Entraînement de Ramb

Ramboo a écrit:

NON NON NON, c'est mercredi je suis en repos et j'en profite !!! comme je l'ai tjrs fait

J'adore la conception du repos "relatif" des courreurs à pied qui nous font passer pour des auprès de nos congénères bipèdes...

ouah...50bornes en 2 jours...ça gazzzzz!!!!!!

entrainement relax ,quo!
meme si marche rapide
c'est bon !

C'est quoi ces Djeun's qui passent leurs journées dans les halls d'immeubles, cages d'ascenseurs et paliers plus ou moins louches
Feriez mieux de faire du sport que de boire des joins à la camomille
Aïe, Aïe, pas sur la tête, MERde, ça fait mal...

Je comprends qu'à la fin d'une journée sans trop bouger, tu as envie de courir faut bien se dégourdir les jambes

Ramboo a écrit:

Ben voilà, c'est chose faite
VENDREDI 8 OCTOBRE
9,65 kms........46'42 soit 12,4 Kms /h ......... ah !!!! les Djeuns !!!

Tu me fais peur
Economises, économises, si tu veux courir encore un peu à la retraite, soit après 67 ans
Belle sortie, quand même

t'as raison,ne t'économise pas trop
d'ici que t'arrive à la retraite,elle sera repoussée à 69,ou pourquoi pas à 107 ans

La retraite, mais quelle retraite qui a parlé de retraite il a juste été question de 67 ans et 107 ans donc sur sera V7
Mais le pire, c'est que je serai V8 presque V9 et à V10 on passe W
Vé, je vé me couché

Il paraîtrais, qu'il y ait un amendement spécial pour les femmes qui aurait outrageusement consomé des p'tits Lu et du brochet beurre blanc t'as peut être une chance la retraite à 50 balais mais sans aspirateur

quand même !!! N'es t'on pas un peu de se lever à cette heure , un dimanche, alors que me suis couchée à 2h du mât . Mais il fait ce matin un ciel tellement aucun vent , mouah !!! Qu' cha va ett bon . Bon dimanche à vous tous

34km sous la pluie départ 8h30, rentré 12h20

Chébonméché humide

Non seulement tu lis mais, en plus, tu retiens
Sachez Maame que le Dino a déjà une peau, que dis-je un cuir de plusieurs cm d'épaisseur...d'ailleurs il faut la porter

MARDI 12 OCTOBRE : petite séance . Merci !!! La sncf !!! Pff je rentre tard bref. Je me plains, je râle , je peste tout ça en me mettant en tenue !!! Tout est automatique !!! Départ tout doux et c'est parti . J'avais prévu 45 mn suis partie 1h 17. J'avais prévu 9km et j'en ai avalé 13, 2 . Trop bon à la nuit tombée . Une bonne douche, un bon plateau tv !!! Et oui ce soir me suis laissée tenter Demain on remet ça. !!!

deuxième journée sans train !!!! quitte à partir plus d'une heure à l'avance autant que ça soit profitable ...............
MERCREDI 13 OCTOBRE :
MATIN : go go c'est parti pour 24 kms de Vélo

SOIR : ...

Bravo, belle motivation tu profites de toutes les occases, tu es devenue une droguée du sport

MERCREDI 13 OCTOBRE :

SOIREE :
8,96 kms .42'50 soit une moyenne de 12,55 km/h

(Par contre petite douleur sous le genou extérieur gauche et juste au dessus de la cheville extérieur gauche !!!
Ceci est apparu aprés mon trail côte d'opale, en général lors de mes sorties longues aprés 1h30 mais là oups!!!! au 5ème !!! MINCE
Cette douleur disparaît automatiquement dés l'arrêt de la course et aucune gêne à la marche !!! )

Fatigue, certainement tendineuse : petite inflammation faut laisser un peu de temps au temps
voila le diagnostic de docteur

c'est pas fini la greve ?
que tu puisses te reposer

Soigne toi bien, ménage la machine j' espère que ce n' est qu' un ptit bobo