Entrainement de Squeedly

Oui il va mieux,MERCI!!!

Cela faisait longtps que je n'etait pas venu ds cette rubrique alors me revoilou et ca fait du bien!!!
Aujoud'hui(14/04/06) petite sortie de reprise,leger vent sous le soleil avec une temperature tres printaniere.
tps:46'25''
dit:8.93kms
vit:11.54.
Sensation de reprise,moyenne,voir bonne.

Avec l'arrivée des beaux jours, ta reprise ne devrait pas trop mal se passer, bon courage

Dimanche 16/04/06:

Aujourd'hui un tps magnifique chez nous alors debut d'apres midi,une petite promenade d'environ 2 heures avec ma petite famille puis de retour un petit footing.Une bonne journee

tps:58'52
dist:12.28kms
vit:12.51

Apres de longs moments d'arret me revoilou a nouveau et pour longtemps cette fois,enfin j'espere.
Donc petit footing de reprise rien de bien phenomenal mais que c'est bon!!!
tps:38'51
dist:8
vit:12.35
A plus

SQUEEDLY13 a écrit:

Apres de longs moments d'arret me revoilou a nouveau et pour longtemps cette fois,enfin j'espere.
Donc petit footing de reprise rien de bien phenomenal mais que c'est bon!!!
tps:38'51
dist:8
vit:12.35
A plus

Salut Squeedly!!
Ah enfin je me demandais quand est ce que tu allais reprendre !!c'est chose faite alors bonne reprise et attention ,la chaleur arrive!!
a+
Twex

Oui tu as tout a fait raison je l'ai bien senti ce matin!!

Lunéo aussi a bien dû le sentir chauffer notre beau du midi......
le w.end, heureusement (enfin surtout pour les 25 courageux d'Antibes) s'annonce bcp moins ensoleillé....déjà, ce matin.....

Oui c'est vrai aujourd'hui c'est grisatre,tant mieux pour Luneo la machine chauffera moins comme ca!!

Mercredi 10/05/06

Aujourd'hui sortie ds la colline avec du vent mais ce n'est pas grave la motiv etait la.Pas de soucis juste mon epaule qui me gene un peu et qui s'accentue enormement qd on veut essayer de jeter un caillou sur un chien qui nous poursuit
tps:54'59
dit:10.36
vit:11.3

SQUEEDLY13 a écrit:

Mercredi 10/05/06

Aujourd'hui sortie ds la colline avec du vent mais ce n'est pas grave la motiv etait la.Pas de soucis juste mon epaule qui me gene un peu et qui s'accentue enormement qd on veut essayer de jeter un caillou sur un chien qui nous poursuit
tps:54'59
dit:10.36
vit:11.3

si l'épaule est douloureuse pour les cailloux une seule solution....courir le plus vite possible en plus tu feras par la même occasion de la vma!!!!!!

Si ça te dit un de ces 4 a défault de se retrouver sur une course on peut se faire une sortie cap,bien sur suivant les temps libre de chacun!!
a+
Twex

pour les tu peux aussi essayer la bombe anti agression....enfin, si tu n'as pas de tendinite à l'index

C'est vrai que c'est un bon remede pour sa VMA mais le probleme c'est que tu cours la tete a l'envers car tu ne fais que regarder les cros du toutou!!!
Pour une sortie CAP,je suis partant si on arrive a trouver un craineau mais bon j'espere que j'arriverai a te suivre car tu m'as l'air bien rapide,un peu comme ton avatar du moment!!!

Merci pour l'info et en plus je n'ai pas de tendinite a l'index dc tout baigne!!!Je verrai pour une prochaine fois!
Mais a l'epaule ce n'est pas une tendinite non plus dommage cela serait plus simple car en fait a priori c'est l'articulation qui est touchee!!!

Mais qu'as-tu donc fait avec ton épaule ??? C'est quand même pas ce qui force le plus en Cap, non ??

C'était pas Forest qui avait failli courir sur les mains pour s'épargner une grève générale des jambes ??

Syndiquez-vous, bon sang !!!

Prends soin de toi ...

Aujourd'hui encore une petite sortie en colline avec un leger vent pas desagreable.
tps:57'13
dist:10.78
vit:11.3
Les jambes sont un peu raides,les restes du match de foot de vendredi mais bon a part ca bonne sensation.

Jeudi 18/05:

Aujourd'hui petite sortie sur du plat,temps lourd et parfois quelques gouttes qui font du bien.
tps:50'19
dist:9.77
vit:11.65
Sensation moyenne

Samedi 20 mai 06:

Sortie colline,tps couvert et assez lourd.Sensation encore moyenne,impression d'etre a la limite de la rupture,finit avec les jambes lourdes,bizarre comme sensation j'espere que ca finira par passer mais bon pour moi il y a de grande chance que mes entrainements de CAP diminuent vu que la saison feux de foret va helas bientot commencer.
tps:1H16'47''
dist:14.93
vit:11.66

T'as pas une vitesse un peu élevée pour une sortie valloné ??

Oui c'est bien possible,a chaque fois que je part je me dis que je vais aller plus doucement mais les chevaux(enfin les poneys )s'emballent toujours!
il faut vraiment que je diminue tu dois avoir raison.

Entrainement de reprise,
tps:48'01
dist:8.28
vit:10.34.
A 9H30 la chaleur est bien la,mais cela fait du bien de recourir a nouveau.

Vendredi 23/06:

Encore un petit footing a faible allure et courte distance pour se remettre tout doucement ds le bain.Depart a 09H00,il fait deja tres chaud,heureseument qu'il y a un peu de vent,pour une fois c'est bien agreable!!
tps:53'11
dist:9.42
vit:10.62.
Bonne sensation a part au depart ou cela tire un peu ds les tibias.

Lundi 26 juin a 9H00:

Sortie endurance,la chaleur est deja la dur-dur!
tps:59'03
dist:11.01
vit:11.18

Jeudi 29/06:

Aujourd'hui, a nouveau un petit footing, a jeun pour une fois tiens on dirait quelqu'un.... .

tps:1H05'54''
dist:12.16
vit:11.07

Lundi 03/07:

Par cette chaleur,toujours un petit footing pour travailler son endurance.
tps:56'34
dist:11.3
vit:12

Chapeau bas, je risque pas de courir presqu'une heure à 12km/h en ce moment

Merci mais moi j'arrive pas a courir de longues distances comme vous c'est bien domage!

Vendredi 07/07:
Aujourd'hui depart a 07h00,le reveil a ete un peu dur mais que c'est bon de courir a la fraiche .
tps:1H20'29''
dist:15.3
vit:11.4.
Je vous quitte pendant une petite semaine je part en vacance du moins retaper ma futur maison en Haute-Loire.J'emmene qd meme mes petites baskettes pour aller faire qques footings si j'ai le tps cela me faira un mini stage a la montagne!!
Alors a bientot

Tchao Squeed

profites bien, trop bon les vacances

bonnes "vacances"....même si elles sont "laborieuses"

Citation :

je part en vacance du moins retaper ma futur maison en Haute-Loire

tu quittes donc le sud?????????