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 Entrainement de 13mile

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MessageSujet: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptySam 7 Juin - 12:58

Entrainement de 13mile 10372130_656531941093275_5531374436679715180_n
 
 
 
 
Samedi parcours d'été (plage du prado Roucas la vierge aller retour ) 1h 10..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptySam 7 Juin - 18:26

Entrainement de 13mile Llojysjddv
 
Dimanche sortie vélo de route 3h normalement ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyLun 9 Juin - 8:36

Ce matin 40 mn cool puis 2x10mn sur la base de 85-90 % VMA – récupération 5mn petit trot ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyLun 9 Juin - 9:44

C'était ou ta course au milieu des oliviers et des cigales  youpi

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyLun 9 Juin - 11:17

hemil a écrit:
C'était ou ta course au milieu des oliviers et des cigales  youpi
 
Bonjour hemil à Venelles
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyLun 9 Juin - 17:01

Entrainement de 13mile 1979595_720992271275912_6516026506267136067_n
 
Demain
 
Je cours jusqu'en bas , je prends un bain , je remonte toujours en courant, le pied pas besoin d'aller en galére on a tout chez nous  Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyLun 9 Juin - 20:43

Waouh ! Grandiose !
C'est ta calanque secrète ? mort de rire 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyLun 9 Juin - 22:21

lol47 a écrit:
Waouh ! Grandiose !
C'est ta calanque secrète ? mort de rire 

Si l'on peut dire  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyMar 10 Juin - 8:22

Entrainement de 13mile 10392521_10152521338767125_7652452296904529810_n
 
 
Ce matin un petit footing avec mes copines ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 12 Juin - 10:43

Entrainement de 13mile Images?q=tbn:ANd9GcSHrazFFnitcqmugpDyPV2Dv-JyMOHEwa6MvCg6UYaTdcBtpluwwQ

Ce matin 1 h footing parc Mirabelle au milieu des jets d'eau ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 12 Juin - 13:57

Encore une semaine et aprés plus de vélo que de footing
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyVen 13 Juin - 13:07

Entrainement de 13mile 10363372_659862430760226_595550898150942515_n
 
Ce matin à 9h et déja 28° footing cool 1h15
bord de mer puis un bain elle est froide .. Shocked
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyVen 13 Juin - 14:40


Toujours la vie de rêve pour Mimile!

Quels paysages magnifiques  super 

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyVen 13 Juin - 14:56

Sylvie a écrit:

Toujours la vie de rêve pour Mimile!

Quels paysages magnifiques  super 

Merci Sylvie , bonne journée Fille
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyDim 15 Juin - 13:37

Ce dimanche matin ( Bonne fête des Pères ) bonne petite sortie de 1h 22 pour 15 km 600 avec un temps humide super pour courir ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyMar 17 Juin - 12:51

Lundi repos
Ce matin 1h24' pour 14,8km. chaud chaud ....
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyMer 18 Juin - 13:13

Ce matin pluie sur Marseille mais bon pour faire 12 km avec de belles côtes pour finir mon parcours du jour ..1h 04
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyMer 18 Juin - 16:32

super 13mile  super 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyMer 18 Juin - 17:45

olive a écrit:
super 13mile  super 

Merci mon gars
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyMer 18 Juin - 18:46

heureux de voir que tu as toujours la patate !!!!!

 bounce bounce bounce bounce super 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyMer 18 Juin - 18:59

jym a écrit:
heureux de voir que tu as toujours la patate !!!!!

 bounce bounce bounce bounce super 

Merci jym , je m'accroche  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 8:19

Entrainement de 13mile 10462671_663069187106217_6700475938180769818_n
 
 
(Ce matin) 1h25'20" pour 14,7km. mais vendredi repos ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 8:42


Ah mais on joue le beau gosse en plus!!!!  yeah trop bon 

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 9:41


Sylvie a écrit:

Ah mais on joue le beau gosse en plus!!!!  yeah trop bon 
 
Merci Sylvie mais bientôt 68 ans il ne me reste plus beaucoup de temps  Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 12:14

... tout dans la tête encore une fois.
Tant que l'envie de bien veillir et l'amour de la vie sont présentes, les cellules vieillissent deux fois moins vite. Wink 


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 14:37

Sylvie a écrit:
... tout dans la tête encore une fois.
Tant que l'envie de bien veillir et l'amour de la vie sont présentes, les cellules vieillissent deux fois moins vite. Wink 


Alors c'est bon  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 17:43

coucou millou l a chaleur va revenir  super bon weekend a venir alors  oups 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 19:04

pierre a écrit:
coucou millou l a chaleur va revenir  super bon weekend a venir alors  oups 

Oui pierre peut être trop vite
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyJeu 19 Juin - 19:24

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Demain repos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile EmptyVen 20 Juin - 15:20

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Samedi  matin aprés la livraison de la machine à laver  1h 15 footing avec 6L.D pour finir
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