu décidément !!!! pas de chance Logan, n'attends pas trop longtemps si vraiment c'est sérieux, mieux vaut soigner cela illico ...... bonne chance. Ca te laisse le temps de faire des abdos et muscler les ptis bras Mr.Red Wink
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 1 Oct - 11:37

méchant Allez hop ! On repose tout ça et on reprend début semaine prchaine
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Sam 2 Oct - 17:29

non décidément pas de chance je suis degouter je vais essayer d'y aller demain je verrais bien
j'ai acheter le magasine jogging j'ai feuilleter vite fait sa a l'air pas mal du tout
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Sam 2 Oct - 18:26

Consultes Logan, fais pas n'importe quoi, attends lundi si pas déboursouffler Mr.Red et en marchant ça te fait quoi ?
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 3 Oct - 17:07

sa va mieux se n'est plus enfler et j'ai plus mal je vais essayer d'aller courir demain je verrais bien si j'ai mal ou pas
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 5 Oct - 10:47

sa y'est je suis retournée courrir se matin j'ai pas eu le temp hier
pas de douleur a la cheville donc tranquille
j'ai fait 30 min 4 min de course et 2 min de marche
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 5 Oct - 10:49

voilà qui est raisonnable, sortir d'une douleur et etre prudent sur la reprise
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 5 Oct - 15:48

sur la bonne voie Logan bounce
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 7 Oct - 11:31

salut les gens se matin je suis sortit j'avais envi de faire quelque chose parce que sa me soule de faire 4 min mercher et tout
au départ je voulais faire 2 foi 15 min
finalement j'ai fait 20 min de course 5 min de marche 15 min de course
et j'ai finit avec 10 min de marche tranquille
je suis assez content de moi
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 7 Oct - 12:17

Tu peux l'être Logan! C'est une joli sortie. Parfois on se fixe un objectif et on n'arrive pas à s'y tenir et parfois on part en pensant faire peu et on arrive à faire plus. C'est une question de feeling et au final tout est bon!
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 24 Oct - 14:48

bonjour je n'arrive pas a aller courir je suis en dépression depuis plusieurs moi je pensait en etre sortit mais elle revenu de plus belle je ne sais pas comment faire ni comment en sortir
est ce quelqu'un a deja connu sa et comment il a fait pour s'en sortir
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 24 Oct - 14:58

La je crois mon pote que t'as un problème autre que celui que l'on peut traiter sur un site de sport et je ne sais pas si tu tapes à la bonne porte pour le résoudre confused
Enfin, ce que j'en dis
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 24 Oct - 22:15

22 ans Logan oups hein 22 ans !!!!!
Est ce vraiment une dépression ? ou un passage à vide ou l'automne qui est là, où la copine Question Hé, tu te laisses aller là...... bouges toi bounce bounce ou youpi ou trinque avec des potes...... fais en priorité ce que tu aimes faire pour t'évader de ton quotidien. fumeur non non bourré non plus.

Tu as tout l'avenir devant toi, nan mais tu t'rends compte un peu, profites de ta jeunesse....... vas à la pêche, marches tout simplement.......allez tournes la page Logan, l'avenir te réserve bien des surprises, bonnes & mauvaises. Alors si à chacunes d'elles tu dégringoles oups oups


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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 4 Nov - 21:41

salut les gens
d'abord je voulais te remercier ramboo pour ton dernier message j'ai compris qu'il ne fallais pas que je m'enfonce je n'est que 22 ans j'ai toute la vie devant moi

j'ai repris le jogging la semaine dernière avec un peu de vélo et de la musculation
sortit se matin de 40 min dans la gadoue

mardi j'ai fait une sortir aussi sous le brouillard c'est bizarre c'est pas pareil pour la respiration j'ai eu l'impression de m'essouffler plus vite
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 4 Nov - 21:47

Bravo Logan, ne lâches pas!

Les passages à vides (physiques ou moraux) ça arrive à tout le monde, pas facile de tout gérer et encaisser dans nos vies qui vont parfois à 100 à l'heure.

Si je peux me permettre, il faut relativiser, souffler un peu et se faire plaisir (comme te l'a conseillé Ramboo d'ailleurs).

Je vois que tu as déjà raccroché avec le sport alors pas de soucis, profite bien! super
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 4 Nov - 21:57

merci naranja oui il faut relativiser même si ce n'est pas toujours facile il faut relever la tète et foncer
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 4 Nov - 22:04

Very Happy Bon bon!!!! nickel Logan. T'as vu je sais causer DjeÛns Mr.Red
tu t'accroches pour toi, uniquement. Ça paye crois moi, ça paye pour tout.
thumleft

NB pour mes shoes, on va dire qu'elles ont eu une courte vie bien remplie, Wink
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 5 Nov - 13:13

aujourd'hui musculation et abdo tranquillement
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momoVH3
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 5 Nov - 14:57

Logan, quand on est jeune, on est impatient. crois moi, prends ton remps pour revenir tranquilement. Ca t'évitera de te blesser et tu progresseras mieux.
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Sam 6 Nov - 12:55

momo je ne force pas c'est juste histoire de me remettre doucement

se matin avant la pluie j'ai fait 4x6min de course avec 2 min de marche entre
j'ai pas eu courbature mal nul part même après les dernières sortit
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 8 Nov - 10:41

aujourd'hui meme sortit que avant hier 6 min x 4 avec 2 min de marche entre
par contre je l'est fait sur route il y avait un peu trop de boue dans les chemins
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hemil
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 8 Nov - 18:58

Salut Logan !

Pendant tes 6' de course, tu as l'impression de te fatiguer beaucoup ?

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 8 Nov - 19:38

non je ne fatigue pas je l'est fait tranquillement je pense que la prochaine sortit je vais augmenter le temps
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hemil
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 8 Nov - 20:56

Pas forcément, mais moi à ta place, je pense que je chercherai un peu plus la fatigue en poussant plus ton rythme.

Sans forcer, tu dois trouver tes limites si tu veux progresser. Et puis alterne avec un footing plus long si tu veux.

Essaye super

Je sais, c'est pas toujours facile mais on est tellement content après ok

A plus !

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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 8 Nov - 21:13

je vais faire sa mercredi merci du conseil Wink
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