Entrainement de Squeedly

Hier petite sortie colline avec pas mal de denivelle sur les hauteurs de l'Estaque!
tps:51'10''
Pas de distance car je suis parti qu'avec ma montre!
Bonne sensation,aucune douleur!

Salut Squeedly

bon alors on se voit au trail de N D du MAI

Oui j'y serais desole pour le retard mais j'ai quelques soucis d'internet a la maison!!
Je pense que j'y serais sur les coups des 8H30 pour retirer mon dossard

Dc ma derniere sortie c'est le trail de notre dame du mai
tps:1H57
dist:20
vit:10.2
Bonne sensation a part sur la fin et en descente!

Peut etre une petite sortie cette semaine avant la galinette!

Le 15/02:

Aujourd'hui petite sortie ds les collines bien typee trail avec les potes avec en prime de bonnes accelerations ds les montees!Un super mais en contre partie un vent a decorner les boeufs!
tps:48'40
dit:8.5
vit:10.5
Bonne sensation et aucune douleur ou gene au niveau du genoux peut etre grace au semelles!

yes !!!! on va avoir du grand speedy cette année

Heu du grand squeedly,la il faut pas exagerer!!!

février ....l'année est à peine commencée !!!!! un moral de battant tu aurras !!!!

Toi aussi tu fait la Galinette Squeedly ? Alors bonne course à toi !

Merci Nanou,on risque d'etre trempe!

Oui en effet, j'ai vu la météo sur internet. Il va bien pleuvoir !

Il risque d'être bien animé côté glissades ce trail . En regardant le côté positif, ce sera une aventure à se raconter ensuite et fraîcheur garantie pendant la course.
Bon courage quand même !

Le 19/02/07:

Aujourd'hui petite sortie sous un beau au niveau de l'Estaque vers le Rove sur route puis une escapade ds la colline.
tps:51'29
dist:11.1
vit:12.9

Bonne sensation sans douleur,vive les semelles(bon je ne vais pas le crier trop fort on ne sait jamais)

Demain si ça te dit je suis dans les calanques entre le rove et ensues,carry
a+
Alex

Desole Alex je viens de voir ton message juste maintenant,surtout que c'est domage j'ai ete courir ds les calanques au niveau du rove aujourd'hui!!!

Le 20/02:

Dc aujourd'hui sortie route(pour aller et venir jusqu'au calanque du rove)et colline.Encore un super soleil(il est fou ce temps) et de bonnes sensations!

tps:1H13'57''
dist:14.2
vit:11.5

et pdt ce temps.....qui soignait la malade???????



( )

Bein elle toute seule comme une grande,de toute facon je suis au boulot dc cela ne change rien

et il répond, en +!!!!!!!!!!!!!!



comment?????
tu cours au travail????????

et tu appelles ça du boulot?????????


ce n'est pas à moi que ça arriverait ça!!!!!!!


veinard, va!!!!!!!

Ben oui le sport fait parti de la formation du pompier

hummm ..voilà une des raisons pour laquelle ma fille veut en faire sa profession

POM PIED, PON OEIL

bon d'ac je sors....

C'est sur mais bon c'est qd meme une petite partie du boulot,une des meilleurs aussi car helas ce n'est pas tjrs rose.

Non non Yoyo elle est pas mal!

YOYO!!!!

Jym......pour faire du sport en bossant.....il y a tous les métiers du sport d'abord, non?????????

Squeedly.......je sais que tu as un métier difficile, personnellement, je ne t'envierais que le sport au boulot......pour le reste, je trouve que c'est un beau métier.....BIEN TROP DUR !!!!! à toi....et à tes collègues!

comme son papa.....elle a des rêves......des idéaux.......


bon, elle, c'est de son âge

je pensais que tu allais répondre qu'il n'y a pas d'âge pour rêver......


bon, en tout cas, ta fille.......elle a l'air d'en vouloir!!!!!

sportive, déterminée......

il y a tellement de jeunes qui n'ont aucune envie, aucun projet......