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 entrainement de logan

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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 20 Avr - 17:46

super cool Logan, c'est génial, le progrés est bel et bien là...... Let's go youpi
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 21 Avr - 17:11

merci ramboo Wink

aujourd'hui 1H de vtt tranquille
3 semaine que j'ai arreter la clope
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 21 Avr - 17:23

Bravo pour ta régularité super
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 21 Avr - 17:37

super Super Logan, tu es sur le bon chemin Wink
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 21 Avr - 20:39

bravo Logan
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 25 Avr - 18:18

bonjour tout le monde hier 2H30 de vtt et aujourd'hui muscu
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 25 Avr - 18:38

J'ai loupé un grand nombres de post, je vois que la partie est bien engagée et que tu es entrain de gagner le combat...

On sent à tes écrits que tu sors du cercle infernal, tu revis et que tu rentres dans un autre cercle mais celui-la vertueux : le sport...

Encore une fois, c'est la preuve que quand on veut, on peut
vraiment un grand et chez les fous...

( C'est comme ça qu'ils nous appellent les sportifs télé-canapé )
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 27 Avr - 16:51

merci beaucoup tricycle oui quand on veut on peut c'est sur !
et je rentre volontiers chez les fous Wink

aujourd'hui sortie de 45 min 35 min de course et 10 min de marche en tout
avant de partir j'avais mal au genou mais aucune douleur pendant la sortie alors c'est cool
par contre 2 truc moins cool j'avais pris une veste et j'ai vite eu trop chaud sa ma tuer et 2eme truc j'aurais du prendre une casquette j'ai vite eu mal a la tete et la tete lourde
deja que je suis pas tres net alors si je met pas de casquette bonjours les degats mort de rire mort de rire
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 27 Avr - 18:06

Bravo! 35 minutes! C'est vraiment bien, belle progression.

Oui, même quand il ne fait pas super chaud, on a toujours rapidement chaud au bout de quelques minutes. Il faut prévoir de pouvoir enlever la veste.

La casquette, je la prend presque tout le temps, pour garder la chaleur en hiver ou protéger mes lunettes en cas de pluie, pour me protéger du soleil en été et je peux la mouiller aussi pour la chaleur.

D'ailleurs, tu peux emmener un peu d'eau et au choix la boire ou t'arroser si tu as trop chaud. Faudrait pas que ça te tape sur le système maboul
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 27 Avr - 18:15

bravo Logan!!!!! super super

eeeetttt................... un fou de plus ..........un !!!! youpi youpi
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 29 Avr - 16:19

bonjour les gens aujourd'hui j'ai eter nul je ne suis pas arriver a courir du coup j'ai fait une marche pendant 1 heure mal au jambe je doit pas faire les etirement comme il le faut je c'est pas se qui c'est passer
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 29 Avr - 16:54

Un peu de fatigue peut être, ça arrive, surtout après ta séance précédente.

Pour les étirements, je crois que tu trouveras pas mal de conseil par ici. Je termine toutes mes séances par des étirements, puis je marche ou je cours très très lentement et je m'étire à nouveau. Je fais ça sur le dernier kilomètre avant la maison.
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 30 Avr - 10:52

logan51 a écrit:
bonjour les gens aujourd'hui j'ai eter nul je ne suis pas arriver a courir du coup j'ai fait une marche pendant 1 heure mal au jambe je doit pas faire les etirement comme il le faut je c'est pas se qui c'est passer

Calmos !!! ça arrive de ne pas être en phase...de plus l'arrêt d'un style de vie...le passage au sport...Tout ça est beaucoup plus facile à écrire qu'à faire !!!
J'ai passé des prériodes où je ne dormais presque plus si je ne courrais pas un max avant
Tout ça se régule avec le temps
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 2 Mai - 19:11

bonjour tout le monde aujourd'hui sortis de 1 h dur dur j'ai cracher mes poumons je pense que si j'arrive a passer se mauvais cap ou que mon corps essaye de se rebeller sa ira beaucoup mieux aprés
il faut pas que je baisse les bras pompes rambo
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 2 Mai - 19:24

Tout à fait, la rage au ventre mais tu y arriveras...putain de clop
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 18 Mai - 3:32

bonjour tout le monde desoler pour mon absence j'avais plus le net et j'ai une grosse baisse de motivation a cause...de ma copine...
sinon j'ai toujours pas repris la clope sa fait 6 ou 7 semaine je sais meme plus
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 18 Mai - 7:39

hello
ne craque surtout pas .
solide dans ton âme tu dois rester
et les tiges de côté laisser.

pour la copine,
c'est la vie ... que tu as devant toi .
tu en verras d'autres.
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 18 Mai - 13:06

Si t'as déjà oublié la date à laquelle tu as arrêté la clop, c'est bon signe même très bon signe...cela veut dire qu'elle n'est plus ta préocupation principale et l'obsession commence à lacher.
Tu auras bientôt gagné
Mais fais attention, tu es justement sur le fil et c'est à ces moments la qu'il ne faut pas lacher...un ou d'autres problèmes viennent se greffer comme exprès pour gacher cette victoire.
Inconscienment tu as envie de te venger, ne le fais pas sur toi, fais sur la course à pied...c'est le moment de te donner à fond et tu verras que la fatigue calmera le reste
Pour ta copine, je n'ai ni idée, ni jugement, si elle ne veut pas t'aider dans ce combat, peut être que....ce n'était pas ....
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 21 Mai - 16:15

bonjour les gens sa y est je suis retourner courir 1 heure hier sa fait beaucoup de bien super
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 21 Mai - 16:19

logan51 a écrit:
bonjour les gens aujourd'hui j'ai eter nul je ne suis pas arriver a courir du coup j'ai fait une marche pendant 1 heure mal au jambe je doit pas faire les etirement comme il le faut je c'est pas se qui c'est passer

C'est le passage du vélo au footing , normal après on s'y fait .
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 21 Mai - 16:21

eXXtra, Logan, le plaisir est toujours là, thumleft
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 25 Mai - 4:15

bonjour tout le monde sortit d'une heure hier sous la chaleur pfiou sa tu
alors j'ai calculer sa fait 2 moi que j'ai areter la clope j'ai perdu 4 kilo et du 48 je suis passer en 44 en jeans je suis trop content trinque
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seb de st prest
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 25 Mai - 7:31

c'est tout bon Logan;
Tu es sur la bonne voie. Le chemin de la réussité semble se déssiner devant toi.
Excellent.
En plus courir sur le soleil te donnera un tein hâlé à faire tomber ....les admiratrices .
par contre si tu es balnc comme un cachet, creme solaire obligatoire au début ... (je dis ça mais je suis déjà ecrevisse aprés ce long week end ensoleillé ...).

Bonne continuation
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 25 Mai - 7:38

salut merci
je suis deja assez matte de peau alors des que ya un rayon de soleil je bronze
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naranja77
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 25 Mai - 7:59

Félicitations Logan! Tu as pu constater les premiers résultats et tu ne lâches pas, c'est super!
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 25 Mai - 9:06

logan51 a écrit:
bonjour tout le monde jeans je suis trop content ...........


C'est vraiment impec, malgré l'arrêt de la clop, le sport te permet de perdre du poids...De ce coté la t'es veinard...
Et puis ça fait plaisir de voir des résultats rapides
Bravo, continues, le chemin s'élargie devant toi.
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 25 Mai - 15:53

merci tout le monde Very Happy

je voulais savoir ce qu'il ne fallait pas manger pour aider a la perte de graisse parce que je mange beaucoup de pain pendant mes repas et a première vu c'est pas trop recommander?

et un gars m'a dit que pour perdre dur ventre il fallait s'embaler le ventre de plastique genre plastique pour emballer les aliments et d'aller courir avec sa c'est vrai ou c'est du pipo?

merci d'avance
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 26 Mai - 9:52

Effectivement le pain frais, dumoins le pain actuel, c'est pas top... si tu peux préfères lui le pain grillé fais avec du pain de quelques jours et grillé au four. C'est une habitude à prendre et ça ballone moins.

Essayes de manger beaucoup de légumes, de fruits et autant que possibles crus.
Viandes blanches de préférence cuites à sec (sans matière grasse (ex tu cuits ou grilles la cuisse de poulet avec sa seule graisse, puis tu enlèves la peau pour la manger, essayes c'est extra). Le lapin est également une viande maigre.
Si tu aimes tu peux user et abuser des abbats foies, coeurs, gésiers...


Non t'entourer le ventre de plastique ne te servira à rien si ce n'est que te faire perdre de l'eau et de ramollir le tout...En tout cas c'est mon avis !!!

Essayes plutôt la culture physique (mouvements à vide et sans aggrès) + quelques abdominaux.
Si tu cherches quoi et comment, vas sur internet et tu trouveras vite fait ou pourquoi pas aller dans un club de gym ou une salle de sport, fitness ou autre en expliquant tes buts... regarder une scéance et peut être essayer.
Ce serait pour toi une motivation supplémentaire et peut être une occasion supplémentaire de connaître d'autres personnes.

Bravo mec, continues, tu es sur les bons rails
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 27 Mai - 3:14

merci beaucoup pour tes conseils tricycle Wink
je pense aller voir dans une salle au mois de septembre j'en aurais finit avec mon travail de nuit donc je serais plus disponible pour les horaire
hier sortis d'une heure tranquille
rambo
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cricri
 
 
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Jeu 27 Mai - 11:23

super Logan,

_________________
Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
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