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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 12 Juil - 21:24

Ca y est elle est revenue youpi youpi youpi et poste a tout va Razz
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 12 Juil - 21:27

mort de rire super

Bisous les garçons, et les fifilles les doigts filent sur le clavier et je dois me calmer avant de poster des bêtises. oups


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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 12 Juil - 22:01


Allez je me le colle sur mon post Mr.Red Qu'est-ce que vous voulez J'ai fait mes débuts avec le Jogging International, Philippe Rémond, Chauchau les potos à Jack, c'est mon école hein
Très admirative aussi de mon entraineur malgré sa dureté au niveau des entrainements en 2h22 sur marathon yeah


Chauchau a dit:

Citation :

Le trail est une discipline à la mode. Quelle est ta vision du phénomène, toi qui as connu les grandes heures de la course sur route et du marathon il y a quelques années ?
J'ai connu le début du running fin des années 70 début 80, puis l'embellie des années 90, 2000. Le trail reste une épreuve à part, elle attire en effet de bons coureurs ...mais la route fera toujours le plein (Paris Versailles 25000 coureurs , 20 km de Paris idem, marathon Paris 38000 ... et tous complets des mois avant) . A la mode suivant les régions où l'on se trouve, dans la Beauce , bof ! mais c'est une manière de découvrir nos régions il est vrai.
Le panel de la course à pied s'est élargit avec le trail qui vient au même titre que le 800 mètres, le 10 km , le marathon, le 100 km, les 24 h ....

Quels conseils donnerais-tu à des débutants en trail ?
Garder le triptyque de la course à pied : Une certaine qualité (VMA, Côtes), le seuil (endurance active) et la condition physique. Le reste est de l'emballage.
Pour les débutants de l'endurance tout terrain bien sur.


Que penses-tu de la multiplication des ultras ?
Très dangereux , beaucoup se blessent , s'assèchent...toujours plus dur, plus long . Pourquoi ?

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 11:37

Pour Sancho, si il passe par là! Mr. Green

Prépa ultra trail

Citation :
- Après ce premier cycle de 3 mois, commencez à préparer un premier objectif (trail vallonné montagnard si on a la chance de vivre en montagne) placé idéalement avril. Ce trail fera idéalement 20 à 30 km.
Après le premier objectif, vous commencerez à programmer des rando course (de 2 à 4h on court quand on peut courir, on marche le reste du temps ) et plus la saison avancera, plus la place de ces rando course augmentera.Les séances durant cette préparation seront toujours orientées VMA et Seuil avec des montées et du plat en alternance. Il faudra aussi placer une sortie longue sur terrain valonné de 2h max.

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 13:47

haaaaaaa, la rando course Mr.Red

c'est la mieux celle là je crois!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 15:41

mort de rire Il me semblait que celle là allait te plaire mort de rire

Sérieusement cette fois, comme dit si bien Speed, vive le trail et vive la route.
Les deux requiérants des qualités différentes.

Après pour les ultras trails, oui! J'affirme que c'est de la rando course excepté pour les élites du type Kilian qui LUI ne marche pas ou peu, ce qui change toute la donne d'ailleurs.

Ensuite, oui! C'est dangereux comme le dit Chauchau et j'adhère à sa pensée entre les entorses, les tendinites du tendon d'achille qui deviennent chroniques, entorses des genoux, le dos et les genoux qui reçoivent de gros chocs, les chutes à risques (tête, côtes...) hypothermie, malaise etc... ...

Sur la route évidemment aussi, mais du style claquage, tendinites aussi, mais bon sur un 24 heures par exemple plus de sécurité etc... Tu n'es pas seul en auto suffisance ou seul dans les grands trails une plus grande sécurité est assurée. Le temps en montagne change vite, de toute les façons moi ces montagnes me font peur affraid affraid , c'est un des côtés de la nature que l'humain ne peut pas gérer en cas de catastrophes.

De toutes les façons je taquine mais chacun pratique ce qui lui plait heureusement d'ailleurs.

Regarde par exemple j'aimerai faire l'écotrail Mr.Red , bah il y a le mot Trail dedans oups Mr. Green


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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 16:27

ecotrail 2013 pour yo! Basketball bounce
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 16:32



Ah génial, on reconnait les routards qui se pointent sur du trail en ville thumleft super .

Bon, décidement on a toujours les mêmes goûts Razz

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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 16:52

ce sera le 30km en prepa 100 thellay....2013 Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 16:55

yeah trop bon Wink roi Yo!

Je fais un clin d'oeil tout particulier à un copain du forum qui aime aussi Mylène Farmer.


