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 Entrainements de Kro

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KRO
 
 
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MessageSujet: Entrainements de Kro   Mar 23 Juil - 14:52

coucou,
j ouvre mon très modeste "post /entrainements"

je cours 3X semaine

distance de 5KM,je suis sortie vers 8H du matin,il fesait déja beaucoup trop chaud

j alterne 8X 5minutes de course
et
8X2minutes de marche
en tout 56minnutes

voilà pour aujourd hui...j ai eu bien diificle à ma 8ième fois pioufff
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mar 23 Juil - 15:35


Au top! super

T'inquiète tu ne fais pas d'erreurs et puis il n' y a pas de modeste post. Wink

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mar 23 Juil - 16:17

merci beaucoup sylvie!!
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mar 23 Juil - 17:59

Ma femme avait commencer comme toi 1 an après elle faisait Marseille Cassis
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mar 23 Juil - 18:00

chouette 13mile
ça me motive de lire ça!!!!
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Arakis32
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Jeu 25 Juil - 1:26

C'est vraiment bien lache pas super 
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Jeu 25 Juil - 1:59

3 fois par semaine c'est trés bien pour progresser rapidement.
Dis moi KRO Rolling Eyes  c'est comme KROnembourg ? oupsLaughing 
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Jeu 25 Juil - 8:28

merci beaucoup!
je m accroche!!

non Cath pas Kronembourg hihihihih Kro comme Caroline

Very Happy 
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chaumael
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Jeu 25 Juil - 8:51

très très bien 3x par semaine tu vas vite progresser bravo
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Jeu 25 Juil - 9:38

j espère!!! Mr. Green 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Jeu 25 Juil - 10:11


Kronembourg mort de rire

C'est Catounette super coureuse d'ultra endurance tu liras un peu ces post ou cr.

De toutes les façons lorsqu'on pratique une chose que l'on aime faire, on réussit forcément.

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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Jeu 25 Juil - 16:26

merci à tous!
vos encouragements me font chaud au coeur!!!!

j ai mon entrainement aujourd hui,j ai pas su y aller ce matin ,je vais attendre qu il fasse un peu plus frais!!
je penserai à voussssssssssssssss Very Happy 
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Lun 29 Juil - 19:30

coucou !

je suis toujours là et toujours super motivée!!
(d'autant plus que j ai perdu 4kg depuis que je cours) donc je suis ravie!!!

j en suis toujours a 3x par semaine et je sents vraiment que je progresse de jour en jour c'est super agréable!!

puis même si ça ne fait pas longtemps je trouve que mon corps à pas mal changé j adore Mr. Green 
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Arakis32
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mar 30 Juil - 0:07

4kg wow super super c'est vrai que le fait de perdre du poids est vraiment motivant mais comme ma dit tricycle au début il faut surtout y prendre plaisir et la perte de poids est un bonus sourire 
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mar 30 Juil - 8:32

oui
ah mais j y prends du plaisir! d 'ailleurs rien ne me retiens d'aller faire ma petite course!
ce soir je tente les 6minutes...on verra ce que ça donne
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mar 30 Juil - 22:07


Waouh 4 kg, du coup je te réponds la même chose sur mon post! Oui! Ton corps va devenir très harmonieux, footing - accélérations - côtes tout un travail du popotin, taillage des épaules, élagage des bouées sur le côté, galbage de la quiquisse mort de rire

Bravo ! queen

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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mer 31 Juil - 9:14

youpiiii
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Dim 4 Aoû - 11:29

coucou la compagnie!!

voilà j ai essayé le 7minutes courses 1m30 marche sur mes 4km et des poussières
et ça a été impeccable!!!
youpiii
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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Dim 4 Aoû - 11:36

super 
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Dim 4 Aoû - 12:51

Hello Caro,

Tu commence à y prendre gout, c'est super !

Pense à la qualité de tes baskets pour ne pas te blesser super  et aussi à t'habituer à faire quelques étirements après tes sorties.

Bonne continuation  youpi

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Dim 4 Aoû - 12:55


Que du bonheur, que du progrès. queen 

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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mer 14 Aoû - 8:22

je suis trop contente!!!!
je suis à 3X1O minutes youhouuuuuu

bientôt j y arriverai...mon 4km sans m arréter Mr. Green youpi 
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mer 14 Aoû - 8:23

quand je pense que j ai commencé en ""courrant"" moins de 30 secondes j en reviens pas!!
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Dim 15 Sep - 20:08

hello
grande nouvelle pour moi au bout de 2mois et demi je cours enfin mes 5KM sans m arréter!!!!! youhouuuuuuu
je suis trop contente!!!!!!!! Mr. Green 
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Lun 16 Sep - 9:09

bravo c'est magnifique ..
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Kro   Mer 18 Sep - 20:13


Tout simplement génial, et ce n'est que le début.

C'est qui qui? Qui va fêter son anniv bientôt? youpi

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