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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 23 Fév - 20:31


Coucou Boubou!

En fait, j'ai été obligé de m'entrainer sans mp3 pour les Mondiaux étant considéré comme un dopant. Et bien! Je vais te dire, c'est un plaisir de courir SANS, je t'assure malgré les camions, les voitures, le bruit incessant à côté de l'autoroute!

En vérité, je ne plus du tout courir AVEC, j'ai ma musique interne, ESSAYE tu verras.


Samedi 23/02/2013

6 + 4 x 2000 + 4 = 19 km


_________________
“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 23 Fév - 22:25

Sylvie a écrit:

Coucou Boubou!

En fait, j'ai été obligé de m'entrainer sans mp3 pour les Mondiaux étant considéré comme un dopant. Et bien! Je vais te dire, c'est un plaisir de courir SANS, je t'assure malgré les camions, les voitures, le bruit incessant à côté de l'autoroute!

En vérité, je ne plus du tout courir AVEC, j'ai ma musique interne, ESSAYE tu verras.


Samedi 23/02/2013

6 + 4 x 2000 + 4 = 19 km


la musique considéré comme un dopant mort de rire mort de rire
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Geoff
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 24 Fév - 7:06

.....un peu à la bourre Embarassed mais bonne perf sur ton dernier 10Km super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 24 Fév - 17:24

merci Geoff

Belle séance vallonnée

2h14.19 ===== 27.440

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jym
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 24 Fév - 17:47

je cours sans musique !!!!

y'en a partout et tout le temps !!! POLLUTION !!! énervé énervé énervé
on me l'impose dans la vie de tout les jours grrr
vieux con peut être mais j'assume !! méchant

alors mes baskettes et moi on préfère les p'tits oiseaux clown

for you
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Batmantrailman
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 25 Fév - 15:47

Sylvie a écrit:
merci Geoff

Belle séance vallonnée

2h14.19 ===== 27.440

Félicitation pour les séances !
Dans le froid, la neige, le vent !!!
Toute seule comme une grande... puker super

Bonne route !
Batmantrail man à la recherche de spidermachin et pas que Laughing
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 25 Fév - 18:46


@ Jyminou!

Comme toi Wink , les éléments extérieurs polluants ou pollueurs peuvent juste me frôler, j'ai écrit CLOSED! yeah

@ Spidermachinchose!

Merci, j'en revient aux éléments extérieurs qui ne peuvent juste me frôler aussi!!! Wink
J'ai écrit CLOSED! Very Happy

Jack bisous était avec moi merci , et je look parfois le garmin pour voir si je reste dans les allures et non pas bounce , because mon entraineur si je ne passe pas la séance de VMA demain méchant ==== super

Lundi 25/02/2013

1h de footing



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Captain jack
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 25 Fév - 19:51

Sylvie a écrit:


Jack bisous était avec moi merci , et je look parfois le garmin pour voir si je reste dans les allures et non pas bounce , because mon entraineur si je ne passe pas la séance de VMA demain méchant ==== super

Lundi 25/02/2013

1h de footing



Un beau week-end malgré le froid, mais l' whaouuu rechauffe comme le soleil !
Une belle ballade...

Une belle Chanson ! Wink
Depeche mode aussi, décidement les vieux reviennent => oups


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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 25 Fév - 21:48


merci bisous

En fait pour dépêche mode ce n'était pas le dernier.



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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 26 Fév - 19:12


Mardi 26/02/2013

Alors chauffe, et re chauffe et puis VMA courte ou longue ou mi-longue???? heu

Du 500 = La Blonde scratch

Bah gros retour au calme car po à côté de chez moi! oups

Du soleil soleil à gogo et çà! C'est GENIAL!

Demain tout en doublette Mr. Green


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Captain jack
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 27 Fév - 10:08

Sylvie a écrit:

Mardi 26/02/2013

Alors chauffe, et re chauffe et puis VMA courte ou longue ou mi-longue???? heu

Du 500 = La Blonde scratch

Bah gros retour au calme car po à côté de chez moi! oups

Du soleil soleil à gogo et çà! C'est GENIAL!

Demain tout en doublette Mr. Green

C'est bon les 500 ! sauf si tu t'amuse à les faires en footinge oups
Sous le sun un petit air de printemps....
Bonne doublette !
J'arrive pour la fin Mr. Green trinque
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 27 Fév - 11:48


Roh! bah des fois mes petites jambes ne veulent pas geek , et puis c'est dur le 500 tongue , je ferais mieux la prochaine fois, j'ai compris un truc! moqueur

Mercredi 27/02/2013

Séance Number one à jeun 50 min


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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 27 Fév - 23:17


Deuxième séance:

1h20

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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 28 Fév - 15:45

1h20 thumleft de quoi en fait ? Mr.Red
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 28 Fév - 17:42


Bah de run to run allons ma biquette, on n'est sur PJ, mais bon on a la caisse pour fractionner différemment les années 69. Pour cela voir nos partenaires whaouuu

Jeudi 28/02/2013

Me suis trompée oups

Zai fait 3 fois 3000 au lieu de moins oups

T'envoie la séance YO

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 1 Mar - 20:13


Vendredi 01/03/2013

REPOS

Sauf les prélèvements pour 10 flacons de sang et suite examens pour la FFA! Semaine prochaine écho du coeur, ecg, puis bilan miam, psy toc toc etc... Et tout mesurer, crâne, .......... etc.......... Mr.Red Ce n'est pas fini! Wink

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Captain jack
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 1 Mar - 21:52

Sylvie a écrit:

Bah de run to run allons ma biquette, on n'est sur PJ, mais bon on a la caisse pour fractionner différemment les années 69. Pour cela voir nos partenaires whaouuu

Jeudi 28/02/2013

Me suis trompée oups

Zai fait 3 fois 3000 au lieu de moins oups

T'envoie la séance YO

Alors bravo ma chérie whaouuu
Pour le fractionné bien sur super boulet
Bisous vieux
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 1 Mar - 22:05


Pourquoi vieux ? On ne fait que rajeunir!!! Wink

Je trouve tellement facile les séances à deux, mais MERCI mon chéri c'est impressionnant, et j'ai du mal à tout comprendre encore. heu .. Le fait d'avoir un champs à gauche par exemple, toi à droite et moi au milieu tout change! Question PROTECTION je pense Wink et puis je ne surveille pas la montre, les zozos rien d'ailleurs je cours en toute liberté. yeah

merci

Pour demain, je vais essayer de me mettre dans la même configuration virtuelle lol!


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 2 Mar - 11:35

Un moulin à vent me fut montré.
Un grand vent soufflait et les ailes tournaient
à grande vitesse. Puis le vent tomba et
les ailes cessèrent de tourner, car elles dépendaient
entièrement du vent pour leur mouvement.
J'entendis les mots:

Ne met pas ta sécurité dans les choses
de cette vie, mais mets ta sécurité en Moi,
la source de tout pouvoir et de toute force
tout au fond de toi.




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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 2 Mar - 15:00


Samedi 02/03/2013

17 kils dont 10 en fractionné, à l'aise blaise!!!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 2 Mar - 17:27

attention à bien respecter les allures....What a Face
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 2 Mar - 18:04

Viiii, je sais! Mais je veux taper mon record sur le semi et ramener des bourré bourré mais promis je vais faire attention et pour le semi allure régulière. Wink

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 2 Mar - 22:26

Sylvie a écrit:
Viiii, je sais! Mais je veux taper mon record sur le semi et ramener des bourré bourré mais promis je vais faire attention et pour le semi allure régulière. Wink

Avec la dégustation la veille tu vas en avoir des bouteilles bourré
Belle séance.....mon soleil whaouuu for you
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 3 Mar - 15:07

Oulala, que je suis gâtée merci Mon chéri. bisous whaouuu

Dimanche 03/03/2013

Sortie valonnée avec Patrick à vélo cool-blue

Récapitulatif 2h28:33.7 30.45 km 4:53 allure

Fastoche soleil

Quasi 50 bornes en 1 week-end, semaine prochaine c'est plussssssssss Mr. Green super yeah


Je crois avoir vu Enoch salut au rond point avant direction les côtes et la campagne Wink

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 4 Mar - 17:11

Lundi 04/03/2013

1 heure de footing

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 4 Mar - 19:57

Sylvie a écrit:
Lundi 04/03/2013

1 heure de footing
Petit footing récupération...
A demain pour du arffff puker
Un petit for you for you whaouuu
Des montagnes
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 4 Mar - 20:06


bisous for you Oui!!! 1 heure footaing Wink

Demain PISTE pour du puker et vous PISTES DE SKI Mr.Red super


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Lun 4 Mar - 21:38

coucou ma pestouille.
Toujours aussi bien discipliné thumleft

Vas voir, j'ai ouvert un sujet sympa en rubrique "buvette" on va bien rigolé Mr.Red
for you
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 6:45

amis

Bah viiii, je suis sage et disciplinée, hein! Moua au moins Mr. Green

Pas trop me gronder j'arrive en zone rouge ou je suis grrr scratch dodo LA ZONE ROUGE quoi!!!! what !! moqueur

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 6:48

Allez Pink I'd like en chanteuse whaouuu


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