Entrainement de Yoyo

allez yo !!

nous on est toujours là pour toi !!

Bon! Ca suffa comme-ci toua!!!!

T où? avec qui? Tu fais quoi?

Bon! Cela est de Jack, mais j'adore quand il dit cela, trop rigolo

Allez M.... Après je vais devenir vulgaire par ta faute

ah ouaih ??? té conno des mots gros ??, té conno lesquels ??? M... et pi tout ???


Allez yoyo !! ar vin par ichi !!! rin n'a chingé !

Il reviendra les filles et puis il ADOOOOOOOORE qu'on le suplie!!!!

Citation :

ah ouaih ??? té conno des mots gros ??, té conno lesquels ??? M... et pi tout ???

Ouaih ouaih! Yé conno plein de gros mots pas beaux! Mais après le tripou, il va encore se demander: "Où sont les femmes"?

Ah! Il aime qu'on le supplie le bougre?

Un défaut que je ne lui connaissait pas

Bon! Le Yo on pense à toi

je ne trouve plus le bout de papier, tu sais ? Le bout de papier ou j' ai noté tes cordo...
Allez SUPERCUISTOT, revient à la maison

BIENTOT
Allez reviens par ici

Retrouvez ici tous les entraînements au jour le jour des Planetjoggeurs L'animation est assurée en pur bénévolat par Yoyo

Reviens à la maison YOYO

Oh! Mon Dieu, il va nous faire la peau lorsqu'il reviendra!

Youhou! Yoyo! Lionel! Petite teigne tu es où?

On peut faire salon de thé sur ton post? Oui, non?

... Tu proposes quoi comme carte, on a la dalle!

Alors Yo cette constitpation va mieux?

Tu devrais manger plus de pruneaux de ton coin et à jeun!

JOYEUX NOEL

apres 7 semaines de coupure suite a une blessure, retour semaine dernière pour 2 footing test; ça tient!

donc, cette semaine, 8sorties au total, Vma courte, travail d'allure semi, fartlek + différents footing = 97.3km.

ps: pas de seuil

AHHHH!!!!

un retour attendu ....ceci dit ...petit ..petit ......même pas 100 kms






et bonne année avec plein de baskettes usées et tout çà!!!! tout çà !!!!

12km dont 10x500m recup 100m...pour les temps je vous laisse deviner!

Mhhhhhhhouais!!!! il t'a quand même fallu récuperer sur 100 mètres

bravo, jolie séance !!!

Allez au pif

10 x 500 en .... 1Mn40, tu peux mieux faire

moi demain 6x400 en 1'30"

yoyo a écrit:

12km dont 10x500m recup 100m...pour les temps je vous laisse deviner!

Tu veux des chaussures flash pour annoncer un temps flashiiiiiiiiiii
1mn33/36 sinon
Bonne année le yo

Bien joué captain! Pour les shoes si ça va bien sur 100bornes, pourquoi pas!

salut et bonne année ,pour cette reprise je saurai te conseillé la prudence hein!!

alors cool pour aller loin ménage ta monture tu connais expression

aller bonne soirée

45' de tapis pour 10km...j'en ai chier ma race! bizarre, bon le tapis c'est pas mon truc mais c'est utile quand je manque de temps!

sortie footing, et beh apres le tapis hier soir, dur dur le départ! 10.8km en 50.38! pffff ce fut laborieux... et bien sur 220m D+

BIENREVENUE YO
J' espère que tes pépins physiques ne sont plus qu' un mauvais souvenir. Place maintenant à une bonne préparation en vue de...Belvès
Bon courage, bonne prépa et bonne année à toi

2eme/ 1h et 13.2km avec 346m D+...grosses sensations!

punaise quand je vois l'allure de tes séances... j'ai l'impression d'être un débutant

comme toujours du grand yoyo

Citation :

punaise quand je vois l'allure de tes séances... j'ai l'impression d'être un débutant

et moi donc!!!! mais j'ai l'habitude d'être le dernier de la classe!!!

aller yoyo reprends toi, tu ne vas pas te laisser faire par un tapis roulant!!!!

Bonne reprise à toi yoyo , j'espère que cette pose de 7 semaines t'a permis de recharger les batteries et de repartir de plus belles .

Au plaisir de te lire ou de te racontrer un de ces jours.

A+