Entraînements de Barbara

C'est malin!

Lundi: DVD d'exercices, avec beaucoup de stretching dont j'avais bien besoin! Toujours mal au genou, même juste en marchant

Mardi: 5.2km en 30 min, puis 3x800 m rapides avec récup entre, et terminé avec 800m un peu plus tranquille. Pas mal au genou du tout

Décidement je suis Suisse en ce moment .. Ton avatar est à la hauteur du chocolat de ton beau pays..

Ca c'est un compliment
Merci gillou et bonne dégustation de choco

C'est vrai qu'elle impressionne la guerrière !

Guerrière? M'enfin, je suis non violente, môa!

Ce soir environ 11km en 58', il faisait bon frais pour courir

Y'a des gentilles guerrières aussi!!!

Tu continues toujours à courir de petites distances barbara? En tous les cas, on ne t'arrête plus!!

Marion!

Ben oui, je reste sur les petites distances, à chaque fois que je m'approche de 20km y'a tout qui commence à se déglinguer

Demain entraînement prévu sur 20km (boucles de 5km, on en fait autant qu'on veut jusqu'à un max de 6, temps relevé à chaque passage) mais je renonce, il devrait pleuvoir beaucoup et je ne peux pas me permettre d'être malade lundi

Je vais essayer de faire une bonne sortie aujourd'hui en fin d'après-midi...

Pas facile de gagner en endurance tout en conservant la vitesse...mais tu fais de belles sorties, ça va finir par payer tout ça

Tu n'attraperas pas de coup de froid en courant, il faut faire juste très attention au quart d'heure qui suit la course, au moment de la fin du "refroidissement", c'est à ce moment la que tout le monde est sensible ...Un frisson est c'est cuit, le mal est pris

Certes mais j'étais déjà peu en forme cette semaine alors je ne tente pas le coup. Demain matin ce sera: dodo.

Je viens d'acheter de soi-disant écouteurs de sport pour mp3 mais pas moyen de faire tenir ces saletés (je hais les écouteurs en général ) à la fois autour et dans mes oreilles. Bon, ben on va tenter en les laissant juste autour, le son sera moyen mais tant pis, si je veux durer seule plus d'une heure il me faut du rythme!
Au pire ça m'énervera trop et ils finiront dans un fourré
(mais non, mais non )

Essayes dans les narines, on entend moins mais ils tiennent mieux, surtout à chaque inspiration

Toi aussi tu as des toute pitites zoreilles?

j'ai trouvé des écouteurs qui tiennent après que mon chat ait grignoté ceux de mon lecteur qui étaient très bien aussi.

c'est ce modèle là (mais pas en rose parce que je le rose)



Avec l'embout le plus petit, ça tient très bien dedans et pas de prob autour de l'oreille non plus, même avec les lunettes.

naranja77 a écrit:

Toi aussi tu as des toute pitites zoreilles?

Alors là je dois parce que après avoir déballé et essayé les écouteurs que j'ai achetés aujourd'hui (ah ben zut ils sont bleus, moi qui le rose!), j'ai regardé avec anxiété l'emballage en me disant c'est pas possible, y'a des tailles différentes et j'ai dû acheter du XXL. Ben non... pas de taille, c'est juste mes oreilles qui sont naines

J'ai pris ça:

Alors le bidule passe bien autour de l'oreille et c'est assez confortable, par contre il faudra que je voie ce que ça donne avec les lunettes de soleil, je n'y avais pas pensé
L'écouteur reste en dehors de l'oreille mais ça ne m'a pas dérangé, j'avais le boum boum du rythme mais les bruits ambiants quand même, ce que je préfère.

Du coup j'ai fait ma sortie la plus longue à ce jour toute seule, sans m'ennuyer du tout, j'ai regardé ma montre pour la première fois à 39 minutes!

Sortie d'1h31, 16km sur du plat.

Je suis lente quand je suis seule, pas de doute, mais les sensations étaient toutes là, un vrai plasir

Je comprends mieux! Il faut trouver des écouteurs intra auriculaires! Comme ceux de ma photo, les embouts en plastique sont interchangeables avec 3 tailles et normalement ça reste bien dans l'oreille.

J'ai pas mal cherché pour en trouver qui aient en plus le truc qui s'enroule à un prix raisonnable et je suis tombé sur ce modèle. En plus c'est souple donc ça épouse bien le contour de l'oreille, bref c'est vraiment pas mal, je vais juste éviter de les laisser à portée du chat.

Belle sortie!

Merci!

Oui l'inconvénient c'est de ne pas pouvoir tester en magasin
L'idéal ce serait que la partie souple autour de l'oreille soit adaptable individuellement.
Je vais me contenter de ceux-ci pour le moment!

Pas tout lu ma biche, mais pour les écouteurs je bloque avec le cache oreilles ou bandana maintenant avec le froid.

Pour les séances sans recherche d'allure pour moi la zicmu.

Pourquoi se faire des noeuds au cerveau avec 2 bouts de sparadraps ça devrait tenir et pour pas abimer les écouteurs il suffit de mettre deux bouts de coton par dessus. pour le chat un bon civet, parait que c'est comme le lapin
Bonne journée les filles

Et pi dans les narines, ça raisonne

Merci pour les suggestions à part le civet de chat, non mais!



600 km et des poussières depuis hier soir, pas poussé le train assez fort, j'ai eu que des retards

Demain soir c'est resto vivement l'entraînement jeudi

ces écouteurs là sont trop grands pour mes oreilles......

Jeudi soir, un peu moins de 11km en 1h, j'ai l'impression d'avoir plus causé que couru

Des fois, ça fait du bien aussi.
La prochaine sera plus hard !!

oui mais tu as couru c'est l'essentiel!

Tour tout tranquille, 15km en 1h29

ben c'est quand même pas mal!!!!

Merci O2, en tous cas c'est très agréable comme rythme
Il va falloir que je monte un peu les tours pour le semi dans 10 jours

Aujourd'hui un peu moins de 11km en 1h05, avec un paquet de dénivelé mais openrunner foire un chouïa ce soir alors je n'ai pas réussi à le calculer.

Barbara, (tu vois là je prononce bien, car pas de pti lu en bouche ce soir )
Je suis sûre qu'un petit sac de dénivelé chez toi vaut 10 fois + qu'un gros paquet chez moi