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 Entrainement de Tri

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Ch'tri
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MessageSujet: Sortie sous les étoiles   Ven 25 Mar - 22:41

Départ un peu avant 21h00, retour 22h30.

Un peu plus de 15 km à un peu plus de 10 km/h de moyenne.

D+ un peu moins de 200 m

Courir le néant, sortie route sans aucune lumière, nuit étoilée mais sans lune, marrant mais quelquefois un peu space... affraid

Pas grave le piment nait du risque. Wink

A demain

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Ch'tri
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MessageSujet: Sortie trail   Sam 26 Mar - 10:56

Départ un peu plus de 7h15, retour un peu plus de 10h00 What a Face

Distance un peu plus de 26,5 km en un peu plus de 2h45 à un peu plus de 9,7 kmh Shocked

D+ un peu plus de 700 m clown

Je n'ai vu pratiquement personne, si un bout de chemin avec un beau lièvre et une Petite accélération avec un cycliste, en belle cote , sur un tronçon de route.

Ahahah, même en danseuse, j'ai continué de lui parler sur presque 200m.
Scié le mec me dit: "vous préparez le marathon de Paris", puker
Je lui réponds en rigolant : "non juste mon divorce..." oups
Salut et j'ai coupé mon effort Thumb down

A demain.

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Ch'tri
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MessageSujet: Sortie sous la pluie   Dim 27 Mar - 12:23

départ à ché pas quelle heure et rentré à ché pas quelle heure et je m'en fous.

sous la pluie tout du long

19 km en 1h39, vitesse max 19,3 km/h 300m de D+

2 fois 200m à plus de 19km/h, après 17 km et à l'arrivée.

Ce qui donne un weekend sympa à plus de 61 km mais c'est rien car en 3 sorties.
A part ça j'ai mal sous le talon gauche depuis plus d'un mois et à chaque départ il faut 5-6 kms pour que ça passe, l'échauffement !!!, mais bof, c'est pas grave.
Y-a autre chose qui fait bien plus mal et qui ne se solutionne pas, mais tout est une question de volonté...

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Dernière édition par Tricycle le Dim 27 Mar - 17:31, édité 1 fois
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 27 Mar - 17:23

Very Happy Je préfère quand tu parles avec ton accent du sud clown

Imagine le soleil derrière les nuages; sinon, tu as fait une excellente sortie de décrassage

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MessageSujet: Entrainement de Tri   Dim 27 Mar - 17:49

Désolé j'ai gaffé mais depuis j'avais oublié, merci de rattraper mes 3 trucs

C'est fait Tri dimensionnel

merci, désolé de la gaffe...
Pour le reste je garderai maintenant mes idées et sentiments car ...

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 28 Mar - 21:47

Weekend inaperçu mais ce soir besoin de relacher une certaine pression ou une pression certaine, au choix...

Départ un peu avant 20h40 retour un peu après 21h15.
Un peu plus de 6km en un peu moins de 38', pour un D+ d'un peu plus de 240m.

Couru dans et autour du village en prenant à de multiples reprises tous les dénivelés dont deux ou trois à plus de 10 %.

ça fait du bien mais, la pression, BOF, toujours la...

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 30 Mar - 20:50

hemil a écrit:
Very Happy Je préfère quand tu parles avec ton accent du sud clown



scratch heu ben !!!! quoi !! yé pas bo l'acchin dech'nord !!!!! kek fo cha ché bin vrai qu'on n'y comprin pas grin koss !!! Mr. Green et qu'y fo s'concintrer ..... cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 30 Mar - 21:26

Heureusement qu'il n'y a pas que l'accent dans le nord !!!
Y-a aussi la pluie, je lui préfére le soleil et la région a fait tout ce qu'elle a pu pour me satifaire...elle a "farfaitement" réussi d'ailleurs...
mais bon passons à ce soir.
Prévu courir en rentrant après quelques courses, le célibat n'a pas que des avantages, faut penser à tout !!!
Ahahaha ...
Raté, du monde à la maison, venue chercher pitance, non !!! c'est pour rire, quoique !!!
Je pars quand même vers 18h15.
Au final que de la route
un peu moins de 13,5 km en un peu plus de 1h10 et un D+ d'un peu plus de 200 m.
Passage à Sauzet sue les gros dénivelés, à St Génies et à la Rouvière aussi à l'arrivée.pour les 2 fois 200 m habituels à quelques 20,5 km/h.
Nada, rien, sauf la douleur au talon gauche s'estompant vers le 5-6° km

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 1 Avr - 20:40

Shocked Shocked BEN ALORS T'ES TOUDI PAS RINTRE ???? T'éto perdu din'l Garrigue moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 1 Avr - 21:24

Si, si , coach, I am here... Wink
After la journée et ..., départ à 17h22 sous un beau soleil, vétu très léger,pour un 15-18 km de garrigues. bounce
Retour 19h25 après un peu plus de 21 km à un peu plus de 10 km/h de moyenne pour un D+ d'un peu plus de 300 m. bounce

Il faisait beau et vraiment chaud, jamais vu autant de monde dans ma garrigue... shaking

Après 3-4 km sur un gros dénivelé sans chemin...grosse douleur au talon gauche qui me fait grogner et pour que le dino grogne !!! affraid
Merde, si je dis ça au coach, vais me faire engueuler, donc chut mais la vache que ça fait mal et ça dure en plus...au moins 2-3km. pale
puis

Je courrai quelques km avec un senior-V1 qui me demande mon age car il est un peu surpris, mes cheveux vraiment noir-clair ou blanc-foncé, au choix !!! vieux
Je lui dis que je suis né au moment des fraises,
Il sourit puis rajoute , okay mais de quelle année,
1955,
Il manque de s'étouffer, puker
C'est vrai qu'elles étaient sacrément épicées cette année la, quoi ? ben les fraises !!!