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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 13 Juil - 17:24

pas mal cette chanson
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 10:31

si tu l'as pas vu:

http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html?vid=542193

20' à couper le souffle! Ce que fait Kilian, il faut préciser qu'il est surentrainé, et qu'à l'âge de 2 ans il pouvait faire 5h de rando!Maintenant il court! Mr.Red
et il gravit deux fois le mont blanc dans une semaine juste comme ça pour s'entrainer!

Le passage qui selon explique bien sa philosophie de l'ultra c'est l'interview de Seb Chaignau: pendant que les autres en chient, lui il crapahute, monte sur les rochers, admirent le paysage...
Puis quand vient la fin de la course, il accélère comme ça, juste pour gagner!

Les ultra traileurs d'aujourd'hui l'oublie, et partent en rando...Ma foi, ça préserve leur articulation comme ça! super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 11:09

a savoir que des petits jornet il en existe un tas!!! d'ailleurs l'ami kilian vient de prendre une retournée (je sais plus ou) par un jeune qui monte qui monte.....jornet est un sacré coureur qui est en train de devenir une marque, un produit marketing...dommage car c'est un super coureur... thumleft
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 12:21

"la retourné" comme tu dis c'était le 12 mai à la transvulcania aux iles canaries...
Devant avec beaucoup d'avance, il est victime d'un gros coup de chaud et fini 3ème derrière Dakota Jones (le jeune qui monte qui a abandonné sur l'UTMB 2011...n'arrivant pas à suivre le rythme) et Andy Simons, à 10' avant de s'écrouler après la ligne.

Vérifie tes sources rambo

Une semaine après il remporte le marathon de Zegama (5472m de déniv cumulé) en 3h56, faisant taire tous ses détracteurs!! super et les jeunes qui montent!!!

Moi des retournés comme ça je veux bien en prendre tous les week-end

Kilian Jornet est de loin le meilleur traileur qui existe, dommage pour le jeunes qui arrivent, ils n'ont pas choisi la bonne génération non non
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 16:43



salut

Les battements de coeur de Monsieur Kilian sont de 32 puls! super
Oui pour tout ce que tu as dit Sancho et bravo à lui!!!

Effectivement Yo a raison, il commence à se prendre des retournées, et en plus c'est vrai qu'il y en a des tas qui arrivent ok

Vas voir sur l'urw un gars qui sort de rambo (enfin un coin bien enfermé) et qui en veut.

Pour eux ce n'est pas de la rando, pour NOUS, oui!!!!! oups

Et puis perso je me pose des questions je te l'ai dit! Je ne veux pas rentrer de nouveau dans le sujet de l'acnée Mr. Green


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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 17:12

Avec le trail dans le purin et gadoue de la semaine dernière, je décide de m'y recoller. L'organisateur me donnant son flyer la semaine dernière.
Direction Roanne 42, forêt de Lespinasse. Avec en plus le challenge des trails Roannais.
Ma séance ce jour est de 22 km demandée soit une de plus, ce n'est pas la fin du monde Wink .

7 km ou 23 km garmin, noter 21 sur le flyer heu je vérifierai lundi soir, car je file after dans la Drôme voir Mon whaouuu Maitre Jack!

Je me colle dans le peloton, et de toutes façons les filles partent comme des balles, on se prend à 500 m du départ une passerelle en bois à la queuleuleue, çà bouchonne.
Bah c'est de ma faute, je vais devoir doubler pour me faire de l'air. boulet

Une course nature tout en relance, çà monte, ço descend, beaucoup beaucoup de boue, des mares. ma chaussure restera coincée de nouveau je me fais doubler.
La partie 1 soit 11 km je gère dans le orange clair. Je suis 8°. Et très prudente en descente ou je me dois de marcher car des racines et franchement handicapée des pieds, sans commentaire. Je m'arrete et me ravitaille, les autres font en courant, moi non! Je coupe complet. oups

La deuxième partie, je suis à la bagarre tout le long, je remonte et je double et me fais redoubler en descente, mon point fort les côtes ou je suis légèrement plus rapide et le plat ou j'envoie fumeur , ce qui fera la différence d'ailleurs. Wink

La 3° prend un éclat au 14° et son lièvre m'amène du coup merci car elle marche, il me fait le chemin sauf qu'il tombe dans une mare et moi j'évite à temps mort de rire et je chasse rambo la deuxième qui en bave, mais moi aussi je lui dit, je lui demande de me suivre, mais elle est dans le rouge là! Je veux finir ma course avec elle son compagnon l'accompagne et l'encourage beaucoup ceci dit il me félicite au passage merci , je la laisse au 18° kil et tout dans le orange foncé dans les coups de cul, et me lache en descente.

Voilà une belle deuxième place à la bagarre pour partir doucement et finir vite, en négative split. Je suis contente de ma gestion de course. Sylvie toujours prudente dans ses départs.

Une deuxième place et les 5 premières filles sont récompensées deuxième

Ps: Désolée pour ma shoes sur la photo un pied en VRAC yeah


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Dernière édition par Sylvie le Mar 17 Juil - 13:27, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 17:27

Sylvie a écrit:
Effectivement Yo a raison, il commence à se prendre des retournées, et en plus c'est vrai qu'il y en a des tas qui arrivent ok

non non je ne suis pas d'accord sur les retournées, j'insiste. Dès qu'un athlète contre-performe, on s'empresse de faire des conclusions hatives et dire que c'est la fin...ça me gonfle!Kilian c'est pas mon pote mais ça m'enerve...Bref

Pour ce qui est du côté commercial, il n'y peut rien. Le trail devient à la mode, toujours plus loin, toujours plus long...mais jamais plus vite!!Alors les randonneurs avaient besoin d'une icône, avec Jornet c'est tout trouvé.Parce que Jornet, c'est le trail...

Alors que Jornet ou Gebre, même combat, ce sont des athlètes hors du commun qui ont les mêmes qualités, mais Gebre c'est la route, berk puker

Pourtant ils ne sont pas beaucoup différents, s'ils avaient choisi l'autre voix, ils auraient percés aussi! ok

Mais un marathon en 2h04 ça parait moins accessible qu'un UTMB en 20h heu ...alors on choisi le trail, on se lance et on termine en 45h Thumb down !La gloire ici sera la distance parce qu'un marathon ça ne fait plus rêver, et ces mêmes personnes boucleraient le marathon en 5h mais en tireraient moins de gloire.

Alors autant se bousiller la santé pour se pavaner devant ses collègues de travail obèses avec une conversation qui ressemblerait à ça:
"j'ai fait 166km ce week-end, le Mont Blanc!
-OUAH, trop fort!t'as fini combien?
-la place on s'en fou, ce qui importe c'est l'introspection sur soi, c'est Kilian qui l'a dit.Tu sais qui c'est Kilian?
-Non
-Pfff t'y connais rien!
-Ha pardon. Et t'as déjà fait un marathon?
-Oui, plusieurs.
-Et ton temps, c'est quoi?
-On s'en fou du temps
-Ha oui, l'introspection c'est ça?
-Non, c'est juste que le marathon c'est nul, la route c'est pas intéressant. Le trail c'est mieux, tu vois des paysages spendides...Enfin, tu peux pas comprendre toi, t'es gros!
-Oui, c'est vrai, je préfère les rillettes au sport. Té l'autre jour j'en ai mangé des succulentes!
-Ha...combien?
-C'est pas la quantité qui compte, c'est la qualité. Tiens comme la course à pied en fait roi

ça y est je craque...Une semaine sans CAP et voilà fête

Alors oui au trail mais en courant bordel!!!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 17:36

Bravo pour ta course en tout cas! super bravo bravo
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 14 Juil - 17:43

merci

mort de rire Je suis morte de rire avec le dialogue des deux gars mort de rire super

De toute les façons la plupart des gens qui ne COURENT PAS demandent:

" Tu as fait le marathon de NY?
Euh Non!

"Tu as fait le marathon de Paris"
Beinh non...

"Tu as fait la Saintélyon"?
Viiii,

"Tu as fait l'UTMB"
Viiii version remixée

Pour eux tu demeures une star même si tu boucles le marathon en 5 heures, faut-il faire NY ou Paris oups mort de rire

Pour le reste à part aussi le marathon des sables, ils ne connaissent pas grand chose.
Tou tce qui est médiatisé comme Kilian.

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aurel47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 0:32

bravo pour ta course
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 9:34

Sancho47 a écrit:

non non je ne suis pas d'accord sur les retournées, j'insiste. Dès qu'un athlète contre-performe, on s'empresse de faire des conclusions hatives et dire que c'est la fin...ça me gonfle!Kilian c'est pas mon pote mais ça m'enerve...Bref

Je suis assez d'accord avec Sylvie whaouuu whaouuu !!!
Louper une course arrive, comme louper un match de foot ... louper une compétition peut arriver comme dans les sports co ... louper un entrainement peut arriver et il y a contre-performance ...
Beaucoup de facteurs peuvent rentrer en jeux, de mauvaises récup, des imprévus, des soucis qui arrivent ... Bref, même des athlètes de hauts niveaux peuvent se planter.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 9:44

et bien....ça n'étonne personne les perfs que jornet balance sans arret? un gros coup de chaud et une semaine apres il gagne un gros truc....! excuse moi sancho mais on est pas des machines...alors faudrait que l'on m'explique....
ou sont les dawe, anton and co.....?
on a pas la meme culture du sport surement que je suis trop fleur bleue..mais voir ce que ce jeune enquille me laisse perplexe! Et en terme d'intensité d'entrainement je pense savoir (un peu) de quoi je parle sur le long.Chacun son point de vue, perso ça me fait pas rever!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 10:05

Entre lui et toi Yo ça n'a rien à voir le long, lui il s'entraine 6h/jour, ses sorties longues c'est le Mont blanc a table !C'est une autre monde...il a de la chance de pouvoir en vivre.

A moindre mesure, quand je vois les quantités que tu fais toi aussi, ça m'impressionne, mais jamais je ne te soupçonnerais de dopage Evil or Very Mad

Je me plais à penser qu'avec une telle intensité d'entrainement et des qualités innés, ce qu'il fait est possible, si il faut nous aussi avec 6h/jour, on y arriverai heu
non j'déconne.

bien sur que tout le monde s'interroge, moi y compris...Peut-être que dans 5 ans on nous dira qu'il se chargeait avec une molécule qui n'est pas détectable aujourd'hui hein

Mais bon, on peut rêver non?

Du dopage t'en as partout partout...sauf dans le vélo Mr.Red
Je ne sais pas si tu as déjà discuté vélo avec Fred, mais ça vaut le coup!Moi je ne regarde même plus le tour de France puker
Alors les doux rêveur (comme moi avec Jornet) diront qu'ils ne sont plus chargés puisqu'ils ne montent plus les cols à 40km/h et qu'ils en chient à l'arrivée.
Moi je réponds qu'ils le sont tout autant, peut-être pas ce qui ne montrent jamais le maillot, mais que maintenant, ils font gaffe pour ne pas éveiller les soupçons.

Désolé pour ceux qui aiment le vélo hein
Et excusez moi de faire du hors sujet sur la page de Ma Mie!!! énervé
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 13:13

Bonjour Sancho !!! Rebonjour Yoyo O !!!

Je viens de regarder un peu ce Kilian Jornet, ses perfs et ses courses. Je suis d'accord avec Yoyo pour dire que l'entrainement seul ne suffit pas pour établir des perfs de son niveau, surtout vu son jeune âge. Même si je ne suis pas spécialiste course, je trouve quand même affligeant les chronos, je ne suis pas sûr qu'on le verra encore longtemps.
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 14:15

M'enfin ,je ne pense pas qu'a 5 ans, il se dopait déjà, et déjà malgré son jeune age il faisait des sacrés randos dans la montagne affraid

Il a don, faut le reconnaitre ok
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 15:06

joss47 a écrit:
M'enfin ,je ne pense pas qu'a 5 ans, il se dopait déjà, et déjà malgré son jeune age il faisait des sacrés randos dans la montagne affraid

Il a don, faut le reconnaitre ok

ça c'est sur, à moins que ses parents soient des gros mytho!!! oups

Récemment il a fait la traversée du Mont Blanc, un alpiniste français qui l'accompagnait s'y est d'ailleurs tué Sad , Stéphane Brosse. On peut pas nier que c'est un amoureux de la montagne et qu'il est complétement déjanté!!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 15:19

On a pas dis qu'il se dopait à 5ans, on dit juste qu'il n'y a pas que l'entrainement qui fait ces perfs ...
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 15:35

À trois ans, il gravit son premier sommet de trois mille mètres, le Tuc de Molières. À cinq ans, il grimpe l'Aneto, le point culminant des Pyrénées à 3 404 m1, et à six ans, il gravit son premier 4 000, le Breithorn. À dix ans, il finit la traversée des Pyrénées en combinant le GR 10 et le GR 11. « L’hiver, pour aller à l’école, avec ma sœur, on faisait quinze kilomètres en ski de fond3. »

Déjà un beau palmarès a 10ans...la suite est somme toute logique.

Désolé Sylvie , le débat est clos Wink
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 15:56

Merci Joss d'y croire toi aussi!! super

je me sens moins seul!

en plus on la connait cette histoire, mais avec les éthiopiens et les kenyans!"Petits, ils faisaient plusieurs dizaine de kilomètre pour aller à l'école bla bla bla..."Et on ne se pose pas les mêmes questions, pourquoi? heu

CQFD fumeur
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Dim 15 Juil - 16:39

j'ai eu ce meme débat sur les éthiopiens y a pas si longtemps, eux qui ne connaissent pas les controles anti dopage dans leur pays....
d'ailleurs ou sont les controles en trail...? on en entend jamais parlé! mais bon, faut bien vendre le matos..... What a Face
quand a kilian, je reste perplexe sur ce livre qu'il n'a "surement" pas ecrit...mais ça contribue a la légende...quoique vu son jeune age peut on parler de "légende"?

Ceci étant, tout a fait d'ac sancho, faut croire en ses propres reves, car lorsque ceux ci s'écroulent par de singlantes vérités, on ne peut avoir que des regrets... geek
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Entraînement de Sylvie "la peste"
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