| Entraînement de Sylvie "la peste" | |
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+24T pas dingue dunkerquois Geoff ti-milo KarBone coxsy jym pierre seb de st prest virginie.91 FredO ENOCH66 davidlille jimjim hemil echirao Barbara Cat 13mile Inetikal Branleurman aurel47 yoyo Sylvie joss47 28 participants |
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Auteur | Message |
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jimjim
Messages : 131 Age : 50 Ville : essars Inscription : 13/05/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Ven 31 Aoû - 22:17 | |
| je ne pense pas que ça soit utile de se faire mal.
En se faisant mal on le paye un jour, c'est sur... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 1 Sep - 9:16 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 1 Sep - 15:48 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 1 Sep - 16:21 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 1 Sep - 17:25 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 1 Sep - 19:22 | |
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jimjim
Messages : 131 Age : 50 Ville : essars Inscription : 13/05/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Sam 1 Sep - 22:09 | |
| Bien cette course.. félicitations pour ton chrono, pour l'avoir réalisé en te préoccupant plus de ton plaisir que de ton temps et enfin mille bravos pour ta bonté d’âme.
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 2 Sep - 8:31 | |
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davidlille
Messages : 332 Age : 52 Ville : lille Inscription : 01/07/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 2 Sep - 8:39 | |
| bon chrono top dans le nord il y a le | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 2 Sep - 12:23 | |
| Bonjour SYLVIE ,je pense que l'on a du se manquer de peu car j'ai fait le 10 km à Parilly ,et toi tu as du faire le 5 ,le temps n'était pas de la partie :du vent par rafale,froid et sur le 10 peu de coureurs ,mais comme tu dis si bien le plaisir y était bonne journée | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 2 Sep - 12:40 | |
| La modo est de plus en plus belle .. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 2 Sep - 13:21 | |
| Roh je suis gâtée avec vous tous. @ David! Ah tant mieux pour le sun, j'ai mis tous mes pouvoirs en action pour te l'envoyer, Sylvie top délires @ Milou, je me sens bien effectivement et j'espère continuer de bien vieillir. Je ne compte pas en chiffres perso, mais en forme, et çà va Dieu merci. @ Enoch! Ah c'est dommage, on aurait pu se voir. Le 10 kils trop pour moi pour le moment Ca à donné quoi pour toi? Dimanche 1ère sortie longue depuis 7 semaines.Jambes un peu dures avec le 5000 et fiesta chez mon frangin 2h du matin, j'ai décidé de fiester (pour David) Mot inconnu du dico
Un départ lent je respecte mon protocole bien être, je ne look en rien l'allure car je fais à la sensation, je veux juste 20 min aller + vite que j'inclus dans ma séance. Je traverse une course contre la montre à vélo, c'est rigolo. Soit 1h30 et 18 kil en valonnéDistance: 18.01 km Temps: 1:30:49 Allure moy.: 5:03 min/km Vitesse moy.: 11.9 km/h Gain d'altitude: 115 m Calories: 949 C Temps: 1:30:49 Tps déplac.: 1:29:59 Vitesse moy.: 11.9 km/h Avg Moving Speed: 12.0 km/h Vitesse max.: 18.6 km/h Allure moy.: 5:03 min/km Avg Moving Pace: 5:00 min/km Meilleure allure: 3:13 min/km VitesseAllureAltitude Gain d'altitude: 115 m Perte d'altitude: 114 m Altitude min.: 177 m Altitude max.: 250 m Récapitulatif 1:30:49.4 18.01 5:03 1 6:11.7 1.00 6:12 2 5:34.5 1.00 5:35 3 5:13.2 1.00 5:13 4 5:12.7 1.00 5:13 5 5:23.1 1.00 5:23 6 4:38.1 1.00 4:38 7 5:32.8 1.00 5:32 8 4:56.8 1.00 4:56 9 4:31.6 1.00 4:32 10 4:30.4 1.00 4:30 11 4:27.4 1.00 4:27 12 4:24.6 1.00 4:25 13 4:20.4 1.00 4:20 14 5:03.0 1.00 5:02 15 5:10.3 1.00 5:10 16 5:13.7 1.00 5:14 17 5:11.1 1.00 5:11 18 5:12.1 1.00 5:12 19 :02.0 0.01 4:17 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Dim 2 Sep - 21:31 | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 3 Sep - 0:50 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 3 Sep - 6:50 | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 3 Sep - 19:30 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 3 Sep - 19:41 | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 3 Sep - 20:33 | |
| Attention SYLVIE moi j'habite à saint-priest mais la remise des récompenses se faira à la caserne des pompiers de cusset à villeurbanne,bonsoir | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Lun 3 Sep - 20:47 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 4 Sep - 12:15 | |
| Bravo la vieille t'as la patate, c'est cool, profite profite!!! Et n'oubliez pas, je m'adresse à tous, les jeux paralympiques en direct c'est là: http://www.tv8montblanc.fr/ |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 4 Sep - 15:52 | |
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aurel47
Messages : 1366 Inscription : 17/03/2012
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 4 Sep - 17:15 | |
| a toi c'est bien | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 4 Sep - 17:35 | |
| Moi c'est mieux 2 fois Papy .................. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mar 4 Sep - 17:36 | |
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Invité Invité
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Inetikal
Messages : 675 Age : 41 Ville : Cambrai (59) Inscription : 12/12/2011
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 5 Sep - 13:07 | |
| une vieille comme Sylvie ferait tomber beaucoup de jeunots bravo pr ta course, bravo pr l'hommage fait à travers cette course a bientot | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 5 Sep - 13:37 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" Mer 5 Sep - 13:44 | |
| Trop fort pour moi SANCHO, je m' incline POV VIVIE Obligée de bosser alors qu' elle devrait déjà être à la retraite |
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| Sujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste" | |
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