Entrainement de gilles302

gilles302 a écrit:

je ne m'inquiète.......................................... 3000 m+) fin juin 2010

Mensurations

c'est super ta séance gillou, juste un bémol: 1.38/400 =>40.49 sur 10km et 1.34/400=> 39.10.....ce qui dans l'absolue est pas hyper régulier...et sur plus long....

4"" de différence,faut pas pousser ,quand meme
on est pas des machines

moi je dis que c'est bon
allez Gilles

tu as raison pastage...;4" c'est rien...sur 400m. apres tout dépend de tes objectifs et de ton entrainement!
Si je prends la nouvelle amie de gillou ; lisel, ses entrainements sur piste doivent surement être hyper calibrés pour imprimer un tempo régulier sur plus long (genre marathon et +...).
C'est pas a toi que je vais apprendre ça pastaga:régularité sur une course....

je sais tres bien,mais j'ai plus la niaque pour le faire,suis archi
deja ,plus jeune je ne faisais que rarement du fractionné,et encore si le copain venait avec moi,mais il a arreter car l'eleve battait le maitre
depuis ,je fais plus rien
blessures sur blessures,ras le bol

L'interview entier est ici : http://www.teamaltecsport.com/interviexlissel.html


Je cite la Miss Lisel : Et c'est très instrucif !

Quel est votre type d'entrainement ?

L'anarchie! C'est comme cela que je fonctionne le mieux, d'ailleurs j'ai du mal à avoir un coach! Je ne note rien, je déteste me chronométrer et consommer des boissons chimiques de récup ou d'effort et je bâcle les phases de repos. J'aime bien les bons petits plats, la bière et le bon vin... Mais attention, cela ne veut pas dire que je ne suis pas rigoureuse à ma façon. J'ai même tendance à trop en faire pour me rassurer, on n'a rien sans effort. Je n'ai aucune indulgence avec moi-même. Je m'entraîne énormément au feeling, me reposant aussi sur l'expérience acquise dans les diverses disciplines puisque j'ai touché au cross, au 10km, au semi et à la montagne. J'ai la chance d'avoir juste derrière chez moi des kilomètres de colline, c'est mon terrain de jeu, je ne mets plus les pieds sur le stade. Je m'entraîne toujours seule, cela convient très bien à mon tempérament. J'ai besoin de ces moments, qui sont aussi l'occasion de faire le point et de réfléchir. Cela fait partie de ma philosophie de la vie.J'ai fait la majeure partie de ma scolarité par correspondance. Travailler seule, librement et efficacement, j'en ai l'habitude.

Comment conciliez-vous votre profession et l'entrainement ?

Avant, je me stressais plus. J'étais capable d'aligner des séries de 400 sur stade sans manger entre midi et deux. Maintenant, je pense que j'ai plus d'expérience au niveau du boulot, ça me permet de décompresser et de m'entraîner plus sereinement.

Et la route alors, c'est fini ? Pourquoi ?

Pas fini, entre parenthèses suite à mon problème de l'aponévrose. J'ai préparé un 10km en début d'année pour me planter lamentablement alors que j'avais souffert comme une folle à l'entraînement. Je ne suis pas prête à retenter l'expérience...

Ces quelques phrases sont très intéressantes :
Mais attention, cela ne veut pas dire que je ne suis pas rigoureuse à ma façon. J'ai même tendance à trop en faire pour me rassurer, on n'a rien sans effort. Je n'ai aucune indulgence avec moi-même. Je m'entraîne énormément au feeling, me reposant aussi sur l'expérience acquise dans les diverses disciplines puisque j'ai touché au cross, au 10km, au semi et à la montagne.



Autrement dit faut bosser rigoureusement avant de pouvoir y aller au feeling. A son niveau elle peut se le permettre.
Mais il faut passer par un entrainement rigoureux avant de juger d'y aller sans repère précis....et vu son passé elle se connait par coeur ! Et c'est une jeune championne aussi

faudrait creuser un peu et être critique, tout le reste n'est que cinéma

Travailler seule, librement (et efficacement), j'en ai l'habitude.
Je m'entraîne énormément au feeling,
Je m'entraîne toujours seule, cela convient très bien à mon tempérament. J'ai besoin de ces moments, qui sont aussi l'occasion de faire le point et de réfléchir.
J'ai même tendance à trop en faire pour me rassurer

Ca me fait penser à quelqu'un ces phrases

@ c'est aussi le cas de Sylvie

NON
Chacun son point de vue, je ne connais pas la parole d'Evans-Gilles mais avant de me fier à quelqu'un, à ce qu'il fait, où à ce qu'il représente, j'étudie son parcours, ce qu'il fait et d'où il vient ...c'est, peut être, pour ça que je n'est pas de modèle et que je n'en veux pas...
En d'autres termes, il m'arrivent d'aprécier quelqu'un, de l'admirer, de l'envier mais de la à l'encenser

faudrait peut etre arretet de nous prendre pour des tartuffes.... on a rien sans rien! sans entrainements, nada...Donc, je penses (mais cela ne regarde que moi) que derrière de jolis discours vendeur, il y a une vérité cachée....

je te prends par pour un tartuffe,mais je crois que la majorité des joggeurs courent juste pour se faire plaisir,et on se fout d'etre 1er ou dernier
le premier l'à mériter,il peut en etre fier,c'est dur pour lui,bien sur,mais nous n'avons pas la meme motivation

Moi je connaissais le paté mais pas les tartes aux truffes...Yo, on peut mettre un peu de foie gras sous les truffes, siouplait

Belle sortie !

Ton allure moyenne correspond.
Par contre, comment se fait-il que ton allure maxi soit inférieure à ton allure moyenne ?

Plus il va vite, moins il met de temps!!!! normal non?

C'était la blague du jour
Mais qu'est-ce qu'on va faire de lui...

1566 calories, ça fait trois plaques de chocolat pour récupérer

Oups pardon j'ai pensé tout haut

Belle sortie, bravo gillou!

Non tu as raison Barbara, il faut penser à tout

Super sortie Gilles!

Je ne suis pas sûre que ce soit la meilleure saison pour poster du chocolat, sauf si tu l'aimes pré-fondu
Rappelle-moi ça avant Noël

Ce soir avec le club sortie sous une température assez haute. Un temps à ne pas sortir un ZATOPEK sur une piste
Une fois dans le bois de Vincennes c'était mieux.
Sortie d'une heure avec une moyenne de 10km/h ....Une séance assez difficile pour tout le monde.