| | SPIDER' S TRIP |  |
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+11Cat jym lol47 Captain jack Geoff Ch'tri hemil Sylvie ENOCH66 virginie.91 yoyo 15 participants |
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Invité
Invité
|  Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Dim 21 Avr - 15:18 | |
| 50' de footing (4'18") + 10' ESC (+ 120m)  |
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Ch'tri
modo
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Ville : Meurchin (62)
Inscription : 22/03/2011
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KarBone
modo
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| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Dim 21 Avr - 17:32 | |
| Footing en 4'18  Vous m'effrayez monsieur  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Mar 23 Avr - 0:29 | |
| Hier en finissant mon footing j' ai d' abord pensé à une piqûre d' insecte  Un petit pic dans le quadri gauche  En fait un ptit bobo musculaire, un tout petit bobo  On assure et on fait repos quelques jours... Lundi donc repos et ce mardi encore repos  On verra bien mercredi  |
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Geoff
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Ville : Lille
Inscription : 08/07/2010
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Mar 23 Avr - 14:41 | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Mer 24 Avr - 15:13 | |
| 20' EC 8' plat 6' +103m 4' plat 2' -57m 1' plat 30" +8m 15" plat recup 2' trot 6' RC |
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Branleurman
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Age : 37
Inscription : 19/02/2012
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Mer 24 Avr - 22:43 | |
| Ca avance toujours à plus de 14 à l'heure sur cette page .  | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Ven 26 Avr - 20:51 | |
| Pas toujours Chuck  Bon aujourd'hui j' ai été courir.,. Au milieu des canards, des lapins, des papillons, sous un soleil radieux caché par les nuages tout gris  En bord de Seine en plus  |
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Ch'tri
modo
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| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Sam 27 Avr - 7:08 | |
| - SPIDER4 a écrit:
- 20' EC
8' plat
6' +103m
4' plat
2' -57m
1' plat
30" +8m
15" plat
recup 2' trot
6' RC
Je connaissais le 6° RG mais pô le 6°RC !!! Chasseurs ou Alpins ??? Sinon ? tu avais hoquet | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Lun 29 Avr - 23:01 | |
| TRI, tu attaques fort dès le matin  Ce matin EC + 2000m (6'38") + RC Demain soir Long Footing en nocturne  |
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Geoff
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Inscription : 08/07/2010
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Mar 30 Avr - 15:11 | |
| A ce soir Coach | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Jeu 2 Mai - 8:19 | |
| Hier repos et ça va durer un moment à mon avis |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Ven 3 Mai - 14:54 | |
| Encore du repos et du repos repos... Bloqué par une petite entorse du genou  La douleur est devenue moindre... Reprise ce dimanche pour voir En attendant je bosse le haut  |
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Geoff
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| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Ven 3 Mai - 15:57 | |
| Courage, et petit tour chez le kiné | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Dim 12 Mai - 0:05 | |
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Ch'tri
modo
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| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP Mer 29 Mai - 19:52 | |
| Je reçois mon pote hémil de vendredi après midi à dimanche après midi...il aimerait retourner à loos car il y était venu une fois avec moi; Si tu es libre, ce serait sympa samedi matin ou aprèm, voire dimanche matin et dans ce cas il y aurait Cat aussi.
j'attends ta réponse | |
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| | Sujet: Re: SPIDER' S TRIP | |
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