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 Entrainement de Michèle

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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 7 Oct - 9:09

avec tout le monde de la planète pour te supporter ...tu va le trouver trop court ce semi !!!! clown
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 7 Oct - 10:32

OUI, ta raison Wink Jym finalement je vais faire le marathon heu

bizou a+ lol!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 7 Oct - 12:47

Citation :
finalement je vais faire le marathon

tu vois ève .je progresse Mr.Red ...michèle sera avec nous super
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 7 Oct - 14:28

mort de rire Very Happy
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 8 Oct - 12:06

coucou

Ce matin, rendez-vous à 9h30 pour une petite sortie. Avec ma copine et mon mari geek !!!!! Le temps soleil mais on sent la fraicheur du matin froid !!!! Mais vite chaud Wink Le parcours mi-route, mi- chemin !!!
Environ 11km en 1h, la nous avons laissé mon mari rentrer à la maison !!
Ma copine et moi avons refait une boucle 45mn tongue Et moi pour finir, j'ai fait 15 mn encore toute seule ok

Voilà donc une sortie qui dura mour moi 2h00 et je pense 20 km confused ou un peu moins drunken

Bizou à vous bon week-end trinque

bienvenue
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 8 Oct - 13:57

youpi ah....je vois que tu as attrappé le virus du "jamais assez"!!!!!!!

je te le dis....le marathon pointe son nez!!!!!!!! bravo
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 8 Oct - 14:59

l'affaire est dans le sac !!!!! Mr.Red
une contaminée de plus pour le marathon !!!! super
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 8 Oct - 18:18

C'est bien michele 1 ou 2 semi par semaine! rambo
TRES Bientôt le marathon ! bounce
Bientôt le 100 k ! Very Happy
super
Dand 6 mois DES ULTRAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! cool-blue
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 8 Oct - 20:54

Super ca,le semi trop facile pour toi,c'est vrai tu devrais faire le marathon!!! youpi
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mar 10 Oct - 23:07

pompes ce soir gym 1h !!!!

bizou a+ bienvenue
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 7:32

C'est la grande forme Michele ! pompes
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 9:15

Michèle what !! what !! what !! what !!


hein vas voir ça what !! what !! what !!





http://www.jogging-international.net/forum/viewtopic.php?p=63004&sid=97fdc83bc906999c0736947a07a49a49#63004


une occasion à ne pas rater, non? yeah yeah yeah
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 19:31

coucou salut à vous !!!!!

merci Eve !!!! je lui ai laissé un message, on verra bien car je dois m'inscrire vendredi soir.

Sinon, aujourd'hui sortie de 52mn à 17h30 !!!!

Mauvaise sensation énervé debut impec et 25mn plus tard grrr point de coté !!!! obligé de m'arreter un peu méchant

J'ai repris transquillement mais j'avais hate d'arriver à la maison !!!!


Premiere fois que j'ai un point de coté comme ca scratch Car j'ai vraiment très rarement de point et si oui vraiment leger et tres court !!!!


Dimanche le semi !!!!! maboul


bizou a vous bisous
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 19:45

T'inquiete pas pour dimanche tout se passera bien !
Toute la planete et avec toi! super
COOOOOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL!!!!!!
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 20:07

le point de côté, c'était pas après une descente?
moi, j'en avais souvent .
j'ai remarqué que ça m'arrivait particulièrement dans les descentes, parce que fournissant moins d'efforts, je respirais moins bien.

j'ai rectifié ça en forçant ma respiration /expiration 'chose qu'on fait tout naturellementdans les côtes) et depuis, plus de pb!

ne te fatigue pas trop, pour être fraîche dimanche! youpi youpi youpi
on pensera tous à toi!!!!! ok ok ok
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 20:36

non pas apres une descente, je sais pas pk !!!!!! sinon je ressors juste vendredi 30mn c'est pas de trop
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 20:54

yesss, Michèle......une occasion rêvée pour faire un marathon.....c'est un signe, ça, non??????? Shocked Shocked Shocked
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 21:35

t'as pas mangé avant de courir ...enfin moi j'dis çà ......çà m'le fais après les tripoux des cévennes ..... Mr.Red

fais pas beau ...je sors quand même ??? clown
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 22:01

oups Jym !!!!!

Oui j'ai eu faim a 16h00!!!! Voilà pk merci bizou bisous
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 22:28

Et oui ok

Manger ou trop boire avant de courir amène toujours les points de côté.
T'inquiète pas pour ton semi, tu es fin prête Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Mer 11 Oct - 22:35

Citation :
Oui j'ai eu faim a 16h00!!!! Voilà pk

non mais ...je dis pas que des bêtises Rolling Eyes ......heuuuuu Mr.Red
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Jeu 12 Oct - 0:54

merci je croyais que tu disais que des betises mais je me suis trompée lol! lol! lol!


il ne faut pas que je crois tout ce qui s'ecrit sur le site maboul maboul

OK je serai pour la prochaine fois DR Jym

merci pour vos encouragements bisous bisous bisous
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 13 Oct - 13:05

coucou

Ce matin petite sortie de 30mn !!!!! Maintenant dimanche arrive Rolling Eyes

Pour le dossard Eve, je ne peux pas m'en servir car il aurait fallu que je fasse le marathon!!!!! Si tu veux je le prends pour toi Very Happy

Bizou à vous !!!! bisous
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 13 Oct - 21:29

Bon courage pour ton semi de dimanche Wink

Ne parts pas trop vite, et n'oublie pas que tu es la meilleur ok

IL FAUT Y CROIRE youpi

Moi je fais une course de 40 kms demain matin, mais en VTT.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 13 Oct - 21:32

ben....oui, Michèle, c'était lm'occasion, fallait le faire ce marathon!!!!!!

pour moi....ça fait un peu loin qd même!!!!!!! mort de rire

allez, bon semi, prends bien du plaisir, ne force pas trop, et concocte nous un beau CR, avec toutes tes impressions!!!!! bisous
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 13 Oct - 21:34

Bon courage michele et surtout fait toi plaisir!!
Cool!
Avec un super CR!!
thumleft super thumleft super thumleft super thumleft super thumleft super thumleft super thumleft super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Ven 13 Oct - 21:46

merci merci merci merci

bizou bon wk à vous !!!!

Christian, bonne course de 40km en vtt !!!

Eve, je ne suis pas prete pour le marathon lol! lol!

bizou bisous bisous
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 14 Oct - 12:51

Salut Michèle!!

Bonne course ce dimanche !! super

a+
Twex soleil
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Sam 14 Oct - 20:01

Bonne course Michele youpi
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michele
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Michèle   Dim 15 Oct - 16:41

salut


Ca y est c 'est fait le semi en 2h06'25 !!!! lol! lol!
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