Entrainement de 13mile

que d'animations

yoyo a écrit:

que d'animations

Merci yoyo bonne soirée

Il est 5h 42 .

Pour demain matin .

FOOTING 50mn lent.

Pour jeudi.

VMA courte (2x10x150m) à la piste.

Pour vendredi .

FOOTING à luminy , puis 12x 1' en côte recup descente en petite
foulée , apres c'est Eragny sur oise quelques footing avec mon
beau fils qui prépare Marseille Cassis .

Ah le charme des bords de l'Oise....

ali a écrit:

Ah le charme des bords de l'Oise....

C'est vrai que c'est beau ..

Tres bonne séance de piste ce matin

Demain apres midi

Sylvie a écrit:

Coucou 13M!

Alors c'est les vacances encore.
Ou bien tu fais une séance allure TGV???

Non sylvie je vais voir les petits enfants , lundi matin je serai
dans mes collines ..

Bonjour en direct de Eragny
Samedi soir 58 mn avec mon beau fils total 12km
Dimanche matin une sortie cool 1h35 pour 18km
à lundi à Marseille
Bonne soirée à tous

Deux belles sorties à la suite, bravo!
Je suis toujours très admirative moi qui ai du mal à tenir plus d'une heure et à faire 10km (mais on y arrive doucement).

Bonne fin de week-end à toi aussi.

waouuuuuuuu quelle forme

13Mile

Eragny, c'est bien à côté d'Annecy ??

naranja77 a écrit:

Deux belles sorties à la suite, bravo!
Je suis toujours très admirative moi qui ai du mal à tenir plus d'une heure et à faire 10km (mais on y arrive doucement).

Bonne fin de week-end à toi aussi.

Merci naranja , bonne semaine .

Gégé45 a écrit:

13Mile

Eragny, c'est bien à côté d'Annecy ??

NON c'est nord ouest de Paris , à coté de Cergy Pontoise

Demain

Pour demain matin

1h30 dont 20'-15’-10' à 85% en colline

Mais ce soir
QUELQUES

Deman matin ce sera
du Fartlek, en colline .

Ce soir .

40mn de vélo, elliptique .

Bonjour .

Ce matin dans le parc des Bruyeres 25 mn de footing
+ 5 côtes , sur le retour 7x 1'35 rec 40" puis 10 mn cool

Encore une belle séance 13Mile

Gégé45 a écrit:

Encore une belle séance 13Mile

Merci Gégé