Entraînement de Sylvie "la peste"

bonsoir SYLVIE compte tenu de ton post on constate que ton stage a été bénefique et que tu es gonflée à bloc ,bon signe pour la suite salut

bonjour SYLVIE je croise les doigts pour que ces derniers jours soient ok .salut

Bon ben SALUUT, alors, tu pars de bonne heure quand même...
A la prochaine, et bon courage

Bon training à toi

En l' absence de Miss France 2012, j' assure la correspondance

INé

attention

Sylvie !!! tu viens de prendre 3 bisous de ton amigo Bran !!!

ben oui on s'entend bien alors c'est normal !!!

Cat a écrit:

SPIDERGOU a écrit:

En l' absence de Miss France 2012, j' assure la correspondance

INé

ché repartiiiiii !!!!
Je fais la correspondance

Le journal de Pestou :
jour 1
in chti : Tout vô bin ! notte pestou vient d'terminer sin pack eud bière

in : Tout va pour le mieux, notre Pestou vient de terminer son pack de jenlain,

Oui, tout va pour le mieux

Vendredi !!! repos

..

Et pour ce week-end, dernier gros bloc
Spéciale dédicasse

ché pô moi Pestou tu le sais !!! c'est spid qui m'a forcé eune vipère que s'garchon lô !!!

ça part de CATWOMAN, regardes bien, c' est pas moi

..... ché qui qui est devant ???? hein !!!!!

je m' incline BISOU CAT



Et STP, laisses la Miss tranquille maintenant

Joyeuses paques à tous avec un peu de retard, week-end gastronomique et sportif dans les jolis coins Dromois avec mon

Il manque un kilo sur le garmin car les satellites ne captaient pas

Les sorties ne sont pas finies

Distance: 29.27 km
Temps: 2:23:06
Allure moy.: 4:53 min/km
Vitesse moy.: 12.3 km/h
Gain d'altitude: 274 m
Calories: 1,562 C


Details
Chronométrage
Temps: 2:23:06
Tps déplac.: 2:21:47
Vitesse moy.: 12.3 km/h
Avg Moving Speed: 12.4 km/h
Vitesse max.: 202.9 km/h
Allure moy.: 4:53 min/km
Avg Moving Pace: 4:51 min/km
Meilleure allure: :18 min/km

VitesseAllureAltitude
Gain d'altitude: 274 m
Perte d'altitude: 298 m
MinElevation: 182 m
MaxElevation: 278 m
Circuits30
Afficher les intervalles IntervalleIntervalle Heures:Minutes:SecondesTemps KilomètresDistance Minutes par kilomètreAllure moy.

Récapitulatif 2:23:06.4 29.27 4:53

1 4:57.6 1.00 4:58
2 4:54.4 1.00 4:54
3 4:48.0 1.00 4:48
4 4:45.7 1.00 4:46
5 4:56.9 1.00 4:57
6 4:35.1 1.00 4:35
7 5:02.4 1.00 5:02
8 4:54.3 1.00 4:54
9 4:45.0 1.00 4:45
10 5:00.4 1.00 5:00
11 4:52.0 1.00 4:52
12 4:52.7 1.00 4:53
13 4:52.7 1.00 4:53
14 4:55.8 1.00 4:56
15 4:56.1 1.00 4:56
16 4:54.1 1.00 4:54
17 4:55.2 1.00 4:55
18 4:52.2 1.00 4:52
19 4:53.2 1.00 4:53
20 4:52.3 1.00 4:52
21 4:52.4 1.00 4:52
22 4:59.3 1.00 4:59
23 4:53.7 1.00 4:54
24 4:56.2 1.00 4:56
25 4:58.5 1.00 4:59
26 4:59.7 1.00 5:00
27 4:54.7 1.00 4:55
28 4:53.4 1.00 4:53
29 4:41.4 1.00 4:41
30 1:21.0 0.27 4:58

Bravo sylvie !!

, jolie sortie vélo et dans deux semaines on y est

bonjour, je crois que SYLVIE y est déjà dans sa tete salut

Bah au moins, tu pourras t'occuper à compter les virages....

Allez Sylvie ça le fera