Entraînement de Sylvie "la peste"

Bon courage, ça va le faire !!!

on pense à toi!!!!

bon courage ca va le faire

Allez Sylvie...Le sud Est te soutien!!!!

Bonne expérience la Pink Lady!

Et tu nous expliqueras tout!

ça y est c'est le grand départ , la seule chose à espérer , c'est que tu ne te trompes pas de chemin en partant !!!!! allez les ( LA) blonde !!!!!




Pour cette occasion le titre change en : you are the champion !!!






bon courage et tu les emmer........ tous !!!!!! sauf ton equipe biensur !!!

allez je te regarderais sur eurosport!!!!!

manowar a écrit:

ça y est c'est le grand départ , la seule chose à espérer , c'est que tu ne te trompes pas de chemin en partant !!!!! allez les ( LA) blonde !!!!!




Pour cette occasion le titre change en : you are the champion !!!







bon courage et tu les emmer........ tous !!!!!! sauf ton equipe biensur !!!

allez je te regarderais sur eurosport!!!!!

Sur Eurosport????
Quand ça, où cça, à quelle heure?
J'ai loupé qqch????

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Hello !

Des news de votre Peste !
Ras le pied supporte les doubles sorties
Egale à sa passion, la peste fonce ....
séance de 500 en 1mn21/26 récup en 5mn le soir sur 13 km
même pas peur de la sortie longue
Elle pense à vous !!
Rdv sur Mirmande dimanche enfin si elle resiste
A + la

Là, je reste sur le c-l , des 500m en 1'21"/1'26", la peste mes respects du jours
Un doute quand même
Bonne fin de stage à toi

SPIDERGOU a écrit:

Là, je reste sur le c-l , des 500m en 1'21"/1'26", la peste mes respects du jours
Un doute quand même
Bonne fin de stage à toi

Ta raison, j'ai foiré les 400 en 500 :) lol
Pour la pene, la voicie en Adidas... cela me coute.. mais bon une première en Bleu, Blanc, Rouge... c'est la Fête

ouaaaaaaaaaaaaaaaa: trop fière la peste!

bonsoir SYLVIE compte tenu de tes entrainements on devrait t'appeler LA BOMBA ,bonne soirée

Waouhhh le bleu blanc rouge te va comme un gant comme le rose d'ailleurs

bon courage pour la suite sylvie !

Les friends!

C'est la fête ici , je vois

Bon évidemment le premier jour je me suis trompée, égale à moi-même, on m'a de suite coller une étiquette de blonde.

@ Merci à mon pour les news données, là complètement dépaysée, mais les tâches ménagères m'ont fait revenir sur

@ Merci à vous tous pour le soutien, toutes les séances sont passées et tout en bi-quotidien sauf jeudi ou on c'est fait jaccuzzi, yeah! La longue sortie était trop rapide pour 30 km en 2h21 avec 90 kil des jours précédents, le plus dur étant le seuil avec du vent mais qui est passé Séance de piste, des footings de récupération, des footings ou j'ai arreté de vouloir suivre les uns et les autres à 15 km/h. Ma rupture de l'aponévrose est guerrie je pense vu ce que j'ai passé, le kiné lui a rentré dedans , ouille , mais aucune douleur en courant, c'est trop bizarre ces guérisons à qui vous savez.

Je ferais un rapport de stage: GARDE A VOUS

ci-dessous les séances au seuil, ou je en courant, c'est nouveau çà vient de sortir







Là j'ai plus d'air

Heureuse alors!!!!!!!!!!!!!!!

Enfin de retour C'est pas trop tot, depuis une semaine il nous manquait quelque chose ce petit brun d'humour qui rend la planète plus joyeuse

Bon ,j'espère que t'en a bien bavé

@ Aude

Yes heureuse

@ Joss!

Roh c'est gentil çà

Ouaih j'en ai bavé surtout au milieu de tous ces hommes

de nouveau de retour par nous ca c'est super

Merci pour l'accueil , bisous

Amigo bran s'est ennuyé sans la funradio-girl

Coucou Amigo Bran, como vas?



