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 Entrainement de Michèle

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FRED101964
 
 


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MessageSujet: tu l'as fini ce semi !   Dim 15 Oct - 17:49

michèle,

l'essentiel est là , tu as fini le semi !bravo
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 15 Oct - 17:52

Toutes mes félicitations Michèle!! bravo
a+
Twex soleil
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 15 Oct - 18:16

Et bien tu vois tu l'as fait ton semi thumleft
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 15 Oct - 18:27

Et bien voilà thumleft

Tu y es arrivé, super

Tu t'étais fixé un objectif de 2h 15, je t'avais répondu que tu pouvais à moins que cà, et tu l'a fais en 2h 06. Tu peux être fier de toi ok

bravo yeah

Savoures ta victoire et bonne récupération I don't want that a table
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 15 Oct - 19:18

2heures 06 ...tu vas faire concurrence au TGV geek

super course ,raconte nous çà viiiiiiiiiittttteeee!!!!! for you
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 16 Oct - 21:29

coucou

ce matin petite sortie de30mn !!!!!

bizou a+ bisous
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 16 Oct - 21:56

Ouahouh !!!!!!

Elle ne s'arrête plus oups
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mar 17 Oct - 18:33

Et oui elle a attrape le VIRUS!!!! Mr.Red
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mar 17 Oct - 20:25

jolie photo Michèle !!!!!!!! super
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mar 17 Oct - 21:24

salut

oui super jolie photo et merci à Erik for you

aujourd'hui 1h de gym !!!!!(tous mardis )

bizou a+ bisous
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 19 Oct - 10:44

salut

bonjour à tous bisous Hier à 17h sortie de 30 mn, pas plus ma copine avait mal aux jambes !!!!! Donc j'ai forcé un petit peu !!!! Pas grave, je savais que
j'allais courir le lendemain dwarf

Donc ce matin, rendez-vous avec une autre copine, départ 9h !!!!!
Il y a eu la pluie pluie cette nuit donc on evite les chemins !!!

Notre sortie a duré 1h18, transquillement ok sans forcer (cardio 135/140)

Maintenant je vous laisse je vais à la douche douche

Bizou et bonne journée bisous
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 19 Oct - 13:36

michele a écrit:
:Donc ce matin, rendez-vous avec une autre copine

Arrêtes, tu vas toutes les épuiser mort de rire
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 21 Oct - 17:11

salut

Aujourd'hui avec Marylin nous avons fait à peu près 12k500 !!! ok

Que de la route car les chemins sont trop humide !!! ok

Même parcours que jeudi matin mais avec 1 km de plus ok Par contre pas le même chrono 1h11 ok

Demain je pense que je vais suivre mon mari en vélo, car je ressors lundi soir et mardi matin tongue Et après je pense le vendredi !!!!

Après repos pendant 1 semaine Rolling Eyes Car je vais Dieppe pour les vacances scolaire. Et pour être sure non non de ne pas aller courir , je ne prends pas les baskets !!!! REPOS !!!!! dodo a table I don't want that

Bizou a+ bisous bienvenue
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 21 Oct - 18:06

coucou

Faire un breack d'une semaine peut être une sage décision ... Very Happy
Attention à la reprise aussi, va falloir reprendre tout doux car les baskets risquent d'être un peu lourde Wink
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 22 Oct - 0:28

bonnes vacances! salut
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 22 Oct - 11:19

merci

Ca devrait bien se passer yeah


bizou a+ bisous
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 22 Oct - 14:12

Alors bonnes vacances a toi et ta famille!! salut

a+
Twex soleil
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 22 Oct - 15:17

bonnes vacances et bonnes a table .......... mort de rire
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 22 Oct - 18:49

Bonne vacance,profite bien de ce moment en famille Wink
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 22 Oct - 18:51

Bon breack michele !
Profites en !
cool-blue bounce
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 5 Nov - 21:41

salut

salut à vous de retour depuis samedi midi !!!!
Sortie de 1 heure samedi à 17h !!!

je vous dis à bientot bisous
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 6 Nov - 7:08

joyeux retou salut r ...déjà à pied d'oeuvre thumleft
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 6 Nov - 9:24

salut

Ce matin 5°C , départ à 8h20 pour une sortie de 46mn, toute seule Sad !!! et oui what !! tout le monde bosse what !! what !!

Parcours mi-chemin et mi-route, petite course transquille drunken . Je n 'ai pas forcé.

bizou a+ bisous
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 6 Nov - 18:17

Et bien d'entree de jeu,reprise serieuse felicitation!
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 6 Nov - 19:02

Salut Michèle coucou

Tu me sembles pleine de bonnes intentions avec de l'énergie à revendre super

bravo
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 8 Nov - 18:38

salut

Salut, ce soir petite sortie de 45mn, ma copine, mon mari et moi !!! Nous sommes partis à 17h20, nous avons donc fini dans la nuit affraid Première fois que je coure dans la nuit Shocked

J'ai pensé à Christian qui court 24h, oups j'ai trouvé ca plus difficile et plus long !!!! Pas demain, que je vais recourir la nuit !!!!

Sinon, je dois faire une sortie demain matin, là il fera jour soleil soleil super

bizou a+ bisous
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 8 Nov - 18:41

mais si michèle ...avec une frontale mort de rire
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 8 Nov - 19:29

La nuit c'est genial!!!!
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michele
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 8 Nov - 19:35

bah moi, j 'ai trouvé ca plus difficile !!!! et j'avais l'impression de jamais arrier à la fin du chemin !!!! pas pour moi la nuit !!! peut -etre plus tard.... rambo

bizou a+ bisous
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Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 8 Nov - 19:47

elle a peur !!!elle a peur !!! moqueur moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   

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