AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de Michèle

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6  Suivant
AuteurMessage
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 13:55

non non pas du tout !!!!! Y'a du boulot heu
bisous a+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 20:20

Citation :
15 mn après mon arrivée à la maison qui je vois la copine qui vient me chercher pour courir !!!! Si je ne l'accompagne pas , elle rentre Je ne peux pas la laisser donc je decide de la suivre !!!! Elle course à pied et moi vélo. Sortie de 36mn.
Oh la coquine Mr. Green Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xavier
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 21:14

Et bien Michele il ne manque plus que la natation et tu peux t'inscrire a un triathlon!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 21:17

thumleft

allez Michèle youpi youpi youpi
mais où vas-tu t'arrêter?????????? youpi youpi youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 21:25

Citation :
mais où vas-tu t'arrêter

c'est le moment ève ,de luidemander pour ton marathon préféré Wink


lol! lol! lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 21:28

demande lui toi....puisque tu es partant désormais....je te passe le relais....moi, je n'ose plus....je crois que je deviens lourde là!
c'est qu'il n'y a pas qu'à vous que je fais de la pub....et bizarrement....je n'ai que très peu d'échos favorables Crying or Very sad

enfin....ici....au moins UN ok
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 21:38

bon d'accord ...mais je le fais ..discret Boulet






Marathon des étoiles guillestrois 2006]CR d'Eve
Revenir en haut Aller en bas
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Lun 2 Oct - 21:39

thumleft
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mar 3 Oct - 11:31

coucou salut!!!!!!

scratch vous me proposez un marathon Question Je m'en sens pas encore capable !!!!!!

affraid Le 15 octobre approche hein et déjà j'hésite entre les 10 ou les 21 oups Alors un marathon !!! faut encore attendre heu

J'ai souvent tendance à douter boulet

Sinon, prochaine sortie jeudi matin super

bisous bizou bienvenue a+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xavier
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 19:23

Ba c'est pas grave que tu hesites un jour tu fairas le pas,une fois que ds ta tete tu auras passe le cap le reste suivra sans soucis!!! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 19:32

coucou

Aujourd'hui sortie à 17h30!!!! Avec 2 copines !!!!! Sortie de 45 mn, en forme heu j'ai couru sur un bon rytme, je me sentais bien. Demain je sors avec une autre copine à 9h, je pense qu'on va refaire le meme parcours que vendredi dernier Question

bienvenue a+ bisous
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Greg
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2913
Age : 46
Ville : Cuers (83)
Inscription : 20/08/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 19:41

Et ouai michele elle sort ! elle sort !
Bientôt elle va nous sortir un marathon !
youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 19:50

oups NON NON !!!!!! je l'ai dit plus haut, je le sens pas !!!! on verra déjà le 15 octobre si je fais mes 21 à Reims Question

bizou a+ bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xavier
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 20:13

Mais oui tu vas le faire ce 21 ne fait pas ta timide Embarassed
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 20:16

grrr je fais pas ma timide méchant Mais je doute !!! on verra bien Very Happy allez bizou a+ bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Alex
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1129
Age : 47
Ville : St-Victoret (13)
Inscription : 09/12/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 20:23

michele a écrit:
oups NON NON !!!!!! je l'ai dit plus haut, je le sens pas !!!! on verra déjà le 15 octobre si je fais mes 21 à Reims Question

bizou a+ bienvenue

Salut Michèle!! coucou
Bien sur que tu vas les faires les 21,100kms le 15/10 je serais avec toi par la pensé puisque je prend le départ d'un semi au même moment que toi
Tu vas le faire tranquille a ton rythme en prenent soin de t'arrêter a tous les ravitaillements(par la suite quand tu te connaitras mieux tu pourras en sauter!)
Dit moi sur la photo il n'a pas l'air de faire bien chaud !!! froid

a+
Twex soleil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 20:48

c'est une photo de l'hiver dernier !!!!! Non, il ne faisait pas chaud
!!!!! froid Merci pour les encouragements et t'inquiete si je fais les 21, je vais bien arréter au ravitaillement !!!! bizou a+ bisous
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 21:07

mais oui, à ton rythme, avec ta volonté....et ton entraînement....ça va aller tout seul!!!!!!

