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 Entraînement de Ramb

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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 30 Oct - 14:12

SAMEDI 30 OCTOBRE :
Matin : bureau chut
12H00 : 1km allée + 4 tours de citadelle + 1 km retour

un petit 9,44 kms with soleil

Aprém : bureau shaking shaking

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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Sam 30 Oct - 15:43

Je sais pas si je pourrais Mad quoique si, je l'ai fait dans ma vie antérieure Mr. Green mais l'aprèm n'était productive qu'une fois bien entamée Mr.Red
Difficile pour moi de concilier les deux...J'ai résolu le problème, plus de bureau du boulot et en plus payé au lance pierre tu passes 50% du temps à éviter les cailloux, c'est excellent pour la forme et les réflexes
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Dim 31 Oct - 15:41

DIMANCHE 31 OCTOBRE
5h55 il est l'heure : c'est écrit sur mon téléphone
6h30 : debout, un abricot sec, un citron chaud, il fait encore nuit....... je pars
J'ouvre une parenthèse (chapitre "des rêveries du promeneur (coureur) solitaire" JJ ROUSSEAU)
Je me rélage de plus en plus de cette sortie qui réunie à elle seule un nombre incroyable de pensées, d'idées, de réflexion. Des combinaisons d'images aussi parfaites les unes que les autres.
PETIT chamboulement intérieur où je découvre encore (et heureusement!!) des sentiments et sensations jusqu'alors ignorés Embarassed (fin de parenthèse et retour sur terre.
Départ 6h50, il pleut.
Je passe délicatement au dessus du pont encore endormi

29,39 kms.....2heures 54... soit une moyenne de 10,13 Km/h

Il paraîtrait même que les bouleaux aient une âme !!!!!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Dim 31 Oct - 18:53

Tout ça est joliment dis sourire et joliment couru Rolling Eyes , seul souci, t'es pas prête d'arrêter de ramasser les feuilles...des bouleaux confused
Mr. Green T'as encore perdu Mr.Red mais pas de beaucoup ce coup-ci Razz
j'ai remis la table ce soir
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Dim 31 Oct - 19:40

J'ai vu, je vois et je remets ça demain matin Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Lun 1 Nov - 10:46

LUNDI 1ER NOVEMBRE
5h50 me vla 5' avant que le réveil sonne oups
1 citron chaud et 2 abricots secs (soyons fou !!)
7h30 : c'est parti
grrr ça klaxonne déjà !!! ha!! oui j'ai des lunettes et alors c'est pas pour le soleil c'est pour les rides bananes !!!! ramène les croissants à bobonne que j'lui dis et mets les deux mains sur le volant en colère

30' de Vivaldi drunken Le jour est levé, un petit brouillard recouvre encore le paysage geek

Longue route à travers champs confused une voiture garée au milieu !!! j'y vais scratch j'y vais pas..j'y vais ........... j'aurai toujours la possibilité de couper à travers les betteraves mort de rire

19ème kms un V2 me double SANS DIRE BONJOUR en colère pFFF !! quel c ... le matcho du dimanche dans toute sa splendeur
m'en fou !! on arrive au pont hé moqueur je le rattrape douch'min... de temps à autre je vois bien qu'il tente de regarder si je suis là re moqueur il doit sentir mon souffle de vachette espagnole mort de rire Je le grille au pont et encore plus dans la descente re re re et re moqueur je ne lui dirai pas au revoir !!!!!!

Total 23,56 kms......2h27 soit 52,95 en 2 jours yeah ché top !!!! j'ai mérité un Grand Lu bisous
sissi y a un pti peu d'gadoue dans le bas drunken drunken drunken drunken drunken
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Lun 1 Nov - 11:26

j'adore!!!! mais dis moi tu voles? t'as meme pô de boue sur les shoes!!! What a Face Shocked
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Lun 1 Nov - 12:10

Même deux grands LU
Mais dis moi, à quoi t'as vu qu'il était V2, le zigotto Question
le parcours est une chose, l'important c'est l'arrivée rambo
Le klaxon confused c'est un peu c.. Evil or Very Mad mais d'un autre coté, c'est un compliment et quelquefois c'est uniquement un sportif qui dit .
je savais pas que les lunettes de soleil atténuaient les rides, je vais dormir avec un casque en plexi mais fumé lol!
Bravo, fais gaffe quand même mais surtout, aux V2-2,5 sournois,qui ne klaxonnent pas
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Lun 1 Nov - 21:05

mort de rire Merci Yo, il me manque juste la cape !!!!

J'ai vu qu'il était V2, comment confused tiens !!! ou alors s'il était V1 What a Face il aurait dû mettre des lunettes Mr.Red
Les lunettes sans soleil clown avec le vent suis gênée,......... j'braie mort de rire
Le monsieur au volant affraid Oh que non pas sportif!!!! crois moa.......

Lundi 1er novembre : oups

15h : maman on peut aller chercher ma copine pour dormir à la maison
OK !
Maman elle peut prendre son vélo ? OK
Maman : on peut faire une balade ? OK What a Face

En forme la jeunesse !!!!! 18 kms le long de la DEULE Mr. Green

Un gars d'la rue à qui je n'ai jamais parlé me dit : après c'est tout ???? mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Lun 1 Nov - 21:13

sourire attends encore un peu et le matin tu verras sortir un beau ténébreux, sans qu'elle ne t'ai rien demandée et...et...et merde Confused

oui, oui, je sais, pas de ça chez moi tongue Arrow Razz
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Lun 1 Nov - 21:22

oups POURVU qu'elle tienne de sa mère !!! Confused

Mais non, d'abord les études Mister !!! et le sport !!! et ... et .... et ...... Shocked Confused

je me doute.... je sais !!! sourire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 3 Nov - 12:37

MERCREDI 3 NOVEMBRE

MATIN : 10,33 kms pluie 49'55" soit une moyenne de 12,42 km/h

Je rentre, j'allume et charge le poêle à bois , je pause mes shoes détrempées dessus et vaque à mes occupations de fée du logie grrr

MIDI : Baskets bonne à jeter !!!... côtés fondus, bouchez vos oreilles en colère énervé grrr mon charme va en prendre un gros coup cette fois en colère énervé quelle !!!! mais quelle .......

à ce soir, vais bosser. pas content
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Cyril
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 3 Nov - 12:52

Heu... je ne suis pas entré, n'ai rien lu, repars sur la pointe des pieds
Me fais tout petit


Punaise, ses collègues vont morffler !! mort de rire

Non, sérieux Confused dégouté pour toi !!
J'ose pas dire bonne journée...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 3 Nov - 21:03

Erreur de joggeuse débutante, pourtant tu n'en es plus la sourire quelle idée Shocked mais quelle ... quelle ... queen
Ca arrive !!! que celui qui n'a jamais fait de connerie, te jette la première Pierre, pardon, le premier cailloux affraid
Comment ça ? lapidation C'est d'actualité, peut être mais c'est hors de question, regardez comme elle a l'air fragile...
Oh, oh, oh, l'air ne fait pas la chanson...
Oui bien sur, mais c'est : une chanson douce que lui chantait sa maman...etc...etc...

Allez va, c'est oublié Wink
Au fait les Mizunos grillés est ce que ça sent le tofu ou le Japonais
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 3 Nov - 21:39

Ca sent rien, !!! je n'ai rien senti confused j'ai vu shaking elles n'avaient même pas 10 mois !!!!
Allez !!!! ça n'est que le support, mes jambes sont toujours là clown Arrow

MERCREDI (suite)......
3 fois 4 kms (21'12 - 20'15 - 20'17) Belle journée tout d'même (22 kms) Very Happy

Une chanson douce drunken drunken j'avais 4 ans .............. ........
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 3 Nov - 21:46

Ramboo a écrit:
Ca .................................]Une chanson douce drunken drunken j'avais 4 ans .............. ........ [/size]

Eh ben c'était hier !!! manque que le zéro
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Mer 3 Nov - 22:16

C'est comme si.......... !!!! sourire
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Jeu 4 Nov - 20:34

Ramboo a écrit:
Ca sent rien, !!! je n'ai rien senti confused j'ai vu shaking elles n'avaient même pas 10 mois !!!!
Allez !!!! ça n'est que le support, mes jambes sont toujours là clown Arrow

MERCREDI (suite)......
3 fois 4 kms (21'12 - 20'15 - 20'17) Belle journée tout d'même (22 kms) Very Happy

Une chanson douce drunken drunken j'avais 4 ans .............. ........

T'as couru pieds nus ??

J'espère que tu n'a pas mis les pieds sur le poêle pour les faire sécher mort de rire mort de rire


for you for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Jeu 4 Nov - 21:03

Razz
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logan51
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Jeu 4 Nov - 21:24

coucou dommage pour tes chaussures Crying or Very sad
j'eviterais de le faire maintenant pour pas qu'il ne m'arrive pareil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 6:43

Mr. Green ça c'est les petons des enfants Mr.Red
ou alors
Shocked c'est que tu mets du coton dans les runs Cool
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 7:48

z'avais pas remis le 0.....


(non c'est pioché sur les ondes)
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 21:08

VENDREDI 5 NOVEMBRE (c'est vendredi)

1 km tout doux ok
2 fois 4 kms (22'10 - 21'47)
1 km tout doux

Etirements Confused Glaçage
sourire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 21:20

Petite séance avant un week-end chargé?
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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 21:25

Eh ! Tu es abonnée au 4km ou c'est un hasard ? A 50 ans tu passes au 5km Mr. Green

Sincères condoléances pour les chaussures oups

Bonne continuation ! salut

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 21:39

Laughing non non!! Hémil, je rentre il fait nuit, Robin y m'a dit : pas plus loin que les lampadaires du villach !!!!! Mr. Green hein
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gilles302
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 21:43

Pfff ..des Mizuno en plus ... Evil or Very Mad
c'est pour avoir une nouvelle paire.. toute neuve avec l'odeur du neuf oups
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Ven 5 Nov - 22:22

Mr. Green même pas !!!! je préfère quand elles sentent le vécu !!!! oups mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Dim 7 Nov - 17:23

DIMANCHE 7 NOVEMBRE : ..............

Couchée 4h00
Levée 12h00
Départ : 13h45

Je n'ai pas vu le temps passer Mr.Red
Comme d'habitude dessus : et dessous ........ mort de rire

Retour au village ......

31,04 kms............. 3h07 soit 9,96 Km/h Mais heu !!!!!!! j'ai d'abord fait mes yeux !!!!
Cool


PARTIE EXCLUSIVEMENT RESERVEE AU TT NAZORD



bisous bisous bisous bisous
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MessageSujet: Re: Entraînement de Ramb   Dim 7 Nov - 17:37

sourire Tout y est Mr. Green même le genièvre Mr.Red , les yeux de biche, les cheveux presque blonds...
MAIS TU N'AS RIEN ECOUTER énervé
Espérons que la choucroute calmera les tendons, Confused je n'y crois guère.
super Belle sortie et je ne parlerai que de la sortie, veux pas d'emmerde, moi, suis vieux moqueur
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