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 SPIDER' S TRIP

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Dim 21 Avr - 15:18

50' de footing (4'18") + 10' ESC (+ 120m) super
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Dim 21 Avr - 15:21

Mr. Green D'plusssss in plusssss fort : 50' in 4' Mr.Red

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KarBone
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Dim 21 Avr - 17:32

Footing en 4'18 affraid
Vous m'effrayez monsieur


dwarf

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Mar 23 Avr - 0:29

Hier en finissant mon footing j' ai d' abord pensé à une piqûre d' insecte heu
Un petit pic dans le quadri gauche scratch
En fait un ptit bobo musculaire, un tout petit bobo ok
On assure et on fait repos quelques jours...
Lundi donc repos et ce mardi encore repos Very Happy
On verra bien mercredi salut
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Mar 23 Avr - 6:39

Repos, repos, repos Wink thumleft j'ai bien compris que ça faisait intégralement partie de la préparation. ok
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Mar 23 Avr - 14:41

Geoff a écrit:
Repos, repos, repos Wink thumleft j'ai bien compris que ça faisait intégralement partie de la préparation. ok

Repos forcé
Mais bon, demain ce devrait être bon je pense super

Je pense que j' ai trop tiré sur le stretching oups
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Mer 24 Avr - 15:13

20' EC
8' plat
6' +103m
4' plat
2' -57m
1' plat
30" +8m
15" plat
recup 2' trot
6' RC
salut
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Mer 24 Avr - 22:43

Ca avance toujours à plus de 14 à l'heure sur cette page . thumleft
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Ven 26 Avr - 20:51

Pas toujours Chuck Wink
Bon aujourd'hui j' ai été courir.,.
Au milieu des canards, des lapins, des papillons, sous un soleil radieux caché par les nuages tout gris pluie
En bord de Seine en plus oups
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Sam 27 Avr - 7:08

SPIDER4 a écrit:
20' EC
8' plat
6' +103m
4' plat
2' -57m
1' plat
30" +8m
15" plat
recup 2' trot
6' RC
salut

Je connaissais le 6° RG mais pô le 6°RC !!! Chasseurs ou Alpins ???
Sinon ? tu avais hoquet

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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Lun 29 Avr - 23:01

TRI, tu attaques fort dès le matin
Ce matin EC + 2000m (6'38") + RC
Demain soir Long Footing en nocturne
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Mar 30 Avr - 15:11

A ce soir Coach Wink
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Jeu 2 Mai - 8:19

Hier repos et ça va durer un moment à mon avis oups
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Ven 3 Mai - 14:54

Encore du repos et du repos repos...
Bloqué par une petite entorse du genou Razz
La douleur est devenue moindre...
Reprise ce dimanche pour voir Very Happy

En attendant je bosse le haut pompes
salut
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Ven 3 Mai - 15:57

Courage, et petit tour chez le kiné Wink
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Dim 12 Mai - 0:05

SPIDER4 a écrit:
Encore du repos et du repos repos...
Bloqué par une petite entorse du genou Razz
La douleur est devenue moindre...
Reprise ce dimanche pour voir Very Happy

En attendant je bosse le haut pompes
salut

Malheureusement depuis toujours rien à écrire ici : ça manque !!!
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER' S TRIP   Mer 29 Mai - 19:52

Je reçois mon pote hémil de vendredi après midi à dimanche après midi...il aimerait retourner à loos car il y était venu une fois avec moi; Si tu es libre, ce serait sympa samedi matin ou aprèm, voire dimanche matin et dans ce cas il y aurait Cat aussi.
j'attends ta réponse

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