bon 1er semi, Michèle! salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 4 Oct - 21:26

Salut Michèle coucou

Twex a raison pour le semi. Wink
Je pense que tu es suffisament entrainé pour le courir ce semi. A condition que tu ne partes pas trop vite et que tu le fasses à la sensation. thumleft
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 5 Oct - 10:39

coucou

Ce matin, petit dej' a table à 7h, je vais essayer de manger le matin avant de partir courir !!!!

Rendez- vous avec la copine pour faire le meme parcours que vendredi dernier. Sortie de 1h10 sur route avec le soleil mais il ne faisait pas trop chaud thumleft On etait bien drunken

Et après l'effort, je vais vous laisser pour aller à la douche

bisous a+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 5 Oct - 12:26

1h10....c'est bon pour préparer le semi, ça!!!!!! Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Xavier
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 5 Oct - 18:06

Oui oui oui on sent bien que le semi n'est pas tres loin!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 5 Oct - 18:34

là, tu le tiens ce semi !!!! bravo
Revenir en haut Aller en bas
Greg
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2913
Age : 46
Ville : Cuers (83)
Inscription : 20/08/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 6 Oct - 20:05

1h10 michele !
Le Semi ! Simple formalité ! bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 6 Oct - 20:36

coucou

Je pense le faire le 21!!!! Mais en 2h15 je pense tongue

Si c'est moins tant mieux youpi si c 'est 2h15 thumleft si c'est plus Crying or Very sad je serai un peu déçue. Mais tout de meme drunken contente de l'avoir fait !!!!

Donc Greg 1h10 toc toc , j 'aurai un peu plus longtemps à courir lol!

merci pour vos encouragements super

bizou bisous a+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Greg
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2913
Age : 46
Ville : Cuers (83)
Inscription : 20/08/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 6 Oct - 20:45

MICHELE Le temps c'est pas bien grave !
Le plus important c'est que termine le semi avec la foulé la moins heurtée possible.
Cour le relax se semi ! sans te poser de question sur ton chrono !
thumleft
soleil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 6 Oct - 20:49

Cest vrai le principal c'est que je le termine ce semi Very Happy La date approche affraid pale Non!!!! ca va !!! j'exagère un peu, mais comme meme un peu heu What a Face

bizou a+
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Alex
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1129
Age : 47
Ville : St-Victoret (13)
Inscription : 09/12/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 6 Oct - 20:51

Salut Michèle!!! for you

L'éssentiel pour toi concernant ce semi sais tout simplement de le terminer dans un état de fraicheur raisonnable, peu importe ton chrono
En tout cas vu ta persévérence je pense que tu es largement capable d'éffectuer ce premier semi ok
Mange de bonnes pâtes "al dente" sans trop de sauces tomates (surtout l'avant dernier repas avant la course
Déjeune (pour ma part léger)3 heures avant le départ et surtout hydrate toi bien avant, pendant et après (de l'eau bien sur!!) Tu peux prendre de l'isostar,j'en prend avant .
Voilà quelques règles basiques si je peut me permettre
a+ for you
Twex soleil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 6 Oct - 21:50

OK Michèle coucou

Tu t'es fixé un objectif, et c'est ce qu'il faut. ok
2h 15mn est un peu large car je pense que tu feras mieux.
Cependant, ne te prends pas trop la tête avec le chrono. Ton objectif premier doit être avant tout de franchir la ligne d'arrivée.
Et n'oublie pas de te décontracter avant le départ, car le stress fait monter le rythme cardiaque. Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
michele
 
 
avatar

Féminin
Messages : 156
Age : 48
Ville : Reims (51)
Inscription : 26/05/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 6 Oct - 22:19

merci!!!! a vous !!!!!

et j'ai remarqué hein que le rytme cardiaque augmente le jour J !!!!

whaouuu for you bizou
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Michèle
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 6Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de Michèle
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour une seche?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: