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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 15:21

bonjour SYLVIE c'est impressionant la façon dons tu avales tes entrainements ,une

chose est sure c'est ton année ,avec la forme que tu as tous est possible. salut
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 15:52

et merçi pour ta vidéo sur le gainage
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 17:16

merci Enoch!

Comme me l'a fait remarqué Patrick que tu as vu et qui m'a accompagné ce dimanche puis aujourd'hui sur piste, je ne SUBIS PAS MES ENTRAINEMENTS, et je reste gainée que ce soit sur du long ou piste ou je ne cambre plus, tout est travaillé et commence à payer.

Je prends confiance puisque les séances passent majoritairement, je pense que je suis dans les bonnes allures.

mardi 05/03/2013

VMA


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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 17:33

VMA elle devienne top secret tes séances ??? Mr. Green
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Captain jack
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 20:02

Chaque jour qui passe te rapproche de ton objectif!
Chaque jour est nouveau, chaque jour va t'apporter des nouvelles sensations et des nouveaux horizons...
A toi de profiter de chaque instant et de continuer le boulot pour le grand jour....
Le reste sera en tête à tête mon soleil
whaouuu for you
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 20:58

@ Boubinou Mr. Green

Secret??? Non! J'essaye de respecter mes allures du mieux que je peux! Ensuite par respect pour mon entraineur, bah non! Je ne dis pas tout! tongue

@ Capatain Jack! whaouuu

Oui! Pour les mots doux Razz merci pour les encouragements bisous whaouuu



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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 21:05

En faisant une énorme perf le jour de la course, c'est ce jour-là que tu livreras ton secret... Very Happy
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 21:16

en tout cas je te souhaite le meilleur pour la suite de ta préparation !!!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 21:54

merci Les friends!

Je vous souhaite aussi autant de belles choses, chaque course à de la valeur pour nous les coureurs et nous avons les mêmes objectifs "se dépasser".

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 5 Mar - 22:42

C' était des 400m ta vma Mr.Red
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 6 Mar - 7:24


Et beinh non! +++++ moqueur

Mercredi 06/03/2013

Matin:

50 min à jeun


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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 6 Mar - 17:15

2ème : Nuit - jour Mr.Red

1h20

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Captain jack
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 6 Mar - 20:41

Courage....
Demain c'est est arffff
Et dimanche et samedi nous serons whaouuu
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 6 Mar - 20:44


Plus les efforts sont grands, plus intense sera le bonheur, et plus longtemps il restera gravé en nous.



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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 6 Mar - 21:35

un coucou en passant ma bichette for you for you
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 6 Mar - 21:48

tu as reçu mail?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 6 Mar - 21:51


Yessssssss! Yo!

Normal, je t'envoie mes séances.


@ Bisous Orée

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 7 Mar - 15:39

Jeudi 07/03/2013

+ de 13 kil dont une bonne partie sur piste.

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 7 Mar - 15:49

bien bisous la bichette
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 7 Mar - 21:18

for you bisous


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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 7 Mar - 23:27


Bonsoir SYLVIE trés bellle chanson , mais je préfere la version originale de Léonard

COHEN qui date de 1984 ,un pur chef d'oeuvre . bonne nuit .
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 7 Mar - 23:35

Y a plus beaucoup de chiffres par ici Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 7 Mar - 23:38

SPIDER4 a écrit:
Y a plus beaucoup de chiffres par ici Mr.Red

Ton avatar ??? Stretching ou fentes Question
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 8 Mar - 10:21

ENOCH66 a écrit:

Bonsoir SYLVIE trés bellle chanson , mais je préfere la version originale de Léonard

COHEN qui date de 1984 ,un pur chef d'oeuvre . bonne nuit .

ok ok ok
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 8 Mar - 17:19

Ah! Il me semblait que c'était Jeff Bucley la version original



Plus de chiffres??? Plus on aime moins on compte Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Ce sont les étirements et non des fentes. Wink

Vendredi 08 mars 2013

REPOS

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 8 Mar - 17:31

bonsoir SYLVIE ,je ne veux pas te contredire ,mais

-Leonard Cohen l'a chanté en 1984

-Jeff qui le considérait comme son idole la repise en 1992

dans tous les cas la mélodie est belle, alors Halleluja



à part cela temps maussade sur Lyon ,dans tous les chemins il y a de la boue : cap et

vtt dur dur ,vivement le mois d'avril .bonsoir
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 8 Mar - 18:37


salut pas de souci Enoch!

D'accord je ne connaissais que cette version apprise en chant oups

De toute elle me fait du bien cette chanson chantée par tous.

Tu vois c'est bizarre grand soleil à St fons et Grand bleu, pourtant on est à 6 kil je dirais ou 10???

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 9 Mar - 23:04


Samedi 09/0/2013


18 km dont 8 km allure...

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 9 Mar - 23:15

Sylvie a écrit:

Samedi 09/0/2013


18 km dont 8 km allure...

allure trail mort de rire mort de rire
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Captain jack
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 9 Mar - 23:23

ENOCH66 a écrit:
bonsoir SYLVIE ,je ne veux pas te contredire ,mais

-Leonard Cohen l'a chanté en 1984

-Jeff qui le considérait comme son idole la repise en 1992

dans tous les cas la mélodie est belle, alors Halleluja



à part cela temps maussade sur Lyon ,dans tous les chemins il y a de la boue : cap et

vtt dur dur ,vivement le mois d'avril .bonsoir

Terrain maussade mais chaud le coeur avec une si belle mélodie.
Is good
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   

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