Ce matin je finis en beauté ou je décide de faire le footing seule avec ma dans les oreilles, et en ne respectant pas les boucles habituelles, soit celle de 10 ou de 5 etc...

Pas facile de courir accompagnée et toujours un vélo avec la boisson, pour la sortie longue style une course, ravito tous les 5 kils , et je ne voulais pas de vélo mouah! Veux être seule ou je puise mon énergie. Bon, parfois pas le choix , mais j'ai eu un entraineur qui a parlé pendant 17.40 km

Bon, me suis bien marrée avec le djeun's Mickael Boch, et tous d'ailleurs, je pense qu'un bêtisier vaudrait le coup mais je ne raconterais pas tout

Aiiiiiiiiiie !!! Au secouuuuuuuuuurs !!! elle est repartie à nous mettre sa vidéo musique !!!

Ca va faire mal a la tete

Et beinh t'a que pas appuyer sur le bouton du son Nananère!

Content de ton retour sue la Miss Pink Lady !

Sylvie pour ce stage ...

espère que tu y as pris ton pied pr quelqu'un qui court c'est mieux

la tenue bleu blanc rouge te va super ... j'imagine ta satisfaction

encore

Hello la belle !

Tu finis en beauté avec ce stage ! Grandiose que tu es dans ta nouvelle tenue. Notre pays est bien représenté et j'attends tes commentaires

La classe, quand même !

Tu imaginais cette possibilité 3 ans avant ?

@ Inné!

viiiii, c'était le panard , de par les entrainements, mais aussi un super encadrement et beaucoup de fous rire, bonne humeur assurée avec tous, de toute on était deux nouvelles (les bizus), chutttt, lol. Et avec Patricia j'avoue que l'on c'est marrée à ne plus pouvoir respirer et plus je la regardais avec les bêtises qu'elle sortait plus je pouffais, bien failli pipi au lit...

@ Mimil!

Franchement, non, je ne me saurais jamais imaginé en bleu, blanc, rouge, pour moi, je joggais même si je faisais des podiums sans préparation , car je me disais que les filles en équipe de France étaient dotées d'un truc supplémentaire au niveau capacité physique, ce qui est en parti FAUX.
Il est vrai qu'à un moment donné, je faisais naturellement du bi-quotidien pour aller au taf et cela me semblait normal, mais en fait mes fibres sont endurantes dans le naturel aussi je pense vu ma première échographie pour blessure les premiers mois.

Ensuite j'ai eu la chance de rencontrer Jack en premier comme chéri puis en coach qui ma fait passer des palliers, tout en modifiant continuellement mes entrainements vu que pour la vitesse je bloquais, maintenant, je saisis un peu mieux le boulot à faire, je me pose moins de questions sur mes capacités, mes allures. Jack immédiatement a vu ma résistance et il joue sur mes points forts à encaisser les séances, de toute il détecte de suite maintenant que je le connais les athlètes ou l'on peut encore développer un truc comme notre petit nouveau qui cartonne Julien Navarro qui finit 2° au Ventoux!!!

Je suis fière de courir et représenter la France, c'était mon voeux le plus cher, c'est clair! Mais je considère que rien n'est fini, car c'est le 22 avril le grand jour. J'ai deux fois Millau dans les pattes, mais avec mon vélo (papa Jack), Jack qui gère tout à côté en protocole nutrition le jour J. Là cela sera tout autre, ravitos tous les 5 kils, pas de vélo pas de musique, des zones de ravitaillements à respecter, il sera avec de nombreux virages secs des coup de cul, et en boucle de 20 km. Bref, un peu l'inconnu et je veux assurer un chrono et me rassurer aussi pour cette nouveauté en terme de 100 km.

Voili, voilou,

Bisous

Bravo a toi Sylvie pour ton stage et merci de nous l'avoir fait partagé un peu

Bonne continuation

Ca rigole pas

Un peu de récup quand même ???