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 Entrainement de Michèle

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michele
 
 
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MessageSujet: Entrainement de Michèle   Dim 3 Sep - 16:20

salut J'ai suivis les conseils j'ouvre un nouveau sujet coucou
Ce matin course de 12km en 1h13 sur chemin et sur route, avec une amie et de plus avec le soleil trop super Voilà prochaine sortie Mardi fin d'après-midi. bisous à tous
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 3 Sep - 16:53

Continue dans cette voie
très bonne allure
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 3 Sep - 17:57

une course dis-tu ???? scratch

il ne te reste plus qu'à faire un CR lol!

allez raconte !!! maboul
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 3 Sep - 18:28

Bravo michelle thumleft
Et le CR ?bounce
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michele
 
 
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MessageSujet: salut!   Dim 3 Sep - 18:30

Quand je dis course ,je veux dire une sortie geek
Je vais peut-etre paraitre ignorante Boulet mais que veux dire CR scratch bizou à tous bisous
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 3 Sep - 18:37

va voir dans cr je viens d'envoyer le mien Very Happy
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 3 Sep - 18:56

CR...;compte-rendu.....ah, c'est la maladie des sigles........


alors, tu cours au soleil, et en compagnie....super ça!!!!! Laughing
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michele
 
 
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MessageSujet: salut!!!   Lun 4 Sep - 12:43

merci Eve d'avoir traduis le CR. A+ bisous
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michele
 
 
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MessageSujet: salut   Mer 6 Sep - 21:22

coucou
Hier sortie à17h avec toujours le soleil J'ai eu chaud tongue !!!!! Toujours accompagné!!!! 9km en 56mn !!!! Prochaine sortie demain et samedi !!!! Je prends toujours antant de plaisirs (Pourvu que ca dure!!!!) Par contre je deteste toujours ces sacrées montées énervé bisous a+
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 6 Sep - 22:49

les montées....ne les déteste donc pas....ignore les!!!!!
raccourcis ta foulée, et tire bien tes bras vers le haut en courant....ça aide drôlement!

petit à petit, tu verras, tu les trouveras moins longues, moins dures!!!!!

en tous cas, tu prends les choses au sérieux, si tu es régulière comme ça, tu vas vite progresser!
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 6 Sep - 22:53

Viiii et puis à force tu veras que les montées sont plus agréables que les descentes ! (sisi :oui: )

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
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forest
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 6 Sep - 23:31

je confirme

Bravo michèle
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 7 Sep - 7:58

oui çà c'est vrai!!!! ok et çà casse moins que les descentes !!! pin pon
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michele
 
 
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MessageSujet: salut   Jeu 7 Sep - 19:50

Sortie de 1h mi route et sous bois !!!! Pas trop chaud le temps idéal !!!! J'ai fait quelques accélérations Mr. Green Que dire de plus a+ salut bisous
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 7 Sep - 20:37

petit a petit, ça prend forme, et tu deviendra accros, comme beaucoup d'entre nous. Shocked
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michele
 
 
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MessageSujet: salut   Sam 9 Sep - 16:15

coucou Salut, aujourd'hui samedi matin à 8h sortie de 1h27 sous bois et chemins. Et bien sur des montées:oups: surtout UNE !!!! Mais je ne regrette rien:very happy: Bizou et bon week-end à tous geek !!!!!
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 9 Sep - 20:20

Michele t'es accros Very Happy
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michele
 
 
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MessageSujet: salut   Sam 9 Sep - 20:33

scratch Je pense !!!! Car si je ne vais pas courir je ne pense qu'à ca !!!! Et meme parfois je me surprends en voiture à kilomètrer des endroits pour àprès le faire en CAP et meme à cheval geek bizou a+
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 9 Sep - 20:42

On l'a tous fait What a Face Mr. Green
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 9 Sep - 20:48

Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 11 Sep - 19:19

A 17h30, je suis allée courir 54mn. soleil oups tongue Très chaud et j 'étais invitée à manger le midi et sortie de table tard !!!alors dur !!!! J'ai senti les 2 coupes de champagne!!! Enfin bref j'en ai bavé mais la prochaine fois, je n'oublierai pas que je dois courir avec la copine. Bisou a+
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 11 Sep - 20:32

et bien.....c'est ça....t'es accro!!!!!!!
c'est bien, hein????????? lol! lol! lol!
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 11 Sep - 20:49

T'es accro A la CAP
ET AU CHAMPAGNE
bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré bourré
trop bon trop bon trop bon trop bon trop bon trop bon trop bon
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mar 12 Sep - 9:03

NON NON !!!! pas accro au champagne, j 'en bois très rarement !!!! lol! prèfere courir tongue bizou:coucou:
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 13 Sep - 21:27

aujourd'hui sortie de 52mn toujours sous-bois et chemins car j 'habite à la campagne!!! Je dois faire une course Dimanche 7km départ 14h. Est-ce que je dois faire une sortie vendredi ? bizou a+
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 14 Sep - 0:14

Tu peux faire une petite sortie oui, 30mn suffiront...
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 14 Sep - 6:52

oui, une petite sortie tranquille, histoire de te dégourdir les jambes....sinon, tu vas avoir des "fourmis" en attendant dimanche!
bonne course, et....pense au cr, on a hâte d'avoir tes impressions! Wink
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 14 Sep - 7:39

une derniere sortie light
et dimanche tu vas te regaler Very Happy
n'oublie pas le CR!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 14 Sep - 9:09

bonne course et fait nous partager tes sensations thumleft
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 15 Sep - 9:30

coucou Ce matin sortie de 30 mn très cool comme on me l'a conseillé lol!
Maintenant, j'attends dimanche pas trop stressée affraid enfin j'y pense comme meme:pale: Mais bon on verra, mes sorties sont au minimun de 50mn ! Alors ca devrait aller shaking !!! Par contre pour le CR va-t-il etre aussi interressant que les votres oups je doute. allez salut
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