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 Entrainement de CJ'

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CJ'
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MessageSujet: Entrainement de CJ'   Mar 3 Juil - 20:08

Petit 15 kms, rythme soutenu avec gros point de côté sur le dernier kil : 59'13.... Bonne petite prépa pour la Course de vendredi soir super
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MessageSujet: Re: Entrainement de CJ'   Mar 3 Juil - 21:04

59 pour un petit 15 affraid c'est pas de l'entrainement .....c'est déjà la course Shit
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yoyo
 
 


Masculin
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MessageSujet: Re: Entrainement de CJ'   Mar 3 Juil - 21:21

attention cj, un entrainement n'est pas une course! pour un 15 vendredi tu aurai du faire un peu de résistance aujourd'hui genre30*30 mais juste 10fois, er demain petite sortie de 8km tranquille...là tu vas te griller a cette allure...enfin ce que j'en pense...disons que j'ai fais les memes erreurs.....ok dans les vaps oups
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CJ'
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MessageSujet: Re: Entrainement de CJ'   Mer 4 Juil - 15:05

merci pour tes conseils... C'est bien pour cela que je me suis inscrit sur ce forum pour profiter de vos expériences personnelles Wink
La course étant vendredi soir, crois tu qu'une petite sortie la veille soit necessaire ?
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yoyo
 
 


Masculin
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MessageSujet: Re: Entrainement de CJ'   Mer 4 Juil - 16:21

en ce qui me concerne, la veille d'une course c'est toujours repos CAP, après y a des personne qui sortent pour évacuer le srtess et se rassurer.Je préfères faire du "jus". Si tu dois sortir, vas y cool, très cool et pô longtemps genre 40minutes. et penses a tes étirements avant et après courses....super
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MessageSujet: Re: Entrainement de CJ'   Mer 4 Juil - 20:11

bennn.. scratch heu ... vu ce que tu as djà fait heu ..c'est pas utile ,sauf si tu as des fourmis dans les jambes hein ...mais trottinage uniquement ,tu dois pouvoir siffler un petit air en courant Mr. Green
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CJ'
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de CJ'   Jeu 5 Juil - 19:02

jymm a écrit:
bennn.. scratch heu ... vu ce que tu as djà fait heu ..c'est pas utile ,sauf si tu as des fourmis dans les jambes hein ...mais trottinage uniquement ,tu dois pouvoir siffler un petit air en courant Mr. Green

conseil suivi Wink j'suis allé m'oxygéner très très relax autour du Parc de Miribel... j'en avais vraiment besoin pompes
Je vous tiens au courant du résultat demain soir Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de CJ'   Aujourd'hui à 22:12

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