Entrainement de Yoyo

il me semble bien, ainsi que des ravitos régulier..

Tu va me rée chèvre!!!

bon 18,5km dont 1000+2000+3000+2000+1000 objectif 3'35 par 1000: fait, 3.34, 7.05(3.33), 10.43 (3.35), 7.06 (3.33), 3.21...j'avais froid au dernier...mais ça passe assez facile et les consignes sont respectées...

moins de 8h, plutot vers 7h45! le 100 c'est pour les france!

Je te le souhaite!

KarBone a écrit:

Je te le souhaite!

moi aussi!!!
entrainement...entrainement!!!!

petite mise en jambes dans le froid, 10,8km en 50'50! avec 212m D+...fait froid!!

dernière de la journée, 13km520 en 1h avec 356m D+.bah ça roule, mais ça caille, maintenant y a le vent!

yoyo a écrit:

dernière de la journée, 13km520 en 1h avec 356m D+.bah ça roule, mais ça caille, maintenant y a le vent!

ET ca ne fait que commencer:-4° demain matin et jusqu'a -9° Vendredi

Bon courage

le froid ne me dérange pas outre mesure, le jour de la course, qu'il pleuve, neige, vente..j'y serai!

Super la philosophie, et oui tu as raison.

Comme on s'entraine on court:)

Réussite logique

Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. »
Sénèque (philosophe romain)

16km dont 12x1'30" en côte (pour ceux qui connaissent, pujols 47300) pour un total de 7,7km de montées/descentes
froid, neige et sang dans la gorge, ça faisait longtemps!!

Arg, puises pas trop.

Non non j attaque les 130 km de repos à repos!

Ah goût sang, pas tester encore, pire que ou pire que

Oula! Pas trop envie d'essayer ce nouveau parfum bucal

Rohhhhh....joker!

Yepppp, 1 point alors pour moi, hein mon biquet?

À dépend du parfum!!

Ah me cherche pas, je vais dire des conneries après!

Garnement va!

Si c est du sang au fond de ta gorge, la poses toi les bonnes questions...

aujourd'hui c'est repos!
donc de samedi dernier a ce jeudi => 127km. ça commence a rentrer...

yoyo a écrit:

bon 18,5km dont 1000+2000+3000+2000+1000 objectif 3'35 par 1000: fait, 3.34, 7.05(3.33), 10.43 (3.35), 7.06 (3.33), 3.21...j'avais froid au dernier...mais ça passe assez facile et les consignes sont respectées...

Jolie celle-là
Et il y en a beaucoup d' autre de jolies
Ca gaze bien dans le lot
Bonne suite;

Et oui, les pruneaux donnent la patate dans le Lot et Garonne.

Sylvie a écrit:

Et oui, les pruneaux donnent la patate dans le Lot et Garonne.

pffff!!!c'est nul, j'en mange jamais!

aujourd'hui, 28,6km pour 2h et 750m D+....-3°c et gros vent tout le long!

C'est nul, c'est nul, mais je fais comme je peux mouahhhh.
Oh té pas rigolo aujourd'hui.

Belle séance en tous les cas.

Mal au pieds, mal au dos