Entrainement d'Erik

Citation :

T'attend Quoi pour aller voir le toubib

IL faut qu'il passe par les urgences t'attend pas longtemps !!! si si meme le week end !!

Mercredi 25: 8km en 45'10 sur terrain souple

Alors, elle revient la forme ?

tu verras à Crest !!! s'il papote ou ...pas

Greg a écrit:

Alors, elle revient la forme ?

Pas assez vite

jymm a écrit:

tu verras à Crest !!! s'il papote ou ...pas

tu crois vraiment qu'il pourrait ne pas papoter???????

il ne nous ferait pas ce sale coup tout de même!!!!!!!

Vais tout faire pour "papoter" avec vous c'est certains J'ai déjà les congés d'acceptés

Mais bon j'veux être sur de pouvoir tenir aussi

t'inquiètes ...le chant des sirènes te porteront

sinère?:.....petit robert, ou grand larousse: MI femme-MI thon....

ok je sors....

n'importe quoi !!!!!

Vendredi 27: 11,5km en 1h08'14

Du mieux aujourd'hui, j' ai bien géré chaque tour pour rester dans les 10km/h, les jambes étaient dures au début mais tout est rentré dans l'ordre au bout de 2 tours

Allez faut qu'çà parte de là nom di dioù

Total Hebdo: 19,5km (1h53)
on essaiera de faire mieux la semaine prochaine

Lundi 30: 12km en 1h10'24 (10,2km/h)

Demain matin, j'attaque le bitume

fais gaffe aux erticulations grand chef

Promis Tigrou

ouhhhhhh, c'est MIMI, tigrouuuuu............

Mardi 1 Mai: 20,2km en 2h05'26 (9,7km/h)

Accompagné par ma fille à bicyclette sur un parcours 100% bitume valloné, visite des villages aux alentours . La météo a été idéale un 16° au départ (9h) avec de temps en temps une petite pluie trés fine Sensations impécs sur cette sortie

Maintenant, place aux repas de famille

bah tu vois....c'est top les sensations reviennent...

avec fifille ....çà a rien à voir

bon repas

Mercredi 2 mai: 14km en 1h23'25 (10,1km/h)

Nouvelle sortie sur bitume, totalement plat cette fois

La vitesse de croisiere revient !!!!

une croisière, une croisière? ou ça? ou ça? y a un bar? hein? il est où le bar?

Samedi 5: 14,2km en 1h22'45 (10,3km/h) Bitume

Total Hebdo: 60,4km (6h02)

ben moi c'est ce que j'ai fais sur 3semaine

oui....mais tu n'es pas CHEF !!!!!


et puis....je ne sais pas si Erik fait autant de muscu que toi

....un jour je serai pacha à la place du grand pacha

Jym travaille bien TOUT le haut :

il a attrappé la grosse tête!!!!!








(je plaisante, Jym....c'est pour rire!!!!!! )

Citation :

je plaisante, Jym....c'est pour rire!!!!!!

moi non !!!!

aïe aïe aïe

ça doit faire mal........

Non, non pas de muscu pour moi, pourtant j'en aurais bien besoin Je me vengerais bientôt sur mon electrostimulateur

Lundi 7: 10km en 55'29 (10,8km/h)

Un peu de rythme sur les 5 derniers Kms.