Entrainement de gilles302

ça m'étonnait aussi que tu ne finisses pas par parler d'une fille

Bon, ici aussi nous avons du vent terrible, je ne sais pas ce que cela va donner demain.

Et vas-y que tu fractionnes, on dirait même que tu aimes ça, chanceux!

4ème et dernière sortie de la semaine en solo:
boum je vais encore faire rigoler la terre entière mais j'ai des nouvelles shoes .. pour le trail ...
bah oui 1 paire pour les sorties longues sur bitume: asics kayano, une paire pour le stade fractionné : Mizuno wave précision 10 et il me manquait les chaussures trail ..... même mon entraineur m'avait conseillé d'en avoir pour les sorties natures organisées par le club. Alors j'ai craqué chez miss Agnes . : ADIDAS SUPER NOVA RIOT 2 . et j'ai pu enfin les tester dans l'après-midi : Direction le bois de Vincennes : je me suis à moitié paumé ( je vois vous marrer mais c'est grand mine de rien le Bois de Vincennes) .. je prenais les monotraces que je trouvais....cool... je me suis même tapé le point le plus haut du bois de Vincennes qui domine avec une superbe vue sur Vincennes et les alentours. Belle découverte ! je sais ou c'est avec mon gps et la projection sur google map pour cela c'est super pratique le 305 . J'avais oublié la ceinture cardio ( mdr ) pas de pulse mais une distance de 15 bornes bouclée en 1h25 ; c'est pas le temps du siècle mais je m'en fout; J'étais bien même si les 3 sorties d'avant entame pas mal le capital physique. Je vais alterner en 1 semaine 3 séances et 1 semaine 4 séances . Car c'est un palier de passer à 4 sorties hebdo. Et je me suis encore mangé l'averse de l'après-midi car maintenant comme par hasard le soleil se pointe .. pfff.. bilan encore trempé comme lundi aussi sur la sortie longue ... 15 bornes le lundi, 15 bornes le dimanche et la pluie sur les deux ...
Aussi pas mal de vent : 9.3 km/h ... bref ... là je commence sérieux à peter un cable avec ce temps pourri . Yes le vent et la flotte j'en ai marre. et mardi comme pour faire expres pendant le boulot il va faire un grand soleil..
Pour revenir à mes shoes :
Un seul mot : extra
Légéres mais pas trop
le pied est super tout de suite bien a sa place.
L'accroche est très bonne
Je ne suis pas rentré les pieds trempés.
Bonne dynamique et amorti super bon.
Moi qui adore les terrains escarpés en courant ( je suis Vosgien faut pas oublier .. c'est dans les gènes ) j'ai pu me lacher et m'amuser sur les qelques dénivelés et chemins boueux que j'ai pu emprunter. Bon je testerais dans mes montagnes pour vraiment juger de la qualité de ces shoes.
Voilà je ne peux pas trop juger par rapport à une cascadia ou wings ( et je ne suis pas Kilian Jornet non plus ) mais je ne regrette pas mon achat, sachant que le prix est dans la bonne moyenne pour ce très bon niveau de qualité. ( moi qui ne voulais pas entendre parler de Adidas me voilà franchement fan maintenant car les shoes qu'ils proposent sont vraiment excellentes et bien moins chers que certains concurents qui abusent .. )

Pour un test, ça c'est un test! 15 km directement, waow, tu ne t'arrêtes plus!

Mais y'a des montagnes dans les Vosges? (trop facile celle-là). Faudrait que j'essaye un jour dans notre arrière-pays....

Bon, encore une bonne sortie pour toi, bravo

Gilles, au moins tes chaussures neuves ont été arrosées
Il y a un superbe trail à faire dans les Vosges, à Gérardmer le trail de la vallée des lacs, tu connais ?

Bien vu Gégé, je l'avais zappé ce trail !!
http://www.trailvalleedeslacs.com/

celui là c'est pour dans quelques années je crois .. :

1° TRAIL NATIONAL de la Vallée des Lacs :

58 km ; 2700 m de dénivelé Positif 99% .de chemins et sentiers tracés dans la montagne vosgienne.



2° Course découverte nature : 11 km ; 450 m de dénivelé Positif
Départ à 9h00 tracé sur le domaine skiable de GERARDMER

je me vois plus la dessus tu vois : le circuit est magnifique en plus.
C'est là ou j'ai appris à skier lol .

Epreuve à allure libre, ouverte à partir de la catégorie minime (homme et/ou femme né(e) en 1996 et avant, licencié(e) ou non), en semi-autosuffisance

Départ à 9h00, circuit tracé sur le domaine skiable de GERARDMER
Emprunte les parties départ et arrivée du Trail (à la Roche des Bioqués, prendre à droite sur la Croix Claudé avant la remontée sur Grouvelin par les Petites Hautes Vannes)

Retrait des dossards le samedi après midi ou le dimanche jusqu’à 8 h 45
Départ le dimanche 20 juin à 9 h 00

Un seul ravitaillement à l’arrivée, un point d’eau à Grouvelin (éthique du Trail)
- Arrivée à partir de 9 h 45
- Remise des prix à 11 h 30 sur place (lots en nature)

Conditions médicales : joindre obligatoirement copie de votre licence FFA ou un certificat médical de non contre indication

AHH Gégé comme je suis à 35 km du départ de la course et je connais bien le coin .j'ai un pote pas loin en plus .. ça me tente bien !!Merci pour l'info !! le 12 juin à Bandol pour la Bandol Classic et le 20 pour le trail court à Gerardmer .. va falloir que je pose des congès lol Je vais réflechir à la faisabilité comme ont dit ..

