Entraînement khalid

Je devrais etre de la partie aussi

Faudra aller boire a l'arrivée. Enfin si vous m'attendez

sur les 300, tu peux prendre 35" de récup
à partir de 400, tu prends 1' 1'05", ça dépend de ta vitesse

belle séance sinon

Sancho47 a écrit:

sur les 300, tu peux prendre 35" de récup
à partir de 400, tu prends 1' 1'05", ça dépend de ta vitesse

belle séance sinon

ça dépends pas de ta vitesse mais du % de la vma que tu y mets!

je rejouterai meme 2 autres points:

1/ le % de travail dépend de ta phase de travail dans ta prépa!
2/ la récup sur 400 entre 45" et 50" toujours active. en sachant, que ta vma doit etre autours de 16.5-17km/h, tu ne feras jamais une série de 400m a 100%! (le temps d'efforts étnt trop long).

bonjour KHALID je vois que tu es surveillé par Maitre YOYO ,salut

de toute façon, tu auras autant de discours différents que tu auras d'entraineurs, pour en arriver...au même point!

quand tu seras en club, ce sera différent, tu en as quelques uns sur l'agenais, ASPTT, SUA, AFCF, CABBE...Tout dépend de tes objectifs.
Au SUA et à l'ASPTT, tu seras bien encadré...

A toi de jouer maintenant

sancho a raison, tous les discours sont bons, a toi de choisir. il y a plétores de bons entraineurs a agen!!!! apres YAPUKA!!!!

Khalid ne chome pas !!! il en veut et il va bientôt nous sortir un super chrono sur un 10km !!!

bonjour khalid
je vois que tu fais de bonne seance c'est

tu m'etonne que c'est super

Salut Khalid ça va la forme ?
Si tu viens à Tonneins ce weekend, est-ce que tu pourrais emmener ta Garmin ? Juste pour que je vois son utilisation comme dit dans le post de la rubrique concernée ...

Je te remerci d'avance.

Félicitations Khalid !
C'est pas mal et tu cours souvent à ce que je vois, si ce n'est tous les jours ?

En effet, ça parait "normal" mais c'est déjà pas si mal.

Je serai contente d'en faire autant d'ici 2 à 3 mois. Car moi je fais moitié moins mais pour le meme nombre de sortie, je tourne entre 5.5km et 6km pour mes sorties en ce moment. C'est pour ça que je trouve ça très bien !!!

Bonne continuation et pas de sous estimation

bonjour KHALID je vois que tu as un peu changé de méthode d'entrainement ,cela devient du fractionné plus intensif salut

Ca bosse dur la résistance !!! Bravo !!!

Alors cette phase de progression, ça progresse à ce que je lis !!! Bien belles séances

Bravo Khalid, je ne dis pas mieux

salut khalid
bravo a toi ca bosse dur