Bizarre lui aussi me dit votre femme ne doit pas vous voir souvent ... heu
Je souris, plus du tout, je suis divorcé et c'est tout chaud... sourire
Oh pardon !!! Confused
Non, de rien c'est la vie... et tant qu'il y a de la vie et de l'envie. Very Happy

Je l'abandonnerai, un peu marqué What a Face près de sa voiture...j'ai pas encore fais la moitié de la sortie...Le rythme augmente petit à petit.
Les derniers sur la route sont courus à vitesse soutenue avec une arrivée 200m à plus de 18 km/h. Mr. Green

Ca va, me suis régalé, douche, repas, et aïe, en me levant de table, le talon me rappelle à son bon souvenir...grrr... confused
On verra demain. fête


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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 1 Avr - 21:34

Shocked t'avais dit 15 Shocked !!!!!! On dirait ma sortie de mermanche (sans le talon)....

Bizarre s't'histoire, ça continue Confused scratch
Sais tu qu'une tendinite sous le talon est possible : fatigue, sol trop dur ???? coatch à dit repos deux mois moqueur



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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 1 Avr - 21:43

Cat a écrit:
Shocked t'avais dit 15 Shocked !!!!!! On dirait ma sortie de mermanche (sans le talon)....

Bizarre s't'histoire, ça continue Confused scratch
Sais tu qu'une tendinite sous le talon est possible : fatigue, sol trop dur ???? coatch à dit repos deux mois moqueur


2 mois, voyons, voyons, 1° mai, 1° juin, youpi

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Barbara
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 1 Avr - 21:55

Tricycle a écrit:
Je l'abandonnerai, un peu marqué What a Face près de sa voiture...

mort de rire mort de rire mort de rire

Un p'tit semi after la journée, tranquille... affraid What a Face

youpi

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 2 Avr - 20:18

Connaissez vous la différence entre l'autocuiseur et le dino, les deux sont souvent sous pression et si la cocotte tourne et siffle, le dino court et rale. Confused
Donc vous avez compris ce soir pression, pour qui pour quoi ??? va savoir !!! What a Face

Pour le talon les conseils coach étaient, synthol-arnica, les vieux trucs les moins chers sont souvent les meilleurs, surtout pour les amateurs... Mr.Red
j'ai essayé, ça marche mais bon pas de miracle en une seule fois, le problème ne pouvait pas se résoudre entièrement donc je suis partie avec une petite douleur qui est allé en s'amplifiant jusqu'au 5-6° km pour s'estomper une fois chaud. Mr.Red
Maintenant elle de nouveau bien présente, au moins je ne suis pas seul... Embarassed

Au fait j'ai courru sur route, un peu plus de 22 km en un peu plus de 2h00 avec un peu plus de 450 mde D+. vieux

Beau parcours à refaire demain à l'envers, avec quelques plus on devrait arrondir. maboul

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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 2 Avr - 20:51

Combien de kms /semaine ????????????

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 2 Avr - 21:00

dedette a écrit:
Combien de kms /semaine ????????????

Quelques uns Mr. Green ça remplace pas tout mais on fait avec Mr.Red
Et puis vient un moment ou seul le GPS s'y interesse !!!
A quoi ???
Ben, au nombre de km ...

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 4 Avr - 20:50

Dimanche il était prévu et puis au final une grosse fatigue mais niet km, juste entrainement à l'absence de sommeil... What a Face
Après une journée boulot des plus cool, ce soir un peu plus de 16 km de garrigues en un peu plus de 1h30 avec environ 250m de D+.
Départ chemins habituels mais des travaux routiers bouleversent tous les accès donc je jardine un peu, pendant 4-5 km avant d'accéder au saint des saint, ma garrigue, principalement occupée par quelques promeneurs et euses prenants le bon air de la vraie nature. clown
Il fait chaud, la douleur au talon est toujours la mais beaucoup plus soft, min coach avait raison, la combinaison base alc... bourré et arnica a l'air de faire effet drunken
Une sortie au final très régulière et sans exentricité à une moyenne de 10,5 km/h vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 4 Avr - 21:04

Ton paysage va être pas mal bouleversé avec ce chantier Confused

Heureusement qu'il reste quelques coins de garrigue pour s'oxygéner

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 6 Avr - 21:47

Démarrons hier, journée maussade puis terrible par des douleurs presques inconnues jusqu'alors, comme quoi on en apprend tous les jours et toute la vie... Confused

Soirée calmée au St james, qui à défaut d'être Saint est brun et chiffre 45° ... bourré
Nuit courte mais profonde, 2h00. I don't want that

Journée minable triturée et torturée... What a Face

Retour maison, short et go pour 18-19 histoire de clairsemer un peu les mauvaises idées.
Départ, cool...après 50m un tracteur et un pote qui me nargue, bon !!! j'accélère colle à son rythme et 300m à plus de 20,5 km/h. Bof !!!
Et puis cours, cours, tellement pris dans l'essai de dispersion de pensées que je me suis perdu sur route et comme j'ai rien pris à boire ça fera un poil tirer vers la fin...

Anecdote, vers le 20° km, serré d'un peu trop près par un gros 4x4, je lui dis un peu fort, ce que j'en pense... énervé
Le personnage dans la fleur de l'age, d'une taille et d'un poids respectable (mi lourd pour parler boxe), voyant mes cheveux blancs et ma taille de mi moyen, stoppe, recule et me bloque contre le fossé... grrr
"tu veux que je descendes" avec grand plaisir mon ami, je me ferai une joie...sitot dis sitot fait, le temps qu'il ouvre sa porte, je suis tout sourire devant...raté, y c'est dégonflé... hein
Dommage !!! non !!! il aurait pas compris ... scratch

Au final 27 km en 2h32 sans boire et sous le soleil (26° au départ) D+ respectable, plus de 480m. what !!
Bonne sortie mais suis parti avec des ....... et suis revenu avec des ........................, absolument aucun gain !!! hein
Peut être dormirai-je un peu ?
J'en doute !!! pas content


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 6 Avr - 22:06

Belle sortie super dommage que le beauf avec son 4X4 soit pas descendu....
un pet de dino sur un naze m'aurait fait rire

pars comme moi avec un petit appareil photo pour shooter ces instants...
et puis un bidon de flotte autour de la taille ou dans un camel , ça te coute quoi ? quand tu sera à l'hosto avec une serieuse desydratation tu pourras plus courir ... ça t'en fera une de plus dans la case noire...
alors qu'il y a tant de cases blanches...

repos now.
un peu.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 6 Avr - 22:34

Mon cher Seb ou James, comme aime te nommer une certaine Cat, ton breuvage fait merveille... Wink
Un peu agricole dans son gout et sa teneur en alcool mais calmant pour les douleurs de l'ane, pardon de l'ame...quoique !!!

Disons que cette aide thérapeutique me permet un paire d'heures d'oubli total, à chacun son sirop... mort de rire

27 bornes, douche, souper frugal de légumes et poisson vapeur mangés vite fait à les baguettes, 1 café et 2 rasades de médicaments. bourré
Si ça c'est pas se garder en bonne santé, alors c'est du suicide planifié mais c'est tellement plus marrant de tout prévoir... Mr. Green
Faudra quand même que je contacte la société " Finir en beauté" Mr.Red
Te casses pas, je m'éclate, remarque c'est peut être le rhum, ché pas !!! confused

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 6 Avr - 23:31

bourré Tchin aussi ici chut !!!!!!! trés belle sortie soleil mais sans boisson, ché pas bon !!!!!!! pour les tendons... & le reste.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 6 Avr - 23:46

quel reste Mr. Green les rides Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 6 Avr - 23:49

heu non non
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 7 Avr - 0:36

oups Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 8 Avr - 20:15

Départ du parking boulot, 16h00, soleil et 33° devant la voiture, début avril, mais où va-t-on ??? tongue
Arrivé maison, café, j'y va ! j'y va pas ! Bon allez sinon coach va rouspéter, un petit 12 km cool. clown
Je signale mon départ à coach qui se moque un peu comment ça 12 et cool... Shocked

je trouve qu'il est temps de mettre un peu la viande au soleil soleil donc je pars torse nu, juste histoire de donner un peu de grain à moudre aux mauvaises langues du coin... et c'est pas ce qui manque, confused
ah bon !!! chez vous aussi !!! tiens, tiens... oups

J'ai dit cool donc je me cale sur 10,4-10,8 km/h et jusqu'au bout ainsi. Basketball
Seule la distance est un peu modifiée :
16km en 1h30 pour environ 300 m de D+ clown
Douche, repas et prêt pour demain matin avec Hemil sur la plage. youpi

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 8 Avr - 21:08

Sympa la "petite" sortie... mort de rire
Bonne bouffe...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 8 Avr - 21:13

Laughing bonne bouffe!!!! bonne bouffe!!!!! d'abord on court non ??????

Tu vois j'avais dit 16 tout pile, et sans avoir lu, forchémin yéto 17h15 mort de rire dans les vaps
un beau petit kilomètrage pour un ... moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 8 Avr - 21:35

pour un ... Shocked
comprend pas fête m'en fout c'est bientôt le moment des fraises yeah

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 9 Avr - 8:44

Bonjour tricycle ,ma fille m' appelle le lapin des garrigues , je pense que toi aussi
tu mérites ce nom Laughing
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