Entrainement d'O2

youuuuuuuuuuu
ma fille a gagné la médaille d'or en course à pied à la rencontre sportive inter-école!!
trop fière!!!

Aude !

Félicitations à ta fifille !!! C'est génial !

Bisous !

pour la fifille
et pour la maman
Une groose motivation pour toutes les 2

WAOUH!!! Fais lui de gros bisous de félicitations. .. maman est fière

MAGNIFIQUE!!!!!!!!! c'est le bonheur! ça va te donner des ailes!

6.1km en 31 minutes!!
il fait beau, j'ai mis la casquette et les lunettes car il y a trop de lumière ( et ça me fatigue les yeux et surtout la tête!!!)

.....que du bonheur !!!

quelques exercices d'abdos , puis fessiers et une sortie de 10 kms.....le chrono s'est pas mis en route donc je ne sais pas combien de temps j'ai mis mais je dois étre dans les même temps que d'habitude!!!
par contre beaucoup de brouillard et 9°, mais on se réchauffe vite!
et maintenant je vais faire ma patate de canapé!!!!

perso,je ne fais pas les abdos et gainage avant une sortie ,,je pense qu'on les travaille pas mal en courant,
je rèserve ça un jour où je ne cours pas
mais bon ... si ça te conviens

heu en fait j'ai l'intention de faire mes exercices les jours ou je ne cours pas!

ben ,voilà,ce sera ben mieux

Ou bien après ta sortie...

cette semaine je me limite à des exercices, comme c'est les vacances mes filles sont là toute la journée et je ne peux pas les laisser toutes seules....
on verra ce week end!

Quel âge, tes poupées?

3 ans et 6ans!

Avec ma femme on a trouvé la solution

Le petit poussin en vacance chez papy et mamie,

Parents indigne

Citation :

Parents indigne

mheuu non !!!!

faut bien qu'ils en profite aussi des bambins ....

fait gaffe quand même lorsque mes enfants revenaient de chez papy mamie ...ils ramenaient souvent un tambour , une trompette ,un camoin de pompier avec sirène ou voiture de police avec micro
hummm... une manière comme une autre pour mon père de parfaire ....mon éducation

O2 a écrit:

cette semaine je me limite à des exercices, comme c'est les vacances mes filles sont là toute la journée et je ne peux pas les laisser toutes seules....
on verra ce week end!

si tu as le même climat que par chez moi! tu as choisi la bonne semaine pour rester chez toi au chaud! car nous dans l'oise

en vendée, il pleut et le matin ça caille!!!!!

allez quelques séries d'abdos, fessiers en attendant la sortie de ce week end!

pas de sortie ce week : il pleuvait des cordes.....
les enfants sont en vacances jusqu'a mercredi donc je suis bloquée!
et puis jeudi rdv chez le notaire pour le compromis de vente de la maison, vendredi je finis le matin à 5h15 pour reprendre l'après midi de 16h15 à 22h, donc rien avant ce week end: JE SUIS MALHEUREUSE!!!!

a y è t'es shootèe de cap !!!!

pas grave aude tu te rattrapera plus tard

tant pis s'il pleut
un petit 6km, pffffffffff ça se sent que j'ai pas mis un pied dehors depuis 2 semaines : le démarrage était difficile!!!!

Coucou Aude belle, j'ai posté hier soir, mais je n'ai pas dû enregistrer le message car je ne le vois plus

Bref je te disais, qu'il ne faut pas que tu sois malheureuse, si tu ne cours pas comme tu le veux. Tu peux peut-être trouver un succédané... as-u un vélo d'appartement?
Tu es une belle maman, avec de belles petites filles, un boulot, un mari, ... tu commences à trouver un équilibre dans la Cap, tu as déménagé et tout c'est bien passé
Tout va bien, ... donc... tu apprends vite, tu muscles tout ton corps... bientôt une course??? Et pis bientôt NOEL

un peu normal que sous la pluie ,le dèmarrage soit difficile. Les articulations se font un peu plus raides . il faut y aller tout doux ,avant de partir ,echauffe les chevilles,qq'rotations,bouge les orteils . pendant 5 mn au moins

je n'ai pas encore déménagé , ce sera pour le 29/30 novembre
mon homme a tellement de peine de me voir me lamenter devant ma fenetre parce qu'il pleut ou qu'il me manque du temps qu'il a décidé de m'offrir un vélo d'appartement ou un éliptique (pas un épileptique, j'en ai déjà un à la maison), mais cela dès qu'on aura déménagé!!!!

patience !!
qu"il sera bon de reprendre !!!