Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Sam 20 Mar - 20:30
today : quelques kilom. à 11.5 - 12 km/h ... histoire de transpirer un peu ; demain c"est le grand jour et j'a récupéré mon dossard et dans le sac je trouve : 1 brassard fluo pour la nuit 2 stylos 1 tee shirt technique aux couleurs de la course 1 podometre Elle est pas belle la vie ?
Bonne course à tous !
naranja77
Messages : 2499 Age : 50 Ville : Nice (06) Inscription : 11/05/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Dim 21 Mar - 7:11
Bonne course à toi!
Nous allons courir sous la pluie à Monaco
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Dim 21 Mar - 7:24
Merci !! Bonne course à toi aussi ! le temps est presque à la pluie ici ..
sylv1
Messages : 498 Age : 51 Ville : Livron (26) Inscription : 31/05/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Dim 21 Mar - 11:22
Et bé !!! t'as même pas besoin de courir, t'as déjà les cadeaux !!! Je suppose que tu dois en avoir terminé à 11h22, j'espère une bonne course
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Dim 21 Mar - 12:59
A l'arrivée .. : 49''54' sur le panneau lumineux .. j'attends le temps officiel .. I'm Happy very Happy
hemil admin
Messages : 6928 Age : 67 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Dim 21 Mar - 13:19
Raconte !!!!
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Dim 21 Mar - 13:49
Evidence
Messages : 544 Age : 56 Ville : Suisse Inscription : 21/12/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Dim 21 Mar - 23:15
T'es trop fort Gillou !
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Lun 22 Mar - 10:52
progression fulgurante
FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Lun 22 Mar - 11:00
Barbara modo
Messages : 2730 Age : 47 Ville : Suisse Inscription : 18/01/2010
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Lun 22 Mar - 11:45
Pluie ou pas, ça s'arrose!
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Mar 23 Mar - 20:21
Merci les Zamis
Ce soir récupération : 10 km / vitesse moyenne 10.9 km/h ça va, pas trop de courbatures. Température de 16.5° C'est tout de même génial de courir en tee shirt+ short Je croise encore trop de runner en long et beaucoup trop couvert !
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Ven 26 Mar - 21:38
Coucou les Zamis Loulou a trouvé un club : Paris Athlétic ( http://parisathletic.e-monsite.com/ ) Donc ce soir rdv au stade à 18h15, présentation et zou voilà que c'est déjà Gillou aux yeux bleus - nous sommes environ 8 -9 ( sur 15 membres environ) Ambiance super, comme je cherchais : pas de star, juste le plaisir de courir de partager de bons moments et de faire aussi des entrainements plus sérieux : des petits tours d'échauffements, un peu de ppg et la séance de fractionné peut commencer : du 5000 m avec de la récup. chacun à son rythme. L'autre séance de la semaine est réservée à la sortie endurance. Je vais pouvoir articuler mes entrainements autour de ces deux séances club Loulou est happy sachant qu'une liste de courses et programmée pour la saison dont le semi et marathon de Paris.
Invité Invité
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Ven 26 Mar - 21:46
Gillou I'm happy for you
gilles302
Messages : 1759 Age : 60 Ville : Paris Inscription : 04/10/2009
Sujet: Re: Entrainement de gilles302 Sam 27 Mar - 9:29
Merci Ramboo J'ai oublié de dire que le club est NB Addict ! que des shoes de chez NB J'ai pensé à toi Sylvie et à Jack aussi ..
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Sujet: Re: Entrainement de gilles302 
.. j'attends le temps officiel .. 
