Entraînements de Barbara

marche, course, vélo, t'arretes pas!!! c'est top!

Barbara a écrit:

Merci 13mile!

Tendon un peu en vrac, pas question de courir, surtout pas en montée et encore moins en descente, mais à plat ça va... aujourd'hui gros besoin de vider la tête et de l'énergie à revendre, donc quart d'heure de vélo jusqu'à la gare, je saute dans le train pour Locarno, et je rentre à pied, en prenant des photos de-ci de-là. Puis 10 min de vélo encore pour rentrer, un bain chaud et une Barbie complètement fondue après 4 heures de marche pour seulement 20 km

Je vais bien dormir cette nuit

Il faut faire des glaçages à ton tendon ..

[quote="Je vais bien dormir cette nuit [/quote]

Bonsoir Barbara !!!

Je pense moi aussi que tu vas bien dormir !! mais si tu as eu le soleil que nous avons eu tes photos et ta marche ont du être !!

Alors dors bien !

Yes yo, je suis pleine d'énergie , ce qui me ravit car l'année passée à cette même période j'étais plutôt anémiée malgré médocs, alors que cette année je suis en pleine forme sans en prendre

La glace, oui!!!!

Les photos sont ici
https://www.facebook.com/album.php?aid=266274&id=532057384&l=9bbd589b90

Barbara a écrit:

Yes yo, je suis pleine d'énergie , ce qui me ravit car l'année passée à cette même période j'étais plutôt anémiée malgré médocs, alors que cette année je suis en pleine forme sans en prendre

La glace, oui!!!!

Les photos sont ici
https://www.facebook.com/album.php?aid=266274&id=532057384&l=9bbd589b90

Super tes photos

Merci!

Il ne me reste qu'à gagner à l'Euromillions pour pouvoir me payer un appart avec vue sur ce lac, c'est hors de prix

barbara !

Vraiment belles ces photos !Donc la mache fut productive vu les photos !

tu joues a l'euromillions au moins ???

bonne continuation , sportivement virginie.

Je joue, je joue, mais... c'est tout

moi,je gagne ce que je ne joue pas

Le tendon refuse toujours de tendonner correctement... ça va bien le matin, et puis dès le milieu de l'après-midi il se refait sentir , donc je décrète une semaine de pause, pas de cross ce samedi donc j'ai le temps de le bichonner, de lui faire des glaces, etc.

C'est bien Barbara , évite de marcher à plat ..

13mile a écrit:

C'est bien Barbara , évite de marcher à plat ..

C'est-à-dire?

Hello Barbara !
Prends bien soin de ton petit tendon , il peut être utile , LOL .
Marche avec un petit talon pas a plat ...
Bonne journée .

J'avais des talons lundi soir et c'est là que j'ai eu le plus mal.
Là à vue de nez j'ai du 3cm, ça compte?

Barbara a écrit:

J'avais des talons lundi soir et c'est là que j'ai eu le plus mal.
Là à vue de nez j'ai du 3cm, ça compte?

Oui c'est deja bien ..

Sage décision! Je ne savais pas que tu avais des soucis de tendons, c'est monsieur Achille qui est désagréable ou un autre?

Non c'est sur le côté extérieur de la jambe le long du genou, depuis le bas de la cuisse jusqu'en haut du mollet.
Mardi dernier à la gym on a fait une partie d'échauffement "cardio" qui consistait à faire divers mouvements avec bras et/ou jambes en sautant tout le temps sur place au rythme de la musique, cela pendant un gros quart d'heure. Et c'est le lendemain que j'ai commencé à avoir mal, alors je mets les deux en rapport.

Ca m'énerve parce que ce n'est même pas le résultat d'un vrai gros effort

Ha oui, c'est curieux...je pensais que c'était suite à un cross.

J'en avais marre d'être assise tout le temps...
Alors ce soir 1500m crawl, 500m dos crawlé.
Aaaaaaah ça fait du bien!

Oh la la !!! la sirene de suisse !!! lol
Et ce tendon ??? Pas trop de douleurs ?
bonne continuation !

Il a pas aimé le dos crawlé non plus
Ben je lui en re-sers demain quand même

Merci, bon weekend!

Ce matin ptit déj bien solide pré-natation, mais un truc me tourne dans la tête, y'a quelque chose qui cloche...

22 janvier? 22 janvier...! zut!!!!!!!!! Je me souviens que j'ai vu jeudi un panneau annonçant que la piscine serait fermée le 22 janvier à cause d'un concours régional

Bon, alors je vais faire les courses, et je tombe en soldes sur un vélo d'appart Kettler au prix hyper-baissé, en plus un modèle qui me convient parfaitement, et avec roulettes pour le déplacer facilement

J'ai bien sué pour le monter, mais c'est fait, alors comme je n'ose pas encore aller courir malgré ce beau temps, je vais pédaler un peu maintenant

C'était ta destinée! La piscine était complice avec le vélo, héhéhé.

ça fait toujours plaisir de faire des affaires, maintenant faut rentabiliser: allez, pédale!

alors???? combien au compteur?

1h pour 26 km, tranquillou, je privégie l'effort long et facile pour essayer d'affiner la bête

Super Barbara , il faut avoir plusieurs cordes à son arc

Aujourd'hui j'ai encore baissé un peu la résistance, 1'37" pour 45km.

Le tendon ne se fait plus sentir du tout, vivement l'entraînement CAP de mardi!

45 km de vélo ???
Oh la la ...

Pas envie de courir ce soir, trop froid, beurk.
1h de gym avec course en salle et exercices variés, gainage, coordination, etc.