AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de Yoyo

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 5, 6, 7 ... 19 ... 33  Suivant
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 28 Nov - 19:30

bravo Lionel pour ton marathon ! thumleft
Bonne reccup' et bonne soirée ! salut
Revenir en haut Aller en bas
KarBone
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 3731
Age : 40
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 28 Nov - 20:03

thumleft roi thumleft

Des détails nous voulons !

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://karbone.over-blog.com/
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 28 Nov - 20:24

KarBone a écrit:
thumleft roi thumleft

Des détails nous voulons !

euh...apres notre modo phil Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
KarBone
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 3731
Age : 40
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 28 Nov - 20:29

un point !

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://karbone.over-blog.com/
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 29 Nov - 11:27

un aperçu des temps de passage....


Dossard N° : 433
Nom : OZANNE
Prénom : Lionel
Catégorie : V1M
Année de Naissance : 1970 (40)
Code Postal : 47300
Ville : PUJOLS
Distance en km Temps Ecart Rythme min/km
Par intervalle
5 00:20:06 00:04:01
10 00:39:46 00:19:40 00:03:58
15 00:59:29 00:19:42 00:03:57
Semi 01:23:49 00:24:19 00:03:58
25 01:39:24 00:15:35 00:03:58
30 01:59:34 00:20:10 00:03:59
35 02:19:16 00:19:41 00:03:58
Arrivée 02:48:48 00:29.32 00:03:59
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 29 Nov - 11:34

Super !
Mon yoyo
Revenir en haut Aller en bas
Cyril
 
 
avatar

Masculin
Messages : 670
Ville : 12
Inscription : 21/08/2009

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 29 Nov - 13:06

Shocked
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 29 Nov - 13:42

bravo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
naranja77
 
 
avatar

Féminin
Messages : 2499
Age : 43
Ville : Nice (06)
Inscription : 11/05/2009

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 29 Nov - 14:46

bravo Yoyo affraid youpi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16262
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 29 Nov - 20:53

http://lovedbdb.com/nudemenClock/

salut YO MAN!

Tu veux que je te remette les pendules à l'heure avec le décalage horaire annoncé hier mort de rire Andouille va!!!!

Ah! Tu m'annonces 3h48! Alors que d'avance je savais que tu allais faire autour de 2h50 par mon horloge biologique Mr. Green

Tu m'as fais marcher 1 seconde et demi seulement moqueur moqueur

bravo bravo T'as bien fait tes devoirs, et ta rédaction le Jour J est propre.
for you Tu mérites un bouquet pour tes efforts et ta ténacité.

Bon! 2011 à mon tour Wink Un chouille moins de 3, et après je grapille pour rejoindre ton chrono trinque .


_________________
Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Phil84
 
 
avatar

Masculin
Messages : 2422
Age : 50
Ville : Carpentras (84)
Inscription : 26/10/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 30 Nov - 5:49

yoyo a écrit:
un aperçu des temps de passage....


Dossard N° : 433
Nom : OZANNE
Prénom : Lionel
Catégorie : V1M
Année de Naissance : 1970 (40)
Code Postal : 47300
Ville : PUJOLS
Distance en km Temps Ecart Rythme min/km
Par intervalle
5 00:20:06 00:04:01
10 00:39:46 00:19:40 00:03:58
15 00:59:29 00:19:42 00:03:57
Semi 01:23:49 00:24:19 00:03:58
25 01:39:24 00:15:35 00:03:58
30 01:59:34 00:20:10 00:03:59
35 02:19:16 00:19:41 00:03:58
Arrivée 02:48:48 00:29.32 00:03:59

le temps que j'esperai , jusqu'au 35°, j'ai à peu près les meme temps de passage, la fin a ete plus difficile grrr tu finis tranquille ou à l'arrache ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://spaces.msn.com/members/phildebeda
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 30 Nov - 8:15

je dirais ça dans le cr.... Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 2 Déc - 10:55

reprise demain, pas de temps a perdre... Confused
on commence par 2 footing, puis retour aux gammes hivernales.....ouchhh....... oups
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 3 Déc - 17:12

bonne petite sortie post marathon; 10.9km en 51.17 soit 12.8km/h avec 217m D+....mise a part les mollets un peu raide, le reste c'est cool...drôle de sensations d'ailleurs, obligé de ralentir... oups
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 3 Déc - 17:34

Ne serais-tu pas un peu fatigué par hasard Question Question
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 3 Déc - 18:27

Bin non pourquoi?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 3 Déc - 18:59

bin parce que tu dis que t'as été obligé de ralentir!! T'as accumulé quand même cette année! Enfin, je dis ça, je dis rien! oups mort de rire mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 3 Déc - 19:05

Non non me suis ralenti juste Parce que c était une sortie coo... Bah, 14 course je crois.. Pas beaucoup, si? Confused
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 3 Déc - 19:51

ah ok j'avais pas compris comme ça! ben 14 courses (dont des grosses), je crois que je suis pas loin aussi..... il est temps de lever un peu le pied geek
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Déc - 16:47

sortie de 13.5km en 1h06 avec un jeune du club; 31m D+...accélération dans la dernière côte (1600m)...ça va.... hein heu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Déc - 20:46

Bonne sortie thumleft , tranquillou pour toi surement! oups
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Déc - 21:21

bah viii 12km/h...cool!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Déc - 21:24

c'est bien ce que j'ai dit oups oups toc toc
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Déc - 21:31

bin tu connais le parcours, assez simple... Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Déc - 21:57

mouais!!! heu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 5 Déc - 22:04

Déjà remis de ton marathon SUPERYOYO ? Attention au retour de flamme tout de meme!
En tout les cas encore bravo pour ton marathon. Un exemple de régularité. Tes temps de passage sont vraiment réglés.
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 7 Déc - 17:36

Mr.Red

allez c'est parti pour un cycle de 4 semaines de PPG, VMA et gammes...aujourd'hui, 1h30 de coordination, et force.... What a Face
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 8 Déc - 10:52

sortie a jeun, avec 2 jeunes du club; 10.9km en 54.10, 2km/h, 212mD+...cool.. cool-blue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Marion
 
 
avatar

Féminin
Messages : 921
Age : 36
Ville : Villeneuve sur lot
Inscription : 30/04/2010

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 8 Déc - 13:26

Bonne sortie! super Les jeunes du club se mettraient-ils aux courses hors stade?? Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
yoyo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 11329
Age : 47
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 8 Déc - 13:29

non non enfin je crois pas, mais ils font l'endurance avec moi oups y en a un qui vise la qualif aux france sur 10km...y a du mail! bounce pour les autres quand ils vont s y mettre ça va envoyer grave!!! ok
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Yoyo
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 6 sur 33Aller à la page : Précédent  1 ... 5, 6, 7 ... 19 ... 33  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de Yoyo
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)
» Quel entrainement pour une seche?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: