Entrainement de Yoyo

YOYO, mois de 2H45 comme prévu, mais moi, je sais que tu vaut déjà bien moins que ça, sur, sur, sur
Bonne récup à toi

merci a tous

@yagou, oui je pense pouboir etre en 2h40 mais sur un parcours roulant...

petit run de 13.2km ce matin tres cool a 10km/h avec quelques accé!

demain reprise pour 1 mois de ppg 1/semaine+ 1/semaine VMA courte, 1/semaine vma longue, et footing!

le début d'année va être chargé....!

yoyo a écrit:

demain reprise pour 1 mois de ppg 1/semaine+ 1/semaine VMA courte, 1/semaine vma longue, et footing!

le début d'année va être chargé....!

Beau programme en vue !!!

Et hop là c'est reparti

c'est parti pour un tour de plus!!! Tu t'arrêteras donc jamais!!!

repos 10 jours suite a... au mollet!

yoyo a écrit:

repos 10 jours suite a... au mollet!

Un zest de repos, cela fait pas de mal

yoyo a écrit:

repos 10 jours suite a... au mollet!

Le mollet, celui qui te titillait déjà lors de ta prépa ? Soignes-toi bien YOYO, recules pour mieux sauter...

bonsoir oui soigne toi bien le repos comme toujours aller bonne fin d'année

Yo!

Reprise prévue le 12, le plan est prêt pour 18 semaines....pour....

18 semaines???

Tu prépares une course qui dure 2 mois ou quoi,

Allez ! juste un petit indice !?!

@pestouille , période longue car je passe toujours par une période de développement de vma et reprise de volume ensuite on rentre dans la phase spécifique de 10semaines...@ un top 10 serait super vu le niveau!!

Moi , je crois que j'ai deviné tra la lère

Un petit pendu: L-S ... de B----S

C est le cœur lourd que je post ici ma toute dernière séance, qui d ailleurs n en est pas une... Le mollet étant récalcitrant ! Je demanderai donc à Phil de ma rayer du trophée, et je remercie tout ceux que j ai pu côtoyer à travers les courses, surtout ces derniers temps... Mais je ne me retrouve plus dans le forum, ce qu il a pu être. Alors longue vie à lui ainsi qu à ses "forumers"... Ceci dit rien n est immuable ...

Oooooooooooohhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, ramène ta ou je te botte le

Non, sérieux t'a pas le droit de faire çà. Ce matin, c'est parti un peu en live pour des raisons qui sont certainement justes, tu n'as pas toutes les données.

Non, franchement, allez, arrête, C'est çà tu veux me faire de la peine?

Tu fais un break et zou tu reviens dac?

Tu sais, Yo !

Pour faire un bon forum, il faut de tout ! Il ne faut pas oublier que c'est un forum généraliste et que tous les niveaux sont représentés. Je sais que pour toi, qui a un niveau supérieur à la plupart d'entre nous peux te rendre un tantinet mélancolique. Et que tu espère trouver un milieu plus professionnel et à ton niveau.

Nous passons de bons moments, quand même ici ! Il est vivant et on se connait presque tous. Quelques fois il part un peu en vrille, mais cela ne dure jamais longtemps et surtout, de temps en temps, ça fait du bien de ne pas trop se prendre la tête.

Il y a du monde, ici qui suivent tes entraînements et nous apprenons beaucoup en ta compagnie.

Alors ne nous quitte pas !!!!

Signé
Un admirateur

un bon bout de chemin ensemble "loustou"

t'as raison ...il faut s'écarter de temps en temps et de loin en loin ,on se souvient et on revient voir les copains ...le forum est un lieu de rencontre ,un comptoir ou passe plein de gens .des affinités se lient ainsi que des amitiés et çà c'est plus important que le lieu ...
à bientôt !!!!!

Espérons que cet éloignement ne sera que provisoire...?
Le Fofo perdrait beaucoup si on l'amputait d'un membre, tel que toi
repense ta décision, nul n'est à l'abri d'énervement ou de faiblesse mais tu le sais, c'est dans ces moments qu'il faut resserrer les rangs et faire fi des rancoeurs

Alors, un p'tit coup de harcèlement, reviens Léon, il y a les mêmes à la maison.

Tu vas beinh répliquer si je t'agace un peu, po le droit au textos

Bien vu Sylvie !

Yo n'est pas parti,

Il prend simplement un peu de recul et on en a toujours un peu le besoin.

pas trop long, hein yo

Sylvie a écrit:

AUJOURD'HUI JE FAIS APPEL AU VIOLON
Do You remember???

Il est toqué ce Yo!!!!
Sympa la photo!

Bien joué FRANCKY goes to Holywood

Reviens SUPERCUISTOT

yoyo a écrit:

Reprise prévue le 12, le plan est prêt pour 18 semaines....pour....

Le 12, c' est demain...J' espère que le mollet est opérationnel pour les 18 prochaines semaines qui devraient te conduire vers B.LV..
A bientot