Entrainements de marion

tu avais quelques sorties assez longues avant, me semble t il....

Séance à la piste hier soir :

7 X 600 à passer entre 2'22 et 2'38 : résultat, elles sont passées entre 2'20 et 2'30 avec une récup sur 200m ne dépassant pas 1'10.

Séance que j'ai trouvé difficile. Plus ça va et plus je me dis que les entrainements qu'on me fait faire ne sont pas faits pour moi, je ne veux pas devenir un cheval de course, les entrainements sont devenus pour moi une contrainte et c'est pas bon. je ne prends plus de plaisir à courir.

Cela dit, il est vrai que j'ai gagné en vitesse et en technique de course : c'est que du bon à prendre.

ou là là Marion tu m'inquiètes!!

tu as fait une super séance, tu progresses à vue d'oeil!l'entrainement est difficile et contraignant, c'est le prix à payer pour être performant.

je sentais bien que tu en avais marre.Il faut que tu te redéfinisse un objectf (un chrono sur un 10kil, une nouvelle perf à Belvés) ou tout simplement que tu te demande pourquoi tu cours?passion, te dépasser, oublier des truc pas cool, prendre l'air, pour ta santé...

T'as un super potentiel, c'est dommage!si tu veux je viens te foutre des coup de pied au cul!!!!

Merci Sancho pour tes encouragements!!

Je crois que je cours un peu pour toutes les raisons que tu as énoncées!! Mais quand ça devient trop rigoureux et contraignant!!! c'est juste ça que je trouve dommage. Faut surtout pas louper les séances, si on les loupe faut les rattraper sinon...et ainsi de suite.....

Mais attention, je n'ai pas dit que je m'arrêtais de courir!!! loin de moi cette idée mais je pense que tu comprends bien ce que je veux dire Sancho!!!

je comprends!!!

par contre un petit truc m'a fait bondir en te lisant: ON NE RATTRAPE PAS LES SEANCES!!!!sinon on est trop fatigué!!

Moi j'ai loupé 2 séances d'intervalle long relativement importante, il a pas voulu que je les rattrape!même cette semaine où c'est un peu plus allégé!

Allez courage!

Pour ma part, il me les a fait rattrapper à plusieurs reprises, notemment les séances d'IM et pelouse!! C'est d'ailleurs ce que je fais cette semaine! il préfère éliminer certaines et conserver ces deux là!!

Pour ma part, je n'ai jamais eu de semaine de repos relatif car bien souvent, par le boulot, je ne peux pas faire 4 séances et je rattrappe celles non faite à ce moment là!!!!

Mais j'aime tout de même son approche : c'est une bonne expérience!

4 j'ai du mal à gérer alors imagine 5 séances comme il a prévu de le faire!!! IMPOSSIBLE!

ha ok, du coup c'est pas pareil, je croyais que tu te rajoutais des séances supplémentaire en plus des 4/hebdo!

si tu l'a pas déjà fait, dis lui que c'est trop éprouvant pour toi ce rythme.Il comprendra et il te l'allégera. Mon pote John qui débute a un programme vachement allégé comparé à nous.

Mathieu pour continuer dans les exemples a négocier pour rester à 4/hebdo, sinon Kadri voulait lui en faire faire 5...Et vu son niveau c'est rassurant pour nous.

Samedi j'ai vachement dicsuté avec Evelyne et Jean-Michel (avec les lunettes..), en fait Kadri les a entrainé pendant 4 ans, ils ont tout suivi non stop et puis d'un coup, ras le bol,les deux en même temps!Jean-Michel a réussi son marathon en 2h55 et Evelyne 3h17..

Donc c'est normal ta réaction, on n'est pas des surhommes!!

Ca y est, c'est décidé, je repars sur de l'entrainement "plaisir" comme avant (besoin de retrouver l'envie), : des sorties trail à gogo, des sorties longues comme je les aime avec un peu de rythme mais je garde une séance semaine de vitesse histoire de maintenir la progression que j'ai acquise ces 3 derniers mois!!

Faut pas que j'oublies les abdos kro, le gainage heine et le renforcement despé!!!!

Et tout ceci à compter de maintenant.................. piuffffffffffffffffffff Quel programme!

marion !

Pour une nouvelle c'est une bonne nouvelle !!

alors go go go Marion ! lol

Bonne continuation et reserves moi la chambre d'amis j'arriveeeeeeeeeeeeee !!

Marion a écrit:

Faut pas que j'oublies les abdos kro, le gainage heine et le renforcement despé!!!!

et les dorsaux,et les èpaules very important

je suis extrêmement déçu en te lisant...

Non j'déconne!!!

C'est une décision mûrement réfléchie puisque ça fait un moment que tu en parles et donc bonne pour toi!

le principal c'est le plaisir, continue d'en prendre et éclate toi!

Ce qu'on peut en retenir c'est que le prix à payer pour progresser est très élevé!!Et faut y être préparé...à savoir qu'il faut être sur de ce que l'on veut, courir pour le plaisir ou courir pour la performance.
Au risque de faire hurler quelques personnes,il n'est pas possible de concilier les deux!

Quel plaisir il y a à faire une séance de 12 fois 400m sur une piste en tournant en rond pendant 20' et en se faisant mal. Il n'y a qu'à lire les commentaires des coureurs de ce site par exemple.
Sur l'instant, dans l'action, il n'y a pas de plaisir à se faire mal, c'est contre nature.
Le plaisir vient juste après, lorsque la séance est finie, le moment où l'on se dit: "j'ai fait une bonne séance, c'est cool"
Mais j'y reviens, à quel prix???

Après il y a juste le plaisir simple, celui de courir et de prendre du plaisir en courant, celui que tu recherches (si je ne me trompes pas ) et pas le plaisir d'après entrainement contraignant

Bon j'arrête là sinon je vais philosopher pendant des heures...je précise juste que mon avis est personnel (logique!)

A très vite sur une course alors!

Sancho47 a écrit:

...je précise juste que mon avis est personnel (logique!)

je suis ok sur tes propos

Suis d'accord avec toi Sancho!!! A l'heure actuelle, me faire mal ne me fait pas peur (ma petite expérience de coureuse m'a fait connaître la douleur, celle qui fait trés mal sur le moment mais qui est vite oubliée lorsqu'on a la satisfaction de l'accompli)) mais à l'heure actuelle des choses, je veux retrouver le plaisir.......

Il n'empêche pas que si je veux maintenir les acquis, va falloir quand même se faire mal de temps en temps!

Petite reprise ce matin avec 10,5km en 1h, tranquillou bilou mais le bonheur à l'état pur!!

Du plaisir!!

tres content pour toi...

Allez Marion !

A fond pour le plaisir de progresser

Et on oublie tous les autres soucis, du moins pendant un laps de temps qui fait du bien !

bonne continuation

Bonsoir Marion

Le principal c'est de prendre du plaisir

Bon courage

pour les encouragements!!!

Le plaisir de courir, c'est ce que je cherche à retrouver et c'est bien parti!!

J'y reparts demain avec une séance où je mettrai un peu de rythme!!

Oui Marion un peu de rythme ..

euhhhhhhhhhhh ben moi rien à déclarer!!! ah si, je suis allée skier et j'ai fait une rando à 2500m d'altitude, le tout en raquette s'il vous plait!!! on a marché 5h quand même

Sinon, c'est tout!!! le néant............................

Bah, c'est pas mal 5h de raquette ! ça fait bien travailler le foncier en douceur

ça je te le fais pas dire, c'est physique les raquettes!!

Pas d'entrainement mais je pense qu'un petit trail de 20 bornes en solitaire dimanche sera de bonne augure
ça va me décrasser les poumons, me donner un bol d'air frais et qui sait, peut-être me redonner l'envie de revenir dans la compétition!

Sinon ce we tu as les 20 km du trail du montât...

ben c'est bien là que je vais!!

Cool...on a failli s y retrouver alors

décidé dernier moment!! couru une fois en plus de 3 semaines!!!! mais j'aime me risquer à ce genre de choses! ça passe ou ça casse mais ça va passer!

Le montât était prévu pour moi ce we...mais ça va le faire pour toi..!

petite sortie ce matin pour faire tourner les jambes : 8km en 50min, cool avec le soleil, ça fait plaisir

Marion !

Bon courage pour ton trail de demain misstinguet !