Les débutants pourraont aussi s'essayer aux joies du Trail en s'inscrivant sur la course découverte longue de 11km et les gourmands pourront profiter de la marche gourmande ouverte à tous gràce à laquelle ils pourront tester les meilleurs produits régionaux

polar? m'enfin...pas aussi préci et Chiant a régler!!! j'en ai eu 2 et j'y retournerai pas...essaies le garmin 405....

le 405 est de la taille d'une montre avec "ecran tactile" vraiment bien...

gilles302 a écrit:

Moi : tu as déjà fait des Marathons
Elle: oui 5 mais j'ai arrêté d'en faire faute de temps pour la prépa.
Moi:
Elle: Paris,Chicago j'ai bien aimé
Moi:
Elle : et puis la course de mon ile
Moi:
Elle: enfin la moitié
Moi:
Elle: Oui la diagonale des fous
Moi:
Moi : on va y aller cool dans le bois de Vincennes
Elle: Oui oui ..

Excellent! J'imagine ta tête!

Sortie en duo très sympa! Avec le soleil en plus, faut en profiter, il est juste comme il faut là

https://planetejogging.forumactif.com/breves-de-planetjoggeurs-f19/agenda-des-planetjoggeurs-t203.htm#106589

Tu es inscris le 11/04 : tu n'as pas le choix, plus que 3 jours pour ta prépa

Allez, je plaisante bien-sûr
Même si je n'interviens pas sur ton entrainement, je le suis régulièrment et je suis très impressionné par tes progrets.
J'en profite pour remercier tous ceux qui prennent le temps de détailler leurs entrainements, cela aide beaucoup les comme moi

Hé bien on dirait que cette journée de marathon t'a boosté!

Encore une belle sortie et bon amusement pour demain!

Hello!

Oui c'est clair qu'assister à une manifestation comme Paris, quand on est coureur ça ne laisse pas indifférent. Et ça donne des envies...
J'espère bien que cette journée sera pour toi l'étincelle initiale d'un futur marathon couru.

salut je viens de lire tes debuts et se que tu fait maintenant franchement bravo je vais prendre exemple sur toi j'espere progresser comme toi tu la fait

Mais Oui Logan tu vas progresser et c'est déjà le cas !!

3 Mots à retenir :

Volonté
Régularité
Objectifs

La volonté de se donner les moyens de réussir en étant régulier avec en ligne de mire ton ou tes objectifs.

Je pourrais rajouter le temps et la patience pour les atteindre ces objectifs.

Si tu crois en toi alors tout est possible. Le mental est plus fort que tout.
Et comme tu fais tout cela ça va le faire Courage !!

pfiuttttt, c'est de plus en plus vite dis moi!

Tu as une progression d'enfer, je ne crois pas avoir lu d'autres entrainements de débutants aussi réguliers et avec une telle progression; C'est très motivant!

Gilles,

je passe pas souvent par ici,
mais tu progresses vitesse grand V !!

Pour sur, le Marathon est bientôt pour toi

Merci Christine et Cricri, oui je pense progresser et j'ai tellement de plaisir à courir que je dois tout de même faire attention car je suis passé à 4 sorties par semaine ..donc bien penser à récupérer.

Alors ce soir : Déjà je vais devenir féniant d'autant plus que Patrick raconte mieux que moi nos séances d'entrainements avec le club Voir son post de ce soir dans la dernière séance
Bah oui j'ai effectué 10 fois le belle côte et aussi gérer la descente ... au milieu des cailloux .. mais j'aime bien les terrains accidentés et sans jouer les stars, c'est un truc que j'arrive pas trop mal à faire.
J'ai appris à monter cette côte sans poser le talon, afin de ménager les tendons, à gérer l'anticipation, à trouver la bonne position et enfin à faire monter le palpitant
C'est tout aussi bénéfique qu'une séance de fractionné sur piste.
Patrick à du mérite car une sortie lundi + une heure mercredi à bonne allure + la séance ce soir faut le faire après un marathon ..

Alors mon 1er semi le 08 mai avec le club : La course des Sangliers à Cerny ( 91) course trail / Nature .. je pense que cela va être génial.
je ne vise pas de temps puisque pour moi je vais découvrir deux choses :

21 km et du trail court Plaisir total

Hum, c'est quoi cette délégation de récit d'entraînement ?

Bon, je vais aller lire chez Patrick de toute façon aussi. Je ne commente pas tous les entraînements mais je crois les lire tous régulièrement.

Tu m'expliqueras comment gérer les descentes, c'est pas au point chez moi. Les montées sans le talon, ok...ça va mais les descentes, prrrr

Un semi le 8 mai, c'est une bien bonne nouvelle! Tu vas aimer, j'en suis sûre.