Entrainement de Yoyo

chocolat???? ou ça???

ce amtin, sortie vélo avec plein de bosses!!!! 40km...mais cool!

reprise footing, 10.8km en 54.30...juste histoire de retrouver des sensations...et beh vous savez quoi? je les ai pas retrouvés!!! parties qu'elles sont!

3x6x30"x30" en fartlek, euh....pas facile!!

RDV chez le chirurgien pris

oulaaaa.....petit footing de reprise (le vrai j'espère) , 10km850 en 50 min tout pile poil! avec 212m D+....mise a part le genou et la cuisse (encore doulouruex), les sensations sont extra!!

Bon alors queque me fait toua?

Chirurgien? Tu cours nickel ensuite?

T'es ou quoi????

Tu te dois d'être cohérent jeune homme .

Allez j'arrête, çà c'est pour toutes les fois ou tu m'as

Du coup je ne suis plus cohérente avec le dernier smiley.
LA BLONDE

je suis un peu inquiet comme Sylvie

C'est légèrement contradictoire tes deux postes ? Mais, j'espère que c'est une fausse alerte pour ton genou. Et qu'il n'y a pas de bobo opérable ?

Allez ! porte toi bien et bonne continuation, Champion !

merci bon rdv pris avant chez un VRAI doc du sport (T. hermerel, medecin du 15 de france pendant +de 10ans), ensuite.....
mais bon je vais pas arréter de courir, y a des projets en vue...

super sortie avec une partie du groupe, 15km en 1h25, avec 450m D+, grosses sensations dans les 2 mopntées...j'adore! mais toujours les douleurs....

reprise vitesse au stade avec 8x400, moyenne 1.13-1.14, au mieux 1.09 au pire 1.15...bon ok, c'est la reprise donc pas super rapide ...Recup 1.15.
mais suis content quand meme...

Faignant!!!
va plus vite un peu!

merci sancho....

allez sortie cool 10.9km en 52.20 soit 12.5km/h avec un peu de deniv' (200m D+). le genou est bien mieux mais la cuisse..

On peut pas tout avoir !!!

Dur dur la reprise, hein??? bon ok je sors!

oui dehors!!!

bon j'ai la solution pour ma cuisse, sylvie me prete son coin-coin...a défaut....

T'as bu ou quoi?

Ondes de choc, mon cher! j'vais t'en fournir moi du coin, coin!

Un marteau piqueur pour casser tes boules hématomées au dessus du genou.
T'avais que te faire ponctionner ton hématome en tant voulu.

Tu mérites pas

et ton petit canard il fait pas ondes de chocs lui? il te choc juste???

Pas de mare, pas de canard.

Pas de main, pas de chocolat.

Alors un canard en chocolat, j'veux bien.

Mais t'es déchainé touaaaaaa, c'est le pollen ou quoi!

séance de 1000m sous le big
écourtée car vraiment chaud:
5x1000; 3.12, 3.16, 3.14, 3.14, 3.14 récup 2'...mais que ça fait du bien...
toujours cette satanée cuisse qui m'empeche de courir!!!

Ta cuisse t'empêche pas d'avoir une belle régularité sur les séries en attendant!

sortie cool avec le groupe, (bon marion a encore bâché!) 17.4km en 1h40 avec 542m D+, cool quoi! et petite biere a l'arrivée....hips...

hématome calcifié...

Le yo!

Alors, tu m'avais dit demain ton rencart.

Bref! Ce n'est pas grave. Tu vas être un grand garçon et rendez-vous à la médecine du sport pour passer sur les machines qui vont te faire forcer et remuscler mais avant les ondes de choc pour casser les fibres emprisonnées par le sang coagulé.

Tu sais bien que cela m'est arrivé.
la poche de sang aurait du être ponctionnée dans les 24 heures. Déchirement musculaire avec oedème.
Les médecins, kiné m'annonçait 2 mois d'arrêt, et moi j'ai repris bien avant sans leur dire sinon ils m'auraient .

Ceci dit, je ne pouvais pas, et paf du jour au lendemain, et beinh pa le chien comme si de rien était.

Euh c'est du SPORTENINE ET GELS A LA MAIN, pour les déformateurs , vous pouvez agrandir la photo

1ere séance ce matin a 7h...genre marteau piqueur sur la cuisse!!!

yoyo a écrit:

hématome calcifié...

Tu sais ce qu'il faut faire maintenant

Bah voui marteau piqueur! Go!