Entrainement de 13mile

CAT a écrit:

à st'heure là, on voit pas encore bien clair !!

Je n'ai bu que du café

Bon pour lundi , bonne reprise à tous et à toutes

Moi je travaille pas
Une petite sortie tranquille de 50 mn + abdos et pompes le soir.

Pour Mardi , avec un peu d'avance .Repos

Mouihhhh ça démarre bien la semaine de 13Mil, sympatique tout ça, aujourd'hui repos et demain coiffeur for me la coupe d'hivers !!!!! donc repos aussi - mouaih!!!! ça fait deux jours de repos ça

CAT a écrit:

Mouihhhh ça démarre bien la semaine de 13Mil, sympatique tout ça, aujourd'hui repos et demain coiffeur for me la coupe d'hivers !!!!! donc repos aussi - mouaih!!!! ça fait deux jours de repos ça

Pour quoi faire le coiffeur , quand tu vas courir tu vas te décoiffer

oui mais serai PLUS +++++ LEGERE

CAT a écrit:

oui mais serai PLUS +++++ LEGERE

Alors tu vas faire des meilleurs temps

ou plus bien clair

pastis51 a écrit:

ou plus bien clair

Cat à dit "a c'theure la on voit pas encore bien clair"
j'ai repondu "ou plus bien clair"
y a des messages qui se sont glissés entre Cat & moi
c'est clair maintenant ?

pastis51 a écrit:

Cat à dit "a c'theure la on voit pas encore bien clair"
j'ai repondu "ou plus bien clair"
y a des messages qui se sont glissés entre Cat & moi
c'est clair maintenant ?

OKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

CAT a écrit:

au moins 300 grs de moins au top les chrono !!! Nan en réalité, m'en fiche un peu si le chrono est là c'est bien, quoi que

c'est pas clair !!!

La 1mn de moins sur

Pour mercredi

40MN de Footing puis 10 x 45 / 30 pour finir 10 mn trés lent .

1 mns de moins...... on verra bien demain, avec les 300 grs de moins .... vais faire exploser le chrono

CAT a écrit:

1 mns de moins...... on verra bien demain, avec les 300 grs de moins .... vais faire exploser le chrono

OUI Tiens-moi au courant

De franches rigolades sur ton post 13M!

Continuez les petits, continuez!

Mais faut courir aussi

Sylvie a écrit:

De franches rigolades sur ton post 13M!

Continuez les petits, continuez!

Mais faut courir aussi

Merci maman

Ce matin une sortie de 1h 20 environ avec 3 longues côtes , c'est une séance endurante et de musculation , une pierre deux coups
Bonne journée à tous et toutes

Mutti....moa aussi zé couru.

J'ai bien vu la différence !!!!! tu devrais essayer
Allez

CAT a écrit:

Mutti....moa aussi zé couru.

J'ai bien vu la différence !!!!! tu devrais essayer
Allez

Je vais vite deja pour mon âge , il faut dire que j' ai moins de
cheveux que toi

Ce matin trés beau temps sur Marseille .

Entrainement à Aubagne 25 mn de footing puis 5x 1000
allure course 10 mn pour finir cool..

Demain matin


PETIT FOOTING COOL 50MN

Bonjour

Ce matin petit footing de 30 mn puis 6L .D

Pour lundi matin une petite sortie en colline 1h20 .

13Mile

Gégé45 a écrit:

13Mile

Moi aussi

Mardi