Entraînements de Barbara

Si ce n'était que ça

Chuis une grande paresseuse môa, j'ai besoin de temps pour le farniente!

alors çà !!!!!.............


je peux facilement le comprendre .....J'ADORE AUSSI

La semaine qui se termine était décidément une "semaine sans"... je n'ai rien fait de bien particulier vendredi, 21 km sans dénivelé ou presque, et les mollets n'ont pas encore récupéré

C'est pas beau de vieillir et cette semaine le Carnaval ne va rien arranger

Héhé pas si loin que ça, j'en ai un à 500m de chez moi, c'est plus simple pour rentrer après quelques

Il me faut encore une grande perruque blonde platine

..... ah oui !!!!!! je te vois bien tiens !!!!!! photos obligatoires

Hum! On verra ça!
A moins que je ne change d'avis pour quelque chose de moins glamour , ils annoncent vent et froid de canard, je vais devoir mettre mes dessous thermiques de CAP

une fois habillée en esquimau..de ....le blond platine n'est qu'accessoire

Oui, justement



Ce soir 4x1200

échauffement 2 km à 5'30''
4'25'' - 4'22'' - 4'20'' - 4'23''
retour au calme 5'25''

total 9km

Barbara a écrit:

Oui, justement



Ce soir 4x1200

échauffement 2 km à 5'30''
4'25'' - 4'23'' - 4'21'' - 4'23''
retour au calme 5'25''

total 9km

Les mollets vieillissent pas trop mal quand même. 33'32 les 9kms, ça le fait non ?

Ah non j'ai noté le rythme, pas le temps que j'ai mis! Sinon je serais en train de fêter ça

ben voyons ...............

Ce midi, avec le souffle toujours en convalescence

1.5 km à 5'11''
10 km à 4'54'' (prévu 4'50'')
1.5 km à 5'18''

Ce soir crise chocolat, y'en a marre, ça fait des semaines que je suis sage mais les 2kg pris en décembre sont toujours là

y se sont transformés en ...muscle ............ ....

.....

Ouaif ça m'étonnerait

Courage moi je les ai perdu pendant ma crève ! Biz Barbara

Ah bon Virginie tu crois qu'il faut que je me refasse une crève? La mienne ne m'a même pas fait passer l'appétit, sauf un peu les deux jours où je ne sentais pas le goût de ce que je mangeais

une crêve !!! .....une !!!..... çà doit pas être compliqué à trouver en ce moment

t'inquiètes pas BARBARA , l'hiver n'est pas propice à la fonte ... au printemps tout partira ....heuuu. .. c'est pas une raison pour remplir les placards de chocolat

Je n'ai jamais eu besoin d'une raison pour remplir les placards de chocolat
Nan moi je veux qu'ils partent avnt le printemps, sinon ça va être pénible à porter avec moi sur les gros D+

16 km à 5'06'', avec du vent, du vent et du vent

Ca c'est fait!

le vent est au menu de chacun ...

Toujours de l'intérêt qui me porte à suivre tes entraînements.

Amicalement, Lol.

Merci jym et lol et bon début de semaine!

Hum, hier matin vent à 40-45kmh... ça a donné un truc bizarre

2km d'échauffement à 5'13'' (avec le vent)

1000m à 4'26'' (contre le vent), 400m récup
2000m à 4'26'' (avec le vent), 400m récup
1000m à 4'34'' (contre le vent), 400m récup
1000m à 4'17'' (avec le vent)

2.6 km retour tranquille à 5'24'' (contre le vent)

Total: 10.8 km


Ce midi 7.2 km à 5'19'' dimanche semi

Avec ou sans vent, bel entraînement !

Bon semi pour dimanche

on attend le CR dimanche soir ...hop...hop...hop!!!!

Merciiiiiiiiiii!
J'avais l'intention de faire un semi tranquille pour me "chauffer" pour les suivants, mais j'ai trouvé quelqu'un qui a les mêmes temps que moi et on va essayer de faire mieux

Bonne chance pour dimanche !

Barbabella!

Bon semi pour dimanche

Merci Lol et Pestoune! Faut que je me dope le mental!