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 entrainement de logan

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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 8 Nov - 21:16

si je fait un truc du genre 2X15 minute un truc comme sa sa serait mieux?
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 11:12

j'ai atteins mon premier objectif en course a pied youpi youpi

se matin je suis sortit dans les chemins j'ai couru 1H sans m'arrêter je suis très content youpi même si j'avais de la boue partout sur mon survet
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 11:44

Bravo Logan bounce

1h non stop, je comprends que tu sois content.
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Barbara
modo
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 11:50

Super! Maintenant il n'y a plus qu'à répéter l'exploit encore et encore Very Happy thumleft

_________________
http://firstmarathon2012.blogspot.com/
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 12:41

ben voilà Logan, cette distance ou plutôt ce temps de course est passé visiblement sans trop de mal !!! vu ton youpi . A suivre à présent, bois suffisamment même s'il ne fait pas chaud et même là aprés. Very important ok

Alors sympa non ? de tremper dans la GADOUE boue Mr. Green
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 13:12

logan51 a écrit:
j'ai atteins mon premier objectif en course a pied youpi youpi

se matin je suis sortit dans les chemins j'ai couru 1H sans m'arrêter je suis très content youpi même si j'avais de la boue partout sur mon survet
Félicitations à toi Logan, persévère et maintenant place au second objectif. L' as-tu défini ?
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 17:43

merci pour vos messages sa fait plaisir Wink

ramboo pour ce qui est de boire je le fait déjà (de l'eau bien sur )et sinon oui c'est simpa la boue parait que c'est bon pour la peau mort de rire

yagou pour ce qui est du prochain objectif j'y est réfléchie toute la journée lol je pense que c'est de pouvoir courir 10km en 1 heure je pense
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gilles302
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 20:28

Allez Logan... tu prends le même chemin que moi .. super Et tu as l'âge avec toi en plus !!
bravo
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mer 10 Nov - 21:26

merci gilles Wink
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 12 Nov - 8:56

aujourd'hui sortit de 30 min

10 mn d'échauffement
5 min ou j'accélérais toute les 30 secondes pour voir comment sa faisait
et 15 min tranquille

z'avais soif j'ai oublier ma bouteille d'eau oups
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 14 Nov - 11:17

aujourd'hui sortit de 40 min sous le vent sa use le vent
et hier seance d'abdo
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 14 Nov - 12:46

c'est bien de varier... thumleft

une sortie d'une heure par semaine et une sortie de fractionnement comme tu fais c'est sur que les progrès vont être rapidement au rendez vous !!! super super
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Lun 15 Nov - 10:41

salut oui j'espère que les progrès seront rapidement au rdv Wink
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 16 Nov - 10:25

aujourd'hui couru 45 min et fini par 10 min de marche sous le brouillard
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Cyril
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 16 Nov - 13:44

Et ben Logan, ça a l'air de rouler !
Tu commences à structurer tes scéances thumleft
Tu as fais des progrès, c'est encourageant ! Bonne continuation
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 16 Nov - 17:20

merci oui sa roule bien
oui je commence a structurer mes séances pour pouvoir progresser
mais c'est pas trop facile ni connaissant pas grand chose
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 16 Nov - 18:20

T' inquiète Logan on est tous passé par là, çà va venir tu vas apprendre. Y a pas un club ou une asso près de chez toi?
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 16 Nov - 19:21

Salut Logan salut

Contente de voir ta progression! Je ne suis pas très structurée non plus dans mes entraînements, je commence à peine à faire autre chose que de l'endurance à vrai dire.
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 16 Nov - 20:04

merci naranja sourire
j'essaye de faire mes sortis par rapport a ce que je vois sur le forum sur vos entrainement
pour se qui est d'un club j'aimerais beaucoup mais malheureusement je n'ai pas les moyen de mi inscrire
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Cyril
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Mar 16 Nov - 21:02

Ne t'inquiètes pas Logan, l'absence de club n'empêche pas la progression. Les conseils sont bons ici !
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 19 Nov - 20:04

salut oui les conseils sont bon ici
hier j'ai voulu faire une sortit mais douleur au mollet du coup j'ai préférer arrêter je vais voir ce que sa donne demain
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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Ven 19 Nov - 21:55

pour les clubs ,effectivement ,il y en a des prohibitifs au niveau pécunier .. sinon comme le miens 35euros licence et courses organisées par le club gratuites avec la petite bouf conviviale.. plus inscription gratuite à 2 /3 course du coin et 2 sorties club ... en fait si tu participes à tout... presque on te donnes de l'argent scratch heu heu.....alors j'hésites pas à être bénévol ...serre file sur le trail organisé par le club ..et encore on me file le technic et m'invite au repas a table fête

pour le reste le forum est là avec des gens comme yoyo qui sont de très bon conseil ...

super
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Sam 20 Nov - 11:23

pour le club j'aimerais vraiment mi inscrire mais je n'ai pas de boulot et aucun revenu mais des que j'en aurais un je m'y inscrirait
va falloir que je face une cure de vitamine je pense car plus d'énergie
le matin je me lève je suis encore plus fatiguer comme si j'avais pas dormit de la nuit
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Sam 20 Nov - 17:09

merci marion je suis vraiment motiver pour y arriver et je c'est que je vais y arriver club ou pas club Wink
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Sam 20 Nov - 17:11

J'ai eu aussi une grosse fatigue dernièrement, juste après le passage à l'heure d'hiver, je ne sais pas si c'est lié...

Alors, j'ai dormi un peu plus (me suis faite traiter de marmotte pas rigolote mais c'est pas grave), je ne suis entraînée un peu moins, j'ai pris un truc pour le foie parce que c'était pas au top de ce côté là non plus puis j'ai fait un peu plus attention à mes repas en essayant d'intégrer des aliments riches en fer (boudin mais pas viande rouge, lentilles...) et en vitamine C et là, on dirait que ça repart youpi

Continue de t'entraîner au feeling, fais une petite cure de vitamines, après tout on rentre en hiver, il faut s'y préparer...

Pour le club, ce n'est pas mon truc mais je comprends tout à fait que cela puisse être d'une grande aide pour la motivation surtout...par contre, tu as le temps.
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Sam 20 Nov - 17:21

oui peut être le fait du passage a l'hiver et tout puis ya les stress car je vais bientôt être papa et tout ce qui va avec
oui je vais faire une cure en vitamine C et tout sa pour repartir de plus belle
pour le club c'est surtout pour pouvoir courir avec du monde car j'aime courir seule mais j'aimerai de temps en temps être accompagner
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Marion
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 21 Nov - 10:26

Je pense que tu as la volonté effectivement club ou pas club!!! Alors Fonce et ne te poses pas de question, cours tant que ça te fait du bien et que tu prends plaisir! Le club viendra aprés rambo rambo
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logan51
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 21 Nov - 11:08

se matin je suis sortit j'ai pu courir 15 min Crying or Very sad la respiration complètement encombrer j'arrivais pas respirer comme il faut du coup j'ai marcher 30 min mais je suis déçu
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Marion
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 21 Nov - 11:12

Faut pas être déçu mais toujours prendre des enseignements de ce qu'il se passe. Dans ces cas là alterne marche-course......
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naranja77
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement de logan   Dim 21 Nov - 11:23

Oui c'est très bien! La marche c'est bon aussi.

Ici nous avons eu beaucoup de pluie dernièrement. j'ai fait une sortie de 12 km l'autre jour, sous le soleil mais après de gros orages donc l'air était bien chargé en humidité....

Bref, comme je suis très sensible à l'humidité, je suis partie avec le nez bouché et j'ai couru en mode poisson rouge...du coup, j'ai pas couru vite mais au moins j'étais dégagée après....il faut toujours prendre un point positif, il y en a toujours un au final.
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