Entrainement d'Erik

T'inquiétes

il ne faudrait pas arriver courbaturé, ou fatigué sur la ligne de départ.......

c'est qd que tu te calmes.....avant de laisser la tempête des 24h se déchaîner?????


tu courais autant l'année dernière?

Oui, je me souviens d'avoir fait une semaine à plus de 130km pour préparer Vallauris.

Pas beaucoup d'expérience, mais je sais que sur ce genre d'épreuve il faut "habituer" son corps à la fatigue. il me reste 3 semaines avant l'échéance, celle ci et la prochaine je les charge à max

Je couperais TOTALEMENT Vendredi de la semaine suivante, il me restera 8 jours pour bien récuperer, largement suffisant

bon....tu as l'air de savoir où tu vas!!!!!!!


bonne suite de programme, alors!

en tout cas....le mental est là!!!!!!

Il faut faire tout ça avant

Avant quoi ?

avant

Trop forte!!!

N'empêche que j'ai toujours pas compris Bah c'est pas grave, tu m'expliqueras tout ça le 9 Juin Thierry

Jeudi 24: Parcours souple, 14km en 1h22'44 (10,2 km/h)

chaud , trés chaud , mais pas show

en fait.....je crois que Thierry s'étonne qu'il faille se préparer avant de courir un 24h......


il compte y aller.....les mains dans les poches lui....... histoire de papoter un peu!!!!


c'est vrai qu'à crest, la rencontre fut brève.....vous allez encore avoir plein de choses à vous dire


allez, à chacun sa méthode....mais bonne course à TOUS!!!!!!

Ah OK j'croyais que Thierry me disait qu'il aurait fallu que je fasse tout çà avant

Oh pauvre de moi, que c'est dur de vieillir

oh.....tu as encore qq jours....avant d'être vieux!!!!!!!

Citation :

les mains dans les poches lui....... histoire de papoter un peu!!!!

des poches je n'en ai pas en courant

Et heureusement qu'il reste le papotage parce qu'à mon avis il n'y aura rien à faire d'autre, le paysage, on va vite le connaitre par coeur.

Citation :

en fait.....je crois que Thierry s'étonne qu'il faille se préparer avant de courir un 24h

Attention! Evelyne a vu juste, c'est ce que j'insinuais, mais c'est sur le ton de la plaisanterie, il n'y a rien de prétentieux,là!! Je voulais juste le préciser. Ca c'est fait....

Pour ce qui est de l'entrainement de toute façon, à mon avis il est un peu tard, il ne reste que quelque sorties, je me prépare donc surtout mentalement au cas ou je décide vraiment d'y aller.

oh.....Thierry!!!!!

loin de moi l'idée de te présenter comme qq'1 de prétentieux!!!!!!


non....très volontaire!!!!!!!!
un peu.....fou peut-être.....mais comme tant d'autres ds ce monde étrange de la course


allez.......bon courage!!!!!


pour l'ultra, de toute façon, certains pensent que l'entraînement est avant tout dans la

De toute façon Thierry, ton 100km à Crest vaut largement la semaine que je suis en train de faire à l'entraînement. Vu les nombreuses courses que tu fais, tu n'as pas besoin de trop t'entrainer pour un 24h toi

Vendredi 25: Parcours souple, 14km en 1h22'17 (10,2 km/h)

Demain, double sortie et ça sera tout pour cette semaine

Samedi 26:

MATIN: Parcours bitume valloné, 13,5 km en 1h22'54 (9,8 km/h)

APRES-MIDI: Parcours souple, 14 km en 1h23'25 (10,1 km/h)

Total Hebdo: 124,5 km (12h22)

A suivre, 2 jours de repos

Mardi 29

MATIN: Souple, 11,5 km en 1h13'01 (9,4 km/h)

SOIR: Bitume valloné, 11,4 km en 1h08'21 (10 km/h)

si avec tout ca le chef il est pô prets........super mois erik

allez erik!!!! la régularité paiera......


pour thierry

Citation :

un peu.....fou peut-être

doux euphémisme .....quand à une quelconque idée de prétention de ta part ,ceux qui ici te connaissent savent très bien que ce n'est pas un trait de ton caractère ...fou oui; tenace oui; mais prétentieux non

allez, bonne course à tous les 2!!!!!!!

eve a écrit:

allez, bonne course à tous les 2!!!!!!!

les 3 !! Christian

Mercredi 30

MATIN: Souple, 11,5 km en 1h09'04 (10 km/h)

SOIR: Bitume valloné, 11,3 km en 1h07'17 (10,1 km/h)

j'avais oublié Christian.......

il faut dire qu'on n'a plus bcp de nouvelles.........mais je ne me cherche pas d'excuses........d'autant + que Thierry m'en a parlé tout récemment!

et puis, comme on dit.........PAS DE NOUVELLES........


BONNE COURSE DONC A NOS 3 PLANETE -JOGGEURS.....ainsi qu'à leurs compagnons d'aventure........

[quote]mais prétentieux non

Citation :

Merci de le préciser, Jym

BONNE COURSE DONC A NOS 3 PLANETE -JOGGEURS.....ainsi qu'à leurs compagnons d'aventure [quote]

C'est pas trop dans l'ordre ça, mais vous comprendrai bien!!!

Jeudi 31

MATIN: Souple, 12 km en 1h16'06 (9,5 km/h)
Départ hyper cool pour pas casser les jambes !

SOIR: Bitume valloné, 11,3 km en 1h07'01 (10,1 km/h)
Sous la pluie du début à la fin YOYO !!! c'est toi qu'a volé notre beau soleil ??

Total Hebdo: 69 km (7h00)

voili, voilou !! j'arrête là !! coupure totale jusqu'au 9 Juin and now place au jus

repos bien mérité.....tu as bien travaillé!!!!!!

ça va carburé chef!

dites donc les caïds, j'ai entendu dire que ce 100km est un des plus dure en France...

Alors chapeau bas de vous y pointer.

Reposez vous bien...

heu c'est pas un 100km Nico

il ne suit pas du tout, Nico.........