Entraînements de Barbara

Je cours, hein... mais de manière un peu désordonnée ces temps

Le bobo latéral au mollet va et vient, je ne suis pas au top de ma forme, mais je continue de bouger

Jeudi 15.5 km vallonnés et bien pénibles au soleil, moyenne 5'38''

Samedi j'ai participé à un 24 x 1 heure en piste, expérience très sympa... j'ai couru entre 16h et 17h, en plein soleil à nouveau (il faisait 25° à l'ombre), pas vraiment ce que j'aime et ça c'est senti, je n'ai pas réussi à faire mieux que 11.6 km
Mais notre équipe est arrivée 10e sur 40 et 4e de catégorie

Hier 22km tranquilles juste pour le plaisir en 1h59

Dimanche une skyrace de la mort qui tue (et encore elle a été raccourcie pour cause de neige, on ne montera que jusqu'à 1800 m)

Jamais rien fait d'aussi dur! http://connect.garmin.com/activity/321665266

Heureusement que j'avais acheté des bâtons téléscopiques, sans j'aurais été en difficulté dans la dernière partie de la montée.

Quasiment 4 h pour 17 km... ça veut tout dire! Gambettes un chouïa fatiguées ce soir

10e de catégorie (femmes 16-44 ans )

BARBARA bonne recup' miss

bon ...c'est parti pour le trail

va y'avoir du mollet et de la cuisse

Merci Virginie! Récup = une semaine de vacances thermales, comme les vieux

Merci Jym! Mollet et cuisse... hum... Y'a déjà!

oula oui

bonne récup à toi

Alors, lundi j'avais de la peine à marcher et je descendais les escaliers comme un crabe.
Mardi pas beaucoup mieux

Mercredi première expérience de tapis roulant dans la salle de sport de l'hôtel... 25'... pas aimé
Jeudi idem
Vendredi sur chaise longue, c'est trop nul le tapis

et la chaise longue ...c'est pas nul .....

Ah non la chaise longue c'est trop bien

Ce soir 15.1 km à 5.28... qu'est-ce qu'il en tombe...

Mardi entraînement en montée, sans forcer.
Jeudi promenade sur sentier.
Vendredi promenade en montagne de plusieurs heures (surtout "plat" et descente).

Rien du tout la semaine dernière, j'ai reposé les gambettes après la 6H. Bobo à l'insertion des tendons au talon droit 
Ca s'améliore avec les jours qui passent + pommade anti-inflammatoire.

Hier semi comme meneuse d'allure 2H, tranquille, ce matin l'inflammation est repartie de plus belle (hum, moins douloureux qu'en début de semaine dernière quand même mais je n'aimerais pas que ça dure trop longtemps et je veux couriiiiiiiir! 

Du calme ! Miss !

Laisse tes tendons récupérer un peu avant de te lancer dans tes montagnes

Elles vont bien t'attendre un peu

ça me va bien de te dire cela   

J'ai été sache  et fait seulement 5km vendredi...
Arrêt forcé because traitement d'une verrue plantaire, bien évidemment à l'endroit où le pied appuie le plus (coussinet derrière le gros orteil), samedi impossible de marcher même en tongs bien moelleuses, j'étais à la maison avec mes running les plus amortissantes et ça me faisait encore un mal de chien. Hier j'ai taillé dans le vif   (ou presque) et extirpé la bête, aujourd'hui plus mal et ça guérit bien donc je peux repenser aux choses sérieuses

Hier soir 9km à 6'30'', ça grimpe ça grimpe!
Demain encore un peu de montée mais moins dure, samedi Skyrace 1000m D+

Samedi dernier course non compétitive à l'occasion d'une fête de village, environ 3.5 km pour 700m de dénivelé... en comptant les premiers 500m relativement plats, et le reste vraiment raide avec beaucoup de "marches de rocher" à grimper  
Montée en 54' puis retour illico en 37'

Dimanche je me suis jetée à l'eau pour une "course" en lac, 1850m sous forme d'aller-retour, 42'30'', comme je n'avais plus nagé depuis mars ce n'est pas mal. Du coup je me suis inscrite pour une traversée de lac de 2.5km le 18 août, mais là il va falloir que je m'entraîne un minimum!

Il a fait trop chaud pour courir le soir, ce matin je me suis arrachée au matelas pour 8.6 km à 5'22''. Ma première course à jeun cette année!
La douleur au talon droit semble avoir disparu, mais je suis encore prudente.

Si j'y arrive je répète la sortie matinale vendredi, et re-course en montagne dimanche!

On ne l'arrête plus la miss  

Tu coures sur l'eau, maintenant  

Disons que je tente un retour à mes premières amours  

premier triathlon;;;QUAND ??? 

Nan, le vélo c'est pas mon truc  , à part comme moyen de déplacement quotidien  

Mercredi matin tôt 8.6 km lents.
Ce matin encore plus tôt 8.1 km toujours lents mais avec de bonnes portions de montée

barbie a écrit:

Nan, le vélo c'est pas mon truc

   




suffit d'enlever les palmes..... 


 

 

Avec les températures qui s'annoncent, je prévois une semaine sans CAP  , je vais pouvoir garder les palmes même pour dormir  

Non, ces jours je transporte des cartons  

Et je passe des couches de vernis sur des meubles de balcon.

Ca fait pas grand-chose pour les pattes, mais tant pis c'est un mois comme ça

Ce matin course 5.5 km D+910, 1h07, 3 minutes de plus que l'année dernière alors que j'avais un torticolis et qu'il faisait très frais.

Déduction logique  je supporte mieux le torticolis que la chaleur

 déduction un peu rapide, non    

Non, très très lente   

Cette semaine, natation  

Lundi 1300m
Mardi 1700m
Jeudi 2000m

Demain semi de montagne