Entraînements de Barbara

40 km de vélo en 2h
Demain, départ pour une semaine de vacances et sport!

Bonnes vacances alors et profites-en bien!!!

Cool, bon sport et pas trop de chocolat un peu quand même

Merci! C'est trop bien, les Dolomites sont fabuleuses et nous avons eu de la chance avec la météo jusqu'à maintenant!

Lundi: 10km CAP, 20km VTT
Mardi: 5km D+1000m
Mercredi: 11km D+700m course, retour 11km D-700m marche rapide

Avec ça je peux manger presque tout ce que je veux!

Ah oui avec ça tu peux manger ce que tu veux

Ce matin 6km de décrassage LENT, cet a-m 23km de VTT sur piste cyclable, D-333 à l'aller, donc D+333 au retour

Barbara a écrit:

Ce matin 6km de décrassage LENT, cet a-m 23km de VTT sur piste cyclable, D-333 à l'aller, donc D+333 au retour

Tu n'as l'air encrassé pourtant

C'est claire, d'autant plus quand on voit le dénivelé de tes prochaines courses...

Heureusement que c'est les vacances

Aujourd'hui environ 19km à pattes, ça monte et ça descend:
aller 12 km +660m -310m
retour 7km +60m -620m
Et en FiveFingers s'il vous plaît
Par contre je renonce à la méchante course de dimanche... envie de faire un gros dodo à la place!!!

Profites profites mais enlèves les five-machins pour le gros dodo

wouaip mon homme ne les apprécie pas non plus sous la couette, je ne comprends pas pourquoi

Barbara!

Ca pédale toijours aussi dur en Suisse , quel courage !!!Pas trop chaud ??

Bonne continuation miss! Et comme dit Tricycle enleves tes machins choses pour le
!!!

Coucou Virginie!
Je suis rentrée hier, avec le vent du Nord il faisait frais, mais aujourd'hui grosse chaleur... pour me réhabituer à l'humidité et à la basse altitude j'ai travaillé sur ma technique de sieste

Bonne nuit

Le vent du Nord sert à rafraîchir l'atmosphère (bon pour la CAP), à empêcher de manger le soir sur les terrasses ( ) et à me rendre un peu

Au total, je ne sais pas si c'est positif

mais si c'est positif, la preuve tu souris sur l'avatar
Rien à voir, ah bon

8km en 50'.. chaleur très humide, beurk, j'ai pas aimé

Samedi, "reprise" juste pour voir: 2km...
Dimanche, même pas mal, je double: 4km (je voulais 5, mais trop chaud et humide, beurk)
Lundi, 13km marche en plaine

Tu reprends avec prudence, beaucoup de prudence
Tu as raison

J'aime pas courir avec la chaleur et j'ai complètement perdu mon souffle, donc...

Cha va aller et revenir très vite

oui, ca va reviendre vite,mais faut pas s'endormir sur les lauriers

je crois que c'est Marion qui disait qu'il ne faut pas s'arreter,c'est dur de reprendre
allez,bonne route

pastis51 a écrit:

oui, ca va reviendre vite,mais faut pas s'endormir sur les lauriers
je crois que c'est Marion qui disait qu'il ne faut pas s'arreter,c'est dur de reprendre
allez,bonne route

Pas de souci, j'ai pas de lauriers

moi non plus
mais je veux dire par là,que tu as maintenant un certain acquit et cà se perd assez vite
souviens toi,comme tu as bataillé pour en arriver là
alors rechausse vite et bonne route....

Hier tour en montagne, 4h57 pour 17.35km D+1750, donc D-1750 au retour. J'ai mal partout

Je commence la physio demain pour ma patte

Bon courage Barbara, et n'oublie pas qu'il faut faire un minimum pour garder ses acquis

Oui, merci momo!

Aujourd'hui 1e séance de physio.
Ce soir 42 km en 1h23 sur vélo d'appart. 705 calories

Demain je prévois de courir 3+3 km, je veux faire au minimum les 3 premiers sans chevillère