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 Entrainement de Yoyo

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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 23 Sep - 20:30



bonne vacances!!!!!!!

nous aussi on a fait ça en juillet......ça donne ça, entre autre Mr.Red :

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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 25 Sep - 21:04

oui eve Zé vu , chouettos la région...petite reconnaissance pour millau 2008 Mr.Red ...
par contre région très mercantile...a mon grand regret...mais vraiment très jolie les gorges du tarn whaouuu et tout ce qui va avec...résultat 650km de moto (avé mamour) en 2 jours... dwarf Mr.Red
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 26 Sep - 0:26

yoyo a écrit:
650km en 2 jours... dwarf Mr.Red

Bonne récup !! tongue
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 26 Sep - 19:04

OUAI c'est beau le viaduc !!!!
Une petite avec le petit !!!


Par contre le retour sur millau "j'entend par là les 30 derniers kilometres de la course, tu dois en chier grave puker !!!!"
pale cool-blue
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 26 Sep - 19:17

c'est ca qui est bon greg..si t'as de bonne sensations, c'est la que tu fais ta course...en tout cas pour moi, c'est signé pour 2008! Mr.Red KI KI VIEN? GREGGGggggggggggggggggggg???????????????????
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 27 Sep - 18:47

ce soir dernière séance avant le 15 de dimanche....pour faire de la résistance...m'enfin!
donc 20min échauffement et étirements:
puis:
2*10*40'*40' avec 3 min de récup entre les 2 séries.
la vitesse :? pour les 40sec rapide environ 18.5km/h ça peut allé, pour les lents....très lent
Mr.Red
maintenant soin et faire du jus....
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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 28 Sep - 17:17

yoyo a écrit:
en tout cas pour moi, c'est signé pour 2008! Mr.Red KI KI VIEN?
bais moi youpi
euh, j'ai même hésiter à y aller cette année confused
je refléchi aussi pour un 24H, ca te tente ?
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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 28 Sep - 17:19

yoyo a écrit:
ce soir dernière séance avant le 15 de dimanche....pour faire de la résistance...m'enfin!
donc 20min échauffement et étirements:
puis:
2*10*40'*40' avec 3 min de récup entre les 2 séries.
la vitesse :? pour les 40sec rapide environ 18.5km/h ça peut allé, pour les lents....très lent
Mr.Red
maintenant soin et faire du jus....
presque la même séance en moins dure des 30/30 à seulement 17, j'en ai un peu puker sur la fin
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 28 Sep - 19:59



24h? affraid affraid affraid pas pour moi pour le moment, pas le niveau...en plus l'année prochaine je fais belves et millau....+ un marathon a définir..... youpi
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 29 Sep - 8:57

YOYO un 24h en 2008 avec le mec de toulon tape un 37' sur 10km, ça doit etre folklo Non????? mort de rire Mr. Green Mr.Red
cool-blue
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 29 Sep - 12:30

me mets pô au défi....pour 2009 heu a voir....aujourd'hui repos....une greg... dodo I don't want that
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 29 Sep - 13:00

et un 24h pour yoyo!!!! un !!! en 2008!! Mr.Red ... youpi yeah trop bon
reste plus qu' à choisir lequel scratch ......ééhhh chef ..un 24h pour 2008!!! super
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 29 Sep - 13:34

non non j'ai dis 2009 Shocked 2008 c'est complet...belves millau et marathon Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Sep - 7:21

petit dej a 7.00h, fin de la préparation pour la course et dans 1h30 je file....mais avant retour DODO Mr.Red
a bientot les amis thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Sep - 12:46

de retour de la course du club , 15km (200 suivant mon gps), en 56.26 (un peu plus que prévu) mais faisait très chaud, m'enfin c'est pô une excuse non plus!
20eme sur environ 400, a signaler le 1er en 46.59 affraid super rambo avec un super plateau, les 10 er avec un très gros niveau (championnat de france, champion inter-régionnaux....) super a voir courir. thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Sep - 15:54

ben oui ..mais moi j'aurrai rien vu de derrière Shit Mad

c'est quand que tu leur fais voir tes talons ?? heu
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 30 Sep - 16:08

si tu parles des 10 premiers , jamais....ca va trop vite...maintenant, a l'imossible nul n'est tenu....donc pas pour moi Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 3 Oct - 20:09

aujourd'hui rien! enfin, si vendanges Mr.Red ET PAS DE COMMENTAIRES!!!!!!!!!! méchant
sinon y a déjà du bien dans la cuisse.. youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 3 Oct - 21:09

Citation :
sinon y a déjà du bien dans la cuisse
yoyo sorti de la cuisse de ...bacchus mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 6 Oct - 11:24

depuis 2 jours y a du mieux dans l'adducteur...mais j'ai envie d'aller courir...alors je me retiens....reprise mercredi cool...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 6 Oct - 16:51

mort de rire mort de rire mort de rire

yoyo a écrit:
.reprise mercredi cool...

En parlant de Bacchus, évite l'al..cool... Evil or Very Mad
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 9 Oct - 15:43

vivement demain et mes baskets....reprise cool et léger valloné.... Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Oct - 10:20

aujourd'hui trop de pluie pour courir dehors...donc tapis.... oups pluie pluie pluie pluie pluie
cool bien sur...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Oct - 13:01

T'as un tapis chez toi Yoyo ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 10 Oct - 18:57

oui pour faire la sieste Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 12 Oct - 16:44

après 2 sortie non concluantes, rdv est pris avec doc du sport ce soir...mauvais très mauvais pressentiment.... Crying or Very sad Shit Confused hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 12 Oct - 18:57

Allez Yoyo, attends le verdict du Doc et dis toi bien qu'on est tous passé par là un jour ou l'autre.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 12 Oct - 23:51

après le fatigue, après l'elongation, après la déchirure musculaire, voici un début de cruralgie pour yoyo!!!!!!!! y en a marre! bon une fois que j'aurai tout tester les blessures....soin: ostéo pour remettre en place plus des médocs /15 jours...a suivre.... Shit Crying or Very sad
si quelqu'un a déjà eu ça....des news...? merci les amis.
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Thierry
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Oct - 8:31

Décidement tu n'as pas de chance. oups
Désolé, je ne connais pas du tout.

Bonne récup!!!
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Thierry
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Oct - 8:34

http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie/cruralgie-1300.html

J'ai trouvé ça.
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