| | Entrainement de Yoyo |  |
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yoyo
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|  Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 25 Oct - 17:57 | |
| S7 S1sortie longue 1h16 pour 18,1km soit 4.13/km (14,2km/h)...grosses sensations malgré les 35km de trail de dimanche  | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 25 Oct - 19:28 | |
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Et beinh, çà c'est du bon! Je souhaite que tu fasses un chrono à Nice-Canne qui est à la hauteur de ce que tu vaux aux entrainements, sinon je te botte le train, mouahhh!
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 26 Oct - 21:37 | |
| S7 S2. Test 1/2 cooper vma a 19.75 ça va puis 2x3000 en 10.50 dans les temps! Suis la pestouille  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 27 Oct - 21:17 | |
| S7 S3. 13x200 en35, gros vent de face! Puis 9km cool! Total séance 13km! | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 27 Oct - 21:34 | |
| Une belle VMA!  Alors bien ou bien pour demain?  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 2 Nov - 11:59 | |
| bon tres en retard! total semaine passée (tronquée) 75km
S8 S1
4x2000 allure semi sous l'oeil d'un entraineur de niveau3 (internationnal) en7', avec le dernier en 6.47. total 11.5km
S8 S2
20x200 en 34", tres fatigué (bi-qiotidien sur 5jours) pour un total de 11.5km
S8 S3 aujourd'hui donc
13km en 1h version footing! avec 220m D+ | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 2 Nov - 13:09 | |
| YOYO LE RETOUR Tu m'aurais presque manqué dis donc!! |
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Invité
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 3 Nov - 16:10 | |
| Bon boulot YO, ça sent la fin de prépa là, ce doit-etre la dernière grosse semaine là? |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 3 Nov - 17:12 | |
| S8 S4prévu 9x1000m allure semi, fait 7x1000 (un peu plus rapide), recup 1'30", puis vint une grosse pluie!!! yoyo a l'abri, pô fini séance...total 12km  | |
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Invité
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 4 Nov - 10:39 | |
| ET LES CHRONOS  est-ce que tu as fait V=D/T donc T=D/V  |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 4 Nov - 11:02 | |
| chronos? ah oui, 3.25  | |
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Invité
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 4 Nov - 11:10 | |
| HAAAAAAAAAAA comme moi pendant ma prépa |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 4 Nov - 11:21 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 5 Nov - 17:00 | |
| S8 S5bon sous une pluie fine, 6km de footinh puis 10km all marathon puis recup 2km! donc 18km en 1h14...y a de la fatigue...enfin!!!  | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 5 Nov - 19:54 | |
| Bah alors toi!!! Je pense que tu vas battre ton record man | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 6 Nov - 10:39 | |
| S8 S6derniere sortie longue, plutot que 2h10, je fait 1h55 mais avec +de 600m D+...parait qu'a nice y a des bosses!!! total 24,2km...sous la pluie!!!!  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 8 Nov - 16:56 | |
| S9 S1ça sent la fin.... sortie footing 1h20 et 17km350, 13km/h...j'ai branché le mode frein.... | |
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Invité
Invité
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 10 Nov - 16:41 | |
| S9 S24km footing en échauffement puis 2x5km all marathon, un peu de vent quand meme, parait qu'a nice y en a pas mal aussi...retour au calme 2km! total séance 16km. (les 5km en 18.50) | |
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hemil
admin
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 10 Nov - 20:14 | |
| Le plus dur est fait | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 12 Nov - 16:52 | |
| S9 S36km de footing+8km all marathon (un peu vite, 30'03")+2km de RAC...total 16km.... | |
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pierre
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 12 Nov - 17:10 | |
| salut l e yo te me semble bien pret bonne course bon weekend a ++  | |
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virginie.91
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 12 Nov - 19:29 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 13 Nov - 12:20 | |
| S9 S4footing tres cool avec le groupe, 1h et 10km, donc 10km/h  ... total semaine, 61km... Total de la prépa : 740 km.... | |
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yoyo
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naranja77
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Nov - 20:18 | |
| Fin prêt | |
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Cat
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 16 Nov - 22:00 | |
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seb de st prest
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Nov - 14:34 | |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Nov - 15:18 | |
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virginie.91
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Nov - 18:19 | |
| Record Battu bravo yo ! Bonne recuperation | |
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo | |
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