| | Entrainement de Yoyo |  |
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Invité
Invité
|  Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 9 Jan - 17:55 | |
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Marion
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 9 Jan - 19:20 | |
| C'est dommage!!  | |
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dedette
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 9 Jan - 19:22 | |
| sage rèsolution yoyo!!!!  | |
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virginie.91
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 9 Jan - 19:27 | |
| Quel dommage ! Mieux vaut pas forcer en effet ! | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 9 Jan - 20:29 | |
| - Marion a écrit:
- C'est dommage!!
bof bof, pas de sensations, pas d'envies, cuisse douloureuse, pas mon genre de course...place a la vraie prépa, vraie objectif!!! place a une nouvelle saison route....nouveaux horizons...ça va piquer!!!  | |
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Marion
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 9 Jan - 21:58 | |
| C'est tout simplement une autre façette de la course à pied!!! On y trouve son compte ou pas!! Je n'ai pas apprécié non plus et dieu sait que j'ai eu envie d'arrêter assez rapidement  mais c'est une bonne expérience. | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 11 Jan - 17:17 | |
| c'est parti pour la prépa belves: 3x7x30"x30"....oufff, c'est chaud comme piqure de rappel, le tout pour un total de 12.520km en 1h03 ça commence fort!  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 12 Jan - 9:45 | |
| sortie endurance a jeun 10.9km en 54.23 soit 12km/h avec 210m D+... pas facile jambes lourdes!!!  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 12 Jan - 15:03 | |
| la 2eme de la journée; 10.8km en 49.48, 13km/h, bonnes sensations....210m D+  | |
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Barbara
modo
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 12 Jan - 16:52 | |
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Barbara
modo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 12 Jan - 17:09 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 13 Jan - 16:50 | |
| séance de daube!!!!!!!!! 3x2000 à 3.25/1000.... 6.45, 7.07, 6.50... bin le 2eme me suis cassé la gueule sur un pont en bois, un genou en vrac, et les 2 mains idem! séance prévu sur piste mais effectuée version fartlek!  | |
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Invité
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 15 Jan - 16:51 | |
| yes cap'tain!!! ce jour 17.2km en 1h17, j'en ai chier comme rarement!!! 12x1' a bloc en côte!!! soit a chaque fois 290m 12% moyenne... | |
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13mile
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 15 Jan - 18:09 | |
|  yoyo .. | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 16 Jan - 12:52 | |
| a jeun ce matin, 10.9km en 51.30 avec 200m D+....pas trop mal avec la séance d'hier! un tite corona un miam en duo avec caro et je repars pour plus long!  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 16 Jan - 18:08 | |
| allez dernière de la semaine; 16.8km en 1h20, avec 630m D+, mais grosse sensation malgré la 1ere semaine de spé en vue belves... total semaine 91.4km... | |
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dedette
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yoyo
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Barbara
modo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 16 Jan - 18:46 | |
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dedette
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 16 Jan - 18:55 | |
| haaa bonnnnnnnnnnnnnnn!!!!!!! j'ai eu peur ""total semaine 91.4km... "" idem pour moi ,c'est ce que je fais en .....???????????  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 17 Jan - 16:01 | |
| petit run de recup, 8.3km en 40'... | |
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dedette
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 17 Jan - 20:05 | |
| Cool  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 18 Jan - 9:26 | |
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Invité
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 18 Jan - 10:02 | |
| - yoyo a écrit:
- ce matin échauffement puis 10x500m entre 1.32 et 1.35 récup 1.10...ça pique...
 MDR Yoyo Je me suis collé la même pour 12h  A toute pour le résultat ::)) |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 18 Jan - 11:21 | |
| Courage jak... Ça pique!!! | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 18 Jan - 21:08 | |
| news; demain je ne vais pas au club, et ma participation va aller en diminuant...a regret!  | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Jan - 10:19 | |
| sortie a jeun, 10.850km en 51.20...cool mais les jambes un peu dures... | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 19 Jan - 17:32 | |
| dernière de la journée, 10.7km en 48.41, 13.2km/h....cool! un peu vite par contre...  | |
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo | |
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