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 Entraînement khalid

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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Sam 26 Mai - 19:42

Je devrais etre de la partie aussi youpi

Faudra aller boire trinque a l'arrivée. Enfin si vous m'attendez Very Happy
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Sam 26 Mai - 20:28

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Dim 27 Mai - 10:23

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 30 Mai - 9:30

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 30 Mai - 9:54

sur les 300, tu peux prendre 35" de récup
à partir de 400, tu prends 1' 1'05", ça dépend de ta vitesse

belle séance sinon thumleft
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 30 Mai - 11:01

Sancho47 a écrit:
sur les 300, tu peux prendre 35" de récup
à partir de 400, tu prends 1' 1'05", ça dépend de ta vitesse

belle séance sinon thumleft

non non non non non non ça dépends pas de ta vitesse mais du % de la vma que tu y mets!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 30 Mai - 11:08

je rejouterai meme 2 autres points:

1/ le % de travail dépend de ta phase de travail dans ta prépa!
2/ la récup sur 400 entre 45" et 50" toujours active. en sachant, que ta vma doit etre autours de 16.5-17km/h, tu ne feras jamais une série de 400m a 100%! (le temps d'efforts étnt trop long).
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 30 Mai - 12:28

salut salut


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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 30 Mai - 15:02

bonjour KHALID je vois que tu es surveillé par Maitre YOYO ,salut
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 30 Mai - 16:03

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 31 Mai - 10:23

de toute façon, tu auras autant de discours différents que tu auras d'entraineurs, pour en arriver...au même point! Sad

quand tu seras en club, ce sera différent, tu en as quelques uns sur l'agenais, ASPTT, SUA, AFCF, CABBE...Tout dépend de tes objectifs.
Au SUA et à l'ASPTT, tu seras bien encadré...

A toi de jouer maintenant thumleft
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 31 Mai - 11:00

sancho a raison, tous les discours sont bons, a toi de choisir. il y a plétores de bons entraineurs a agen!!!! apres YAPUKA!!!! youpi super
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 31 Mai - 12:55

Khalid ne chome pas !!! il en veut et il va bientôt nous sortir un super chrono sur un 10km !!!
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 31 Mai - 13:21

bonjour khalid
je vois que tu fais de bonne seance c'est super
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 31 Mai - 16:59

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 31 Mai - 17:05

salut


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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 31 Mai - 19:02

tu m'etonne que c'est super
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Ven 1 Juin - 13:28

Salut Khalid ça va la forme ?
Si tu viens à Tonneins ce weekend, est-ce que tu pourrais emmener ta Garmin ? Juste pour que je vois son utilisation comme dit dans le post de la rubrique concernée ...

Je te remerci d'avance.
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Ven 1 Juin - 15:26

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Sam 2 Juin - 11:41

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Sam 2 Juin - 11:45

Félicitations Khalid !
C'est pas mal et tu cours souvent à ce que je vois, si ce n'est tous les jours ?
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Sam 2 Juin - 11:52

salut


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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Sam 2 Juin - 12:09

En effet, ça parait "normal" mais c'est déjà pas si mal.

Je serai contente d'en faire autant d'ici 2 à 3 mois. Car moi je fais moitié moins mais pour le meme nombre de sortie, je tourne entre 5.5km et 6km pour mes sorties en ce moment. C'est pour ça que je trouve ça très bien !!!

Bonne continuation et pas de sous estimation thumleft
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 6 Juin - 12:51

salut


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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 6 Juin - 13:14

bonjour KHALID je vois que tu as un peu changé de méthode d'entrainement ,cela devient du fractionné plus intensif salut
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 6 Juin - 14:14

Ca bosse dur la résistance !!! Bravo !!!
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Mer 6 Juin - 17:49

Alors cette phase de progression, ça progresse à ce que je lis !!! Bien belles séances super
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 7 Juin - 11:13

Bravo Khalid, je ne dis pas mieux thumleft
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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Jeu 7 Juin - 11:57

salut khalid
bravo a toi ca bosse dur
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MessageSujet: Re: Entraînement khalid   Ven 22 Juin - 10:34

salut


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