| | Entrainement d'Erik |  |
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+18Thierry kristofv yoyo FRED101964 Greg coureurdedentelles bertrand forest eve hervé Alex nicnic38 chocotoff Xavier Christian luneo KarBone Erik 22 participants |
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Invité
Invité
|  Sujet: Re: Entrainement d'Erik Lun 7 Mai - 13:42 | |
| heuuu faut pas faire du jus cette semaine ???  |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mar 8 Mai - 20:28 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mar 8 Mai - 20:33 | |
| pas de bobo aux genous?  | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mar 8 Mai - 22:46 | |
| Heu les genoux c'était pas moi mon ami  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 9 Mai - 10:30 | |
| toi qui ne courre que dans l'herbe.....une sortie bitume aurait pu te tuer les genoux.....  | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 9 Mai - 11:40 | |
| Meuhhh j'cours pas dans l'herbe môaaa  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 9 Mai - 12:01 | |
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eve
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 9 Mai - 16:03 | |
| mais......t'es bien gros tout à coup pour un lapin......  | |
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Erik
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Jeu 10 Mai - 11:14 | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Jeu 10 Mai - 12:08 | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Jeu 10 Mai - 12:16 | |
| Jeudi 10: 12km en 1h09'50 (10,3km/h) Parcours souple  | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Ven 11 Mai - 13:42 | |
| Vendredi 11: 12km en 1h11'19 (10,1km/h) | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Dim 13 Mai - 0:44 | |
| Samedi 12: 23,3 Km en 2h14'42 (10,4km/h)
Parcours bitume valloné accompagné par ma fille à bicyclette.
Total Hebdo: 70,8 Km (6h50) | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mar 15 Mai - 10:21 | |
| Semaine de récup
Mardi 15: 10km en 59'47 (10km/h) sur parcours souple | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Ven 18 Mai - 0:43 | |
| Jeudi 17: 10km en 58'07 (10,3 km/h) sur parcours souple | |
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Greg
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Ven 18 Mai - 8:34 | |
| Tout doux cette semaine, tout doux !!  | |
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Invité
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Ven 18 Mai - 8:54 | |
| le 9sera moins doux  |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Ven 18 Mai - 8:57 | |
| Certes | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Sam 19 Mai - 23:11 | |
| Samedi 19: 11,4 km en 1h00'10 (11,4 km/h) Bien en rythme cette aprém' sur ce parcours bitume valloné Total Hebdo: 31,4 km (2h58) Fin de la semaine de récup, la semaine qui suit sera bien chargée  | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Lun 21 Mai - 20:36 | |
| Lundi 21: Parcours souple, 14km en 1h23'08 (10,1 km/h) | |
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Greg
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Invité
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Lun 21 Mai - 21:12 | |
| éééhh éééhh éééhhh !!!!! 24h les yeux grands ouverts et les jambes qui moulinent ..faut bien çà  |
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eve
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mar 22 Mai - 23:03 | |
| Mardi 22MATIN: Parcours souple, 14km en 1h24'34 (9,9 km/h) APRES-MIDI: Parcours bitume valloné, 13,5km en 1h18'59 (10,3 km/h) Sous un  majestueux !!! Demain rebellote | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 23 Mai - 6:01 | |
| alors là.......Erik ca rigole plus..... | |
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eve
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 23 Mai - 9:14 | |
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Erik
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 23 Mai - 23:40 | |
| Mercredi 23MATIN: Parcours souple, 14km en 1h24'29 (9,9 km/h) SOIR: Parcours bitume valloné, 13,5km en 1h19'58 (10,1 km/h) ça tire un peu sur les jambes sur la sortie vallonée, mais c'est un peu le but recherché  | |
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eve
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik Mer 23 Mai - 23:41 | |
| tire pas trop tout de même.....  | |
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| | Sujet: Re: Entrainement d'Erik | |
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