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 Entraînement de Ramb

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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Dim 17 Oct - 21:07

DIMANCHE 17 OCTOBRE

Aprés une trés dure semaine, j'aspirai voir ce dimanche pour me vider la tête, tourner une page et finir un chapitre.
7h00 debout, mais pas envie..........
15h00 allez je tente, c'est parti. Pas de lunette pour être éblouie. Le mp3 de ma fille (étonnante !! ça passe des B.Eyes peaces à Vivaldi... de Timberlake à Bocceli et d'autres surprises ...). Et un tout nouveau parcours aujourd'hui, faut qu'tout soit différent.....
21,42 kms pour 2h08 soit une moyenne de 10,04 kms

cha glisso bin !!!!! Mr.Red une t'itt pause dans les maïs et retour


Bonne semaines à vous soleil soleil soleil TOUS !!!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Dim 17 Oct - 21:14

ça fait du bien de se vider la tête sourire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 8:11

Mad ça se remplit vite une tête What a Face What a Face !!!!!!

MERCREDI 20 OCTOBRE :

MATIN (tôt) : 11,58 kms Confused pluie pluie 1h07,

SOIR : ........... salut
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 8:37

Le matin de bonne heure et sous la pluie sourire
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Barbara
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 10:42

Oui, sous la pluie, quelle motivation!

_________________
http://firstmarathon2012.blogspot.com/
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 11:07

Viiii , c'était prévu..... le mercredi quand je ne bosse pas je profite de faire plusieurs sorties Mr. Green (max 3) aujourd'hui ça sera 2 bon !!!... c'est bon pour une fois Mr. Green
Ce matin il pleuvait, ça ne me dérange que lorsque je suis malade mais cha vient pas, suis pas malade yeah Quoique toc toc dans les vaps peut être considéré comme une grave maladie aussi Laughing Laughing .
Chouette photo Barbara thumleft trop geek le chocolat suisse comme dirait Gillou.. for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 20:58

MERCREDI (suite)
Petit départ tout doux sur 2 kms 5'21 et 5'23 au km et puis go bounce cool-blue geek soleil Laughing

Total : 10,47 kms.......50'14 soit 12,5 km/h drunken drunken

total de la journée....... 22,05 Kms drunken a table
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 21:21

Pour mériter une troisième tisane, il ne te reste plus qu'à bouffer un max de D+ et tu seras élevée au rang de "dinosaurette" après tout,nous aussi nous avons été jeune Mr. Green .
Oui je sais, c'était il y a longtemps mais quand même confused
Bien belle journée sous la pluie clown
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 21:37

Confused Mais ché tout plat ici !!!!! le D+ de ce soir ! Embarassed 27m mort de rire j'ose même pas l'afficher. Mais..... ok je me rattrape un peu le dimanche dans mes terrils Laughing Ca compte ??? et puis je monte des 18 étages une fois, deux fois, trois fois ........ et des étages tout court Mr.Red

Mais je vais y arriver !!! (j'aurai la 3ème rambo )
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 22:10

Ah ouais moi auchi eul dimanch ché terrils ah t' heure ché bon cha
Objectif Trail http://yannick-gourmelen.blogspot.com/
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 22:21

mort de rire "A s't'heure" ...... typique de ch'nord !!! cette expression, une petite pensée pour (ma) Mamie Valentine bisous bisous qui n'est plus là mais qui m'a laissée tout un répertoire d'un beau patois ........... minge tes pot'chuk em' fil........
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 20 Oct - 22:28

Minge ché térri euch diminch
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Jeu 21 Oct - 17:14

euh...on est ou là??? ché les chtis?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Jeu 21 Oct - 21:35

Me suis un peu laché là Mr. Green Mr.Red mort de rire mais promis Yo demain bounce bounce en français Laughing
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Jeu 21 Oct - 22:07

sourire Very Happy Laughing Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 22 Oct - 22:33

Laughing VENDREDI 22 OCTOBRE

SORTIE thumleft AU CLAIR DE LUNE

11,91 kms..... 57' soit 12,53 Km/h

D+ 12 m Confused D- 12m ......et pourtant j'me suis fais le pont Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 22 Oct - 22:36

Ramboo a écrit:
Laughing VENDREDI 22 OCTOBRE

SORTIE thumleft AU CLAIR DE LUNE
D+ 12 m Confused D- 12m ......et pourtant j'me suis fais le pont Mr. Green

Wink
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Marion
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 10:58

Suis impressionnée par tes entrainements Ramboonette!!! Ca va vite quand même! affraid
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 23 Oct - 11:07

merci Tricycle,j'avais pas osé
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 14:02

MAIS Oses Pastounette Oses!!!!!!



scratch oses quoi ?

Merci Marionette , j'ai vu que tu changes de scotch, ça je comprends Mr. Green un scotch de 40 vieux ça va, pas vexé ?? mort de rire for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 14:07

pastis51 a écrit:
merci Tricycle,j'avais pas osé

Honni soit qui mal y pense (Devise de l'ordre de la jarretière, en Angleterre bien sur , cela nous viendrait pas à l'idée à nous prudes Français Razz )
Il est vrai que je me suis fait pas mal de choses, même une voiture, j'avais 16 ans (ça m'a couté 11 jours de coma) mais un pont, jamais... Mr. Green sans doute le manque d'ambition Mr.Red
confused
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 23 Oct - 14:11

et moi,je me suis fais un platane
mais qu'est ce qu'il faisait là sur la route,surtout que j'allais vite,pouvait pas se garer
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 14:39

Que des clown Mais que des clown , bandes de "chameaux" va !!!!! mort de rire mort de rire
Mais aprés une voiture pour l'un et un platane pour l'autre bisous je comprends mieux Mr. Green

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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 23 Oct - 14:52

j'avais pas bu
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 15:04

oups Ben forchémin pastounette, un chameau ça boit rin de rin !!!! oups
Et bien moi, je continuerai à me faire le pont, histoire d'accumuler les D+ et Honni soit qui pense s'qui veut Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 15:42

Mr. Green A l'époque, je n'avais aucun vice à part la clop Mr.Red
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 23 Oct - 16:22

tu sais qu'on se ressemble Tritri,
ca se tenait en 1973
j'avais fini ma période bibine et j'attaquais ma période clop pour 17 ans
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 16:36

pastis51 a écrit:
tu sais qu'on se ressemble Tritri,
ca se tenait en 1973
j'avais fini ma période bibine et j'attaquais ma période clop pour 17 ans

Perso la période a duré 35 ans et la période bibine Mr. Green même si l'on est un peu dans le creux de la mousse, confused la vague Mr.Red faut soutenir la branche scratch la branche de houblon sinon toutes les industries partent à "l'estranger"
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 21:17

L'avantage d'arrêter la clop, on apprécie mieux la bière Mr.Red

trinque
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 23 Oct - 21:32

Gégé45 a écrit:
L'avantage d'arrêter la clop, on apprécie mieux la bière Mr.Red

Voila, merci GG, il a trouvé une autre raison tout aussi valable et quand on est fine gueule (gueule de bois) Mr.Red
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