Entraînement de Sylvie "la peste"

Dans le staff médical que je mets en place est compris l'angiologue.
Ce jour Echodoppler.

Rv pour dans un an, une veine un peu dilatée dû l'effort physique de la CAP.
Comme Sancho des fourmis dans la jambe en dormant qui n'ont aucun rapport avec cela.
Rien d'important, tout va bien.
Il est l'un des médecins qui a travaillé sur le concept BVSport.
Je suis arrivée en chaussettes de récupération

Dentiste ok. RAS.

Changement de généraliste, je choisis un médecin dans mon village mais qui est marathonien, au moins pas de boulettes.

Vu les kil, les allures, les compèt prévues, on se doit de faire la révision.

Sylvie a écrit:

Vu les kil, les allures, les compèt prévues, on se doit de faire la révision.

Sage décision

Génial tout ça !!!

et les chaussettes : elles coutent un peu un bras mais tu vas vite sentir la différence (si tu ne connais pas), c'est de la magie dans les habits sportifs (quel talent ces ingénieurs qui nous inventent de superbes habits, belle technologie...)

Enfin, ton terme "révision", ça fait assez "objet" (mais j'adore)

Vu les kil, les allures, les compèt prévues, on se doit de faire la révision.
Surtout à ton âge
Le CT est ok, c' est

je vais peut etre paraitre ridicule mais RAC = rien à chausser ?

et super pour le matos

les 10x400 en? 1.23/1.25?

Les 10 fois 400 la semaine dernière aux alentours de 1.24 voire 2 de moins ou 1 de plus, le dernier me suis trainée

Cette semaine avec la ppg samedi 50 min d'un coup (paf le chien) et séance du dimanche j'en ai bavé De plus la piste est fermée et je suis sur pelouse mais avec des virages secs.

Soit plus près des 1.26 cette fois-ci.

Pour te donner le rapport. Aujourd'hui j'ai fait 5 kil autour du stade (là où j'ai fait mes 400 )en 5 au kilo et je suis passée sur route en 4.50 de suite.

Sylvie, toi qui est dans l'ultra, cet article devrait t'intéressé :

http://ultratrailmb.com/page/196/Des%20porcs%20et%20des%20Mufles.html

Sylvie a écrit:

Vivie

D' accord avec toi mais.......... lorsque tu décide de t' inscrire sur n' importe quel Trail que ce soit il me semble que tu signe ou accepte le réglement qui t' impose de ne pas jeter de déchets... Tu acceptes le réglement, tu t' exécutes, point barre. Ce n' est pas parce que c' est une grosse orga. Ca fait deux semaines que je run régulièrement dans les terrils loossois où s' est tenu il y a peu le trail des Terrils.... Pour un dossard à 3 euros, le comportement du trailer est le même des gels usagers, des bouteilles d' eau vides...sur le parcours. Problème de comportement de certains qui ne respecte pas cette nature

UTMB? c'est quoi ça?
non sans rire, j'avais déjà posté la dessus y a un moment, et il s'avère que j'avais raison!
pourquoi filer des primes aux 1ers? s'ils veulent courir ils y vont sinon, ils restent chez eux, POINT! apres faut pas me dire qu'ils s'entrainent plus et ceci cela, ça reviendrait juste a dévaloriser les autres coureurs!
tout le monde est libre de ses choix de courses, mais TOUT LE MONDE doit respecter la nature! Et il n'est pas de pretexte qui tiennent pour la polluer (dossard cher, fatigue....)!
Si y a toujours des gagas (pas forcément des ladies ) pour y aller c'est leur choix, je le respecte, mais s'ils polluent, il faut instaurer une taxe dépollution au départ.
je rapelle juste ceci:
LA TERRE NE NOUS APPARTIENT PAS, ON L EMPRUNTE A NOS ENFANTS....

