Entraînements de Barbara

Ben si je suis en prépa, c'est juste ça le hic! Mais bon rien à cirer

Cet a-m 16 km à 5'00'', je ne suis pas encore à jeter

Dimanche prochain un semi

Bah j'ai envie de recommencer très vite à courir juste pour le plaisir, de toute façon mes chronos n'auront jamais rien de fantastique et pour passer un nouveau cap il faudrait que je me fasse trop de mal (plus de fatigue et de pression que de plaisir), donc la tête a dit stop... c'est juste qu'elle a dit stop 3 semaines avant la course où je veux faire mon meilleur temps sur le semi , et tu sais bien que quand il n'y a que les pattes qui fonctionnent, ben on ne va pas loin

Bref, je vais m'écouter... dimanche prochain ça ira comme ça ira, et dans 3 semaines un ami me servira de meneur d'allure, yapluka suivre

Et après ça je retournerai gambader dans mes montagnes, au fin fond du classement mais les yeux pleins de soleil
Ouais bon si il pleut ils seront pleins de pluie , mais ça va aussi

Barbie en transition

dsl .... j'ai loupé pleins d'épisodes ms je voulais juste te souhaiter bon courage pr ta prochaine course

Courage Barbie-Bella !

Lassitude morale peut-être, de ttes façons c'est bien que tu parviennes à relativiser.
A+

Sylvie a écrit:

On est idem il me semble au niveau de la foi, je me permets Barbabella!

Oui, mais je ne vois pas la vidéo, j'ai un "petit" blème avec mon ordi, je dois mettre à jour tout le système

Merci Inetikal e Lol!

Hum... semaine à nouveau pas comme prévu...

Lundi vélo d'appart
Mardi 10km au total, dont 7x500/500... les 500 rapides plus ou moins à mon rythme sur 2000 . Très bobo au mollet gauche sur le côté
Mercredi natation. Le mollet gauche me fait mal même en marchant...
Jeudi je sors pour quelques km, histoire de savoir si je vais faire le semi de dimanche au rythme escargot ou juste tortue... aïe ouille bof, je rentre après 6.2 km et je me dis que je vais le payer une fois que la jambe aura refroidi... ben non, ça va beaucoup mieux depuis

Bon... demain je vais courir sans grosses ambitions, en essaynt de ne pas trop décrocher du 5', on verra bien!

Bah, à première vue semi couru à 4'58'' donc bien... à y regarder de plus près première moitié à 4'51'' et seconde à 5'04''

Magnifique journée ensoleillée après 4 jours de gris et froid automnal... évidemment j'ai mal supporté

A part ça le mollet n'est toujours pas très content mais ça ne va pas moins bien après la course qu'avant , donc

Pattes pas au top, mais je me suis motivée pour les 5x1000 de ce soir

2km d'échauffement

5x1000 (récup 400, très lente): à 4'19'' - 4'14'' - 4'17'' - 4'20'' - 4'18''

Puis retour tranquille, total 10 km tout rond

Pas couru jeudi, trop de vent
Pas couru vendredi, trop de vent
Pas couru samedi, pas le temps

Couru ce soir sous la pluie/neige , 12,7 km à 5'03''

Toujours bobo au mollet, ça va ça vient, juste après avoir couru et le jour d'après ça va mieux, puis ça revient en pire

chaussures ???

Je ne pense pas, j'alterne 3 paires et les sensations sont les mêmes

bonjour BARBARA ,peu etre entrainement trop lourd , besoin de repos ?? fin de l'hiver

difficile ?? comme pour les voiture : révision générale .salut

Fin de l'hiver très pénible, oui Enoch!
Ce matin pas mal du tout, tant mieux

Dans une semaine je me prends une semaine de repos sans CAP + une deuxième semaine très tranquille

Ensuite je me remets à la course avec dénivelés, course en montagne et minimalisme, marre des routes plates

!!!!!!! le printemps va viendre !!!! il est déjà arrivé ici, 6° et pluie
(hier j'ai sorti min short )

Bah, hier 0° et neige/pluie, aujourd'hui c'est le printemps, plus de 20° au soleil et comme d'hab avec ces différences de températures j'ai de la peine à ajuster le thermostat interne

2,3km échauffement à 5'23''

6x400 (400 récup) à 3'57'' - 4'05'' (je m'étais arrêtée pour blabla avec un ami et je suis repartie avec les pulsations basses ) - 4'00'' - 3'55'' - 3'59'' - 3'57''

2,3 km retour tranquille à 5'23''

C'est ma première série de 400m qui en moyenne est sous les 4', trop contente

et t'as pas fait péter le mercure du thermomètre interne !!

Ben non, bizarre

Alors Barbara ??? comment c'est passé ta course et la météo ? Bonne recup' miss

Je viens de rentrer, on voulait profiter de faire un w-e de 3 jours... on s'est gelés pendant 3 jours! Ahah!
J'espère avoir le temps de faire un CR ces jours, je suis en vadrouille toute la semaine!

En attendant voilà mon temps: 1h42'31''

Et mon arrivée: http://img163.imageshack.us/img163/876/1v6cyemmqynbuwiculnxsc.mp4

CONTENTE LA BARBIIIIEEEEE!!!!!!

Barbiiiiiieeeeee joli chrono

Après 8 jours sans RIEN faire, ce soir retour aux entraînements du club.

8.9 km en progression à 5'01'' de moyenne.

Dur dur de courir sur les chemins de terre après des mois de 100% route

tkt .... ça va vite revenir pr les chemins ... c'est tellement plus fun

tant qu'ils ne st pas enneigés

Ah non de la neige jusqu'à fin décembre je ne veux plus en voir

Après le retour aux sentiers, le retour à la montée!

10.3 km à 5'30'' de moyenne, D+ 190m

10km à 6', D+ 362

Miss Barbara

Coucou me revoilà, pas très organisée ces temps-ci...

Mardi dernier 1h pile d'entraînement pour 8 km D+308

Jeudi un petit tour de 6.2 km à 5'16'', trop chaud, les jambes lourdes, beurk.

Hier semi-marathon de Padoue, j'y allais plus pour retrouver des amis le soir avant la course et au repas d'après la course , j'ai couru tranquille et régulière, bouclé en 1h45'11'', 10e de catégorie (mouarff!). Malgré la pluie au départ, vers la mi-parcours j'ai commencé à souffrir de la chaleur (15°... ).
Ca m'a fait du bien de courir sans objectif, juste pour le plaisir

Comme l'année dernière, après la fin de mon programme de préparation printanier je me sens toute perdue