Entraînement de Ramb

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DIMANCHE 17 OCTOBRE

Aprés une trés dure semaine, j'aspirai voir ce dimanche pour me vider la tête, tourner une page et finir un chapitre.
7h00 debout, mais pas envie..........
15h00 allez je tente, c'est parti. Pas de lunette pour être éblouie. Le mp3 de ma fille (étonnante !! ça passe des B.Eyes peaces à Vivaldi... de Timberlake à Bocceli et d'autres surprises ...). Et un tout nouveau parcours aujourd'hui, faut qu'tout soit différent.....
21,42 kms pour 2h08 soit une moyenne de 10,04 kms

cha glisso bin !!!!! une t'itt pause dans les maïs et retour

Bonne semaines à vous TOUS !!!!

Invité

ça fait du bien de se vider la tête sourire

Invité

ça se remplit vite une tête !!!!!!

MERCREDI 20 OCTOBRE :

MATIN (tôt) : 11,58 kms 1h07,

SOIR : ...........

Invité

Le matin de bonne heure et sous la pluie

modo Messages : 2730 Age : 40 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010

Oui, sous la pluie, quelle motivation!

_________________
http://firstmarathon2012.blogspot.com/

Invité

Viiii , c'était prévu..... le mercredi quand je ne bosse pas je profite de faire plusieurs sorties (max 3) aujourd'hui ça sera 2 bon !!!... c'est bon pour une fois
Ce matin il pleuvait, ça ne me dérange que lorsque je suis mais cha vient pas, suis pas malade Quoique peut être considéré comme une grave maladie aussi .
Chouette photo Barbara trop le chocolat suisse comme dirait Gillou..

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MERCREDI (suite)
Petit départ tout doux sur 2 kms 5'21 et 5'23 au km et puis go

Total : 10,47 kms.......50'14 soit 12,5 km/h

total de la journée....... 22,05 Kms

Invité

Pour mériter une troisième tisane, il ne te reste plus qu'à bouffer un max de D+ et tu seras élevée au rang de "dinosaurette" après tout,nous aussi nous avons été jeune Mr. Green

.
Oui je sais, c'était il y a longtemps mais quand même confused

Bien belle journée sous la pluie clown

Invité

Mais ché tout plat ici !!!!! le D+ de ce soir ! 27m j'ose même pas l'afficher. Mais..... je me rattrape un peu le dimanche dans mes terrils Ca compte ??? et puis je monte des 18 étages une fois, deux fois, trois fois ........ et des étages tout court

Mais je vais y arriver !!! (j'aurai la 3ème )

Invité

Ah ouais moi auchi eul dimanch ché terrils ah t' heure ché bon cha
Objectif Trail http://yannick-gourmelen.blogspot.com/

Invité

"A s't'heure" ...... typique de ch'nord !!! cette expression, une petite pensée pour (ma) Mamie Valentine qui n'est plus là mais qui m'a laissée tout un répertoire d'un beau patois ........... minge tes pot'chuk em' fil........

Invité

Minge ché térri euch diminch

Messages : 11328 Age : 47 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006

euh...on est ou là??? ché les chtis?

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Me suis un peu laché là mais promis Yo demain en français

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VENDREDI 22 OCTOBRE

SORTIE AU CLAIR DE LUNE

11,91 kms..... 57' soit 12,53 Km/h

D+ 12 m D- 12m ......et pourtant j'me suis fais le pont

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Ramboo a écrit:: VENDREDI 22 OCTOBRE

SORTIE AU CLAIR DE LUNE
D+ 12 m D- 12m ......et pourtant j'me suis fais le pont

Messages : 921 Age : 36 Ville : Villeneuve sur lot Inscription : 30/04/2010

Suis impressionnée par tes entrainements Ramboonette!!! Ca va vite quand même! affraid

Messages : 4451 Age : 66 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007

merci Tricycle,j'avais pas osé

Invité

MAIS Oses Pastounette Oses!!!!!!

oses quoi ?

Merci Marionette , j'ai vu que tu changes de scotch, ça je comprends un scotch de 40 ça va, pas vexé ??

Invité

pastis51 a écrit:: merci Tricycle,j'avais pas osé

Honni soit qui mal y pense (Devise de l'ordre de la jarretière, en Angleterre bien sur , cela nous viendrait pas à l'idée à nous prudes Français Razz

)
Il est vrai que je me suis fait pas mal de choses, même une voiture, j'avais 16 ans (ça m'a couté 11 jours de coma) mais un pont, jamais... Mr. Green

sans doute le manque d'ambition Mr.Red

Messages : 4451 Age : 66 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007

et moi,je me suis fais un platane
mais qu'est ce qu'il faisait là sur la route,surtout que j'allais vite,pouvait pas se garer

Invité

Que des Mais que des , bandes de "chameaux" va !!!!!
Mais aprés une voiture pour l'un et un platane pour l'autre je comprends mieux

Messages : 4451 Age : 66 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007

j'avais pas bu

Invité

Ben forchémin pastounette, un chameau ça boit rin de rin !!!!
Et bien moi, je continuerai à me faire le pont, histoire d'accumuler les D+ et Honni soit qui pense s'qui veut

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A l'époque, je n'avais aucun vice à part la clop Mr.Red

Messages : 4451 Age : 66 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007

tu sais qu'on se ressemble Tritri,
ca se tenait en 1973
j'avais fini ma période bibine et j'attaquais ma période clop pour 17 ans

Invité

pastis51 a écrit:: tu sais qu'on se ressemble Tritri,
ca se tenait en 1973
j'avais fini ma période bibine et j'attaquais ma période clop pour 17 ans

Perso la période

a duré 35 ans et la période bibine Mr. Green

même si l'on est un peu dans le creux de la mousse, confused

la vague

faut soutenir la branche

la branche de houblon

sinon toutes les industries partent à "l'estranger"

L'avantage d'arrêter la clop, on apprécie mieux la bière Mr.Red

Invité

Gégé45 a écrit:: L'avantage d'arrêter la clop, on apprécie mieux la bière

Voila, merci GG, il a trouvé une autre raison tout aussi valable et quand on est fine gueule (gueule de bois) Mr.Red

» Entraînement chien
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» Quelle est la définition de l'entraînement.
» livre tt "Entraînement et planification"
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