Sylvie a écrit:

Déjà j'adore "entre guillemets", j'adore que Dieu, ta signature
Rac = Rien à chausser

Rac= Retour Au Calme

Mercredi 26/09/2012
Il pleut des trombes d'eau, la route est parfois inondée, les véhicules m'éclaboussent totalement, et je fais de l'aquaplaning en run.

Je ne manque pas de Motivation , mais l'envie est modérée , de toute les façons on ne loupe pas une séance en prépa maratoche. Donc certes je pase pour une mais , je m'en

J'ai mon travail qui me rémunère d'une, de deux on me fournit du matériel, je me dois de courir et essayer d'atteindre mes objectifs. , c'est normal pour moi. Après je me dis aussi que si le jour J, c'est le même temps, même pas peur.

15 min de chauffe

1h00 à 4.53 (12.300 kil)

10 min de RAC

Soit 17 kil sous la flotasse

Ce soir Tai Chi Chuan plus que génial quasi tout l'opposé de la CAP. Pas d'objectif, pas de compétiton, pas d'agressivité, seul adversaire moi même, pas besoin d'être bon ou le meilleur

Travail en ouverture, ancrage au sol, on étudie le Tai Chi. Les mouvements sont lents et stables, équilibrés, tout en rapport avec le centre et le chiffre 9 pour des mouvements.

J'ai aimé, et cela me fait beaucoup de bien tête et corps pour les étirements et voire de la défense en repoussant l'autre avec son énergie.

Bravo Championne
La flotte n'arrête pas les meilleures

RAC : j'avais raison aussi dans un sens

Que l'UTMB soit un buisness ok !!!

Mais qu'on ne pollue pas la nature !!! Lors de diverses sorties, Joss garde sur lui ses paquets vides de gel, il ne les jette pas dans la nature ...
Lors de nos diverses sorties, Yoyo O ramène chez lui sa bouteille vide après la séance, il ne la laisse pas par terre après un exercice.

Je pense que vu tous l'attirail qui est demandé pour l'UTMB par l'organisation, les trailleurs peuvent laisser dans un coin de leur sac leurs quelques déchets ...

LA MONTAGNE, LA NATURE NE SONT PAS DES POUBELLES !!!!

des bisous ma bichette

Moi je vous conseille le trail urbain éco solidaire d'Agen où les trailers (et les routiers) ne polluent pas!

Oui oui je sais que tu es sur l'ultra route !!!
Mais je savais que le sujet t'intéresserai ...

Difficile de juger pour les rentreés des bénéf et les insultes sur les coureurs ...

Si il n'y avait pas dé bénéfices dans les petites courses locales (ou même les grosses), il y en aurait plus et on aurait que les grosses manifestations pour courir ... Par contre un bilan ou un état des finances serait peut-être appréciable, au moins les gros points présentés au public ...

Insulter les gens c'est vrai que c'est pas terrible ... ça catégorise trop vite les choses, après dans des cas comme ça, c'est la seule manière de faire réagir et d'ouvrir des sujets sensibles ...

Difficile de juger tout ça au final ...

Au fait t'as vu mon bel avatar que j'ai mis ??? Tu m'as rien dit ... franchement j'espère que tu me trouves beau et que je te fais craquer sur ma photo !!!

Muflette

Beh tout se discute, c'est très intéressant tout ça !!! oui j'aime les petites farces tu le sais

Oui rien ne vaut la bonne course de campagne, avec l'orchestre, le café avant le départ, la bouteille de pinard et le foie gras en cadeau pour tout le monde, les 3 premiers par catégorie récompensé, l'apéro d'après course aux toasts de foie gras, aux huitres et au porc coupé devant toi et sortant de la broche, avec un tirage au sort de dingue (200€ de bons d'achat, 5kg de foie gras, jambon, paire de godasses, écran plat et un voyage à Malte avec le dossart-marathon, et j'en passe) le tout un parcours de 9.8km dans une belle campagne du sud-ouest pour 8€ !!! si si on a une course comme ça chez nous !!!

j'adhère ==== REVOLUTION

Citation :

vendredi 28 septembre 2012 -- Avoir une raison de vivre
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“Ma propre vie ne compte pas à mes yeux ; ce qui m'importe, c’est d'achever la tâche que m'a confiée le Seigneur Jésus.” Actes 20.24

Un vieux dicton affirme : “Si vous aimez votre travail, vous ne travaillerez pas un seul jour de votre vie.” Ce qui n’est pas tout à fait juste ! Certes la plupart des gens travaillent dur mais, même quand ils aiment ce qu’ils font, certaines choses leur déplaisent néanmoins. Les efforts qu’ils doivent accomplir dépassent le plaisir qu’ils éprouvent d’ordinaire. Il serait donc plus judicieux de dire que si vous poursuivez une cause en laquelle vous croyez vraiment, même les tâches contraignantes que vous acceptez de faire vous apporteront de la satisfaction.

L’écrivain Ursula K. Le Guin a déclaré : “Il est bon de garder les yeux fixés sur le but à atteindre à la fin de la route, mais c’est le voyage lui-même qui a le plus d’importance en fin de compte !” Certaines personnes souffrent d’une maladie appelée “L’obsession du but”. Elles s’imaginent que le bonheur dans la vie les attend au bout d’une certaine route. Quel dommage ! En réalité, bien souvent quand nous atteignons notre destination nous découvrons qu’elle ne correspond pas à notre attente. Si vous êtes obsédé par le but vous risquez de ne pas remarquer les belles opportunités qui vous sont offertes en chemin. Et vous passerez à côté de beaucoup de joies. Si vous êtes convaincu que le plus beau de votre vie vous attend quelque part dans l’avenir, vous ne tirerez pas parti du meilleur de votre présent. Peu importe la longueur de votre vie si aucun sens profond ne la transcende. Survivre chaque jour ne suffit pas : vous devez poursuivre un but, donner un sens à votre vie. Christ peut intervenir et vous offrir une nouvelle opportunité de la vivre en poursuivant une cause qui vous dépasse. De plus Il vous fournira les moyens nécessaires pour réussir dans votre quête.

DL Moody a dit un jour : “Abandonnez votre vie entre les mains de Dieu. Il peut en tirer bien davantage que vous !” D'après Bob Gass

Notre chéri, nous a collé la même séance, je suis mdr!

Moi non plus j'avance pas, même avec une minute de - que toi demandé soit 6.30, mais bridée aussi.

On a un blem, là! Help! Coach il peut nous fournir deux jambes neuves + 1 paire de poumon, et une pompe.

Je te taquine mais tu sais que je t'aime bien TOUA, sylviemachinchouette, j'espère que tu feras une super course et fais tomber les têtes B.....L

Branleurman a écrit:

Si il n'y avait pas dé bénéfices dans les petites courses locales (ou même les grosses), il y en aurait plus et on aurait que les grosses manifestations pour courir ... Par contre un bilan ou un état des finances serait peut-être appréciable, au moins les gros points présentés au public ...

Je t'arrête dessuite, en tant qu'organisateur et membre du challenge des trails du 47, je te garantie qu'il n'y a aucun bénéfice! C'est du taf, on se tire les cheveux, mais notre accueil si chaleureux sur nos belles courses du sud-ouest coûte cher.
D'autant plus qu'on a voté des frais d'inscription le plus faible possible, de gratuit à 12 euros, et la gratuité pour les personnes handicapées.
Chez nous par exemple, c'est accueil café viennoiseries, un lot à chaque coureur, récompenses scratch et aux 3 premiers de chaque catégories (24 récompenses pour une course ) et la restauration offerte à tous les bénévoles...

Pour ce qui est du bilan financier, tu dois équilibrer tes comptes, donc t'as pas le choix, tout ce que tu gagnes, tu le réinvestis.

Pour les grosses sociétés d'organisation c'est différent, elles ont le droit de gagner des ronds, donc là...Personne n'est dupe!le dossard au marathon de NY augmentera encore l'année prochaine et atteindra 225$...Pourqoui?