AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de Pierre

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3 ... 17 ... 34  Suivant
AuteurMessage
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Entrainement de Pierre   Mer 28 Mar - 21:38

mardi 27mars

30min echauffement

6*400m:1.21s r=30s

6*200m:36s r=diagonale (marché/couru)

+10min de recup

quelque abdos etirement

pas trop mal reprise (3jours repos saison de cross terminé)
salut saison de piste dimanche 5000m a luminy.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
demo
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 29 Mar - 17:04

cool Pierre Wink
toujours la forme, à ce que je vois!
Revenir en haut Aller en bas
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 29 Mar - 17:36

encore ,j'ai attrapé un gros rhume ,sinusite bof

je vais peut etre intégrer une 5ieme seance dans les semaine a venir

je pense etre en retard ou trop peut entainé (parano)

je part a l'entrainement salut. salut


Dernière édition par pierre le Sam 2 Mai - 23:27, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
zac009
 
 


Masculin
Messages : 53
Age : 30
Ville : Le Port (09)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 29 Mar - 18:04

Pffffff t'es toujours malade toi Mr. Green
heu T'aurais pas pris l'avoin là Question
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 29 Mar - 20:52

[quote]ha ha ha

l'avouin ??????????????????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
zac009
 
 


Masculin
Messages : 53
Age : 30
Ville : Le Port (09)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 29 Mar - 21:02

excouse moi mais je voulais dire l'avion
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 29 Mar - 21:31

jeudi 29mars

30min de course

30/30 sur piste 30s=150m . pendant 16min

recup=10min cool a suivre

super soleil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 29 Mar - 21:34

l'avion oui l'année derniere et je me languissais d'atterir .

mais je vois pas le raport confused salut heu toc toc
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 31 Mar - 22:14

vendredi 30min footing +quelques déroulés bien jambes poil lourdes de bonne augures. lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 3 Avr - 22:57

apres le 5000m de dimanche cr


recup 31min + 5 déroule (100m) +etirements


tout va bien a suivre
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 5 Avr - 22:46

ca repart 31min echauffement complet +

sur circuit 700m plat virage terrain souple

6*700:2min14s rec=30s +30/30 piste 160m 6min+

10min recup +abdos +etirement et papotages

tres bonne sensation yes super super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 5 Avr - 22:58

Citation :
tres bonne sensation yes
et c'est bien là ...le principal thumleft
Revenir en haut Aller en bas
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 7 Avr - 0:08

ce soir seance longue pour moi 1h15min avec 10min train
bonne sensation bien recupérer de l'entrainement de hier

je dirais dans se cas compact a suivre
salut salut salut salut salut a tous.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 8 Avr - 16:26

apres une soirée feria (couché 3h) trinque modéré!

30min footing +30/30 (piste) 160m : 14min +rec=10min
tranquille bien a suivre joyeuse paques a tous.

la feria continu dimanche et lundi youpi oups fête
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 9 Avr - 15:06

Citation :
la feria continu dimanche et lundi


çà c'est plus du fractionné... mais de l'endurance
Revenir en haut Aller en bas
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 11 Avr - 16:03

et la feria est fini repos pour tous les fetards
entrainement de mardi 10 car hier soir j'etais cuit
footing 30* 600m*4*2 series dur dur car intestin douloureux
je sait se que vous aller dire mais non je suis un peut fragile
de se coté la depuis longtemps,bref des le premier donc
souffles cour et douleur bas du ventre accroche toi pierrot
avec un peut l'aide d'une amie du club qui faisait des 400m sur les méme base avec seulement 30s de recup je l'ai set réalisé tous
en 1min59 au courage ail compromis le 5000m vendredi soir!
histoire a suivre.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 11 Avr - 17:46

on sera là pour pousser !!!!! planete jogging
Revenir en haut Aller en bas
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !


Masculin
Messages : 5928
Age : 48
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 12 Avr - 1:42

pierre a écrit:
intestin douloureux

jymm a écrit:
on sera là pour pousser

heu heu heu ce s'ra sans moi hein Mr. Green Mr. Green

Ok, ok j'connais la sortie Embarassed Arrow Arrow
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 12 Avr - 8:02

mort de rire mort de rire mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 12 Avr - 8:37

oh!!!!! Erik!!!!!! méchant
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !


Masculin
Messages : 5928
Age : 48
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 12 Avr - 9:31

C'était trop tentant Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 12 Avr - 20:24

c'est rigolo mais ca fais mal hein bon je passe
ce soir 30mi footing +8*200m :38s re=30s +10min recup
bof toujours mal au ventre demain je ne sais pas si je cours
ce 5000m on verra l'etat et ne rigoler pas hein........
salut . heu scratch carton rouge
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !


Masculin
Messages : 5928
Age : 48
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 13 Avr - 0:19

C'est toi qui le vois Pierre, c'est clair que sur une course aussi rapide mieux vaut avoir tous ses moyens rambo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 13 Avr - 8:56

Erik a écrit:
C'est toi qui le vois Pierre, c'est clair que sur une course aussi rapide mieux vaut avoir tous ses moyens rambo

oui mais bon j'aime bien la pluie l'humide ,ce jour intemperie
pas de travail ,(compact) a suivre tu sais l'ancienne pub !
pluie douche
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: 5000m a nimes 13/04/2007   Sam 14 Avr - 0:58

avec beaucoup d'hesitation j'ai couru ce vendredi 13 le 5000m a nimes cr demain suspens!!!!!!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 14 Avr - 9:56

ahhhh!!!! ce sera que du bon ,j'en suis sur !!
Revenir en haut Aller en bas
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 15 Avr - 21:39

ce jour 1heure de course avec 12min de 30/30 au milieu super

youpi pompes youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
yoyo
 
 


Masculin
Messages : 11329
Age : 46
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 15 Avr - 21:59

et le cr?......j'ai pô vu.....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
pierre
 
 


Masculin
Messages : 3147
Age : 59
Ville : Arles (13)
Inscription : 28/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 16 Avr - 16:12

yoyo a écrit:
et le cr?......j'ai pô vu.....

yoyo tu vas sur cr courte distance ,5000m nimes et c'est tout ok

pas trop dur merci et salut. maboul trinque
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
yoyo
 
 


Masculin
Messages : 11329
Age : 46
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 16 Avr - 16:30

oups.....boulet...désolé....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Pierre
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 34Aller à la page : 1, 2, 3 ... 17 ... 34  Suivant
 Sujets similaires
-
» Poule B DHR - Saison 2009 / 2010
» Daniel Pierre
» pare pierre ufo valkyrie (avec dorsale)
» plan d'entrainement 5 km
» St Pierre sur Dives à Lisieux Nouvelle ligne commerciale